O Que é Meditação? | Jeff Foster em Português

Leitura deste texto tão tocante e profundo do professor espiritual Jeff Foster. Espero que também ressoe em seu coração! "A meditação é sobre se sentir mais você."

Transcript

No fim das contas,

A meditação não é um fazer ou uma prática,

É um estilo de vida,

Uma atitude amorosa e compassiva em relação à nossa dor e sofrimento.

Meditar significa desacelerar,

Respondendo conscientemente à intensidade do momento presente em vez de reagir a ele,

Sentindo e abençoando nosso desconforto em vez de fugir para histórias e culpas,

Observando com amor nossos pensamentos negativos em vez de ser sugado por eles.

Meditação significa despertar para a preciosidade de partir o coração de cada momento,

Descobrindo a unidade nas cenas passageiras dessa vida comum.

Essa é a meditação que vivo,

Respiro e ensino e essa é a meditação que no final das contas salvou minha vida,

A meditação que diz sim para nossos belos,

Quebrados,

Ferozes e ternos corações humanos,

Sim para nossas imperfeições e falhas,

Sim para nós exatamente como somos,

Nesse exato momento de nossas vidas.

A meditação não é sobre entrar em estados alterados,

Os estados alterados não duram,

É sobre se tornar íntimo do seu estado nesse momento presente,

Nesse dia,

Neste agora,

Com todas suas texturas,

Sabores,

Vibrações,

Contrações e dores.

A meditação não é uma experiência fora do corpo,

Pelo contrário,

É uma experiência completa do corpo e das suas sensações em constante mudança,

Suas nuvens de arrepios,

Cócegas,

Ondulações,

Pulsações,

Borbulhas,

Sua dor e seu prazer,

Sua abertura e seu fechamento,

Suas formas em constante mudança.

A meditação nem sempre faz você se sentir bem,

Na meditação você se sente exatamente como se sente e aprende a amar isso,

Ou pelo menos permitir isso,

Pelo menos tolerar um pouco mais do que ontem.

A meditação faz você se sentir mais você.

Meditação não é sobre chegar a lugar algum,

É descobrir que não há para onde ir,

Que você já está em casa e seu corpo é o fundamento de todos os fundamentos,

Trata-se de descobrir a verdadeira segurança nos pés,

Nas mãos,

No meio da barriga,

Trata-se de encontrar um santuário em seu peito,

Um templo sagrado entre seus olhos,

Um amigo amoroso na respiração,

Uma mãe nos lugares sem mãe.

Meditação não é algo que você faz com sua mente,

Na meditação a mente relaxa no coração,

A busca relaxa na descoberta e até a ansiedade mais intensa encontra seu lar.

Você não pode fazer isso acontecer,

Mas você pode se deixar cair nisso,

A meditação não é para especialistas ou para aqueles que sabem,

A meditação é para iniciantes absolutos,

Aqueles que estão dispostos a enfrentar sua experiência presente com olhos bem abertos e curiosos.

A meditação é um campo de amor,

Um terreno sempre presente de segurança,

Presença e quietude,

Que você lembra ou esquece ou lembra novamente,

A meditação nunca te abandona,

Ela sussurra para você na quietude da noite.

E mesmo no meio de um sistema nervoso ativado,

Um ataque de pânico total,

Uma claustrofobia sufocante ou um desejo de sair do seu corpo,

A meditação está bem ali,

Segurando você,

Amando você,

Beijando sua testa,

Desejando que você continue,

Ela não te abandonará e no fim das contas,

Você não a abandonará.

E fechando os olhos para dormir a noite,

A meditação está lá,

Aconchegando-se a você,

Seu travesseiro macio,

O subir e descer da sua própria deliciosa respiração,

Uma brisa suave vindo da janela,

Aquela sensação de ser de bilhões de anos,

Você está seguro em seu próprio corpo,

Meu amor,

Você está seguro.

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