Práctica sobre la Conciencia del Merecimiento

En esta meditación para cultivar el merecimiento y abrirte al placer de recibir, te ayudo a volver a la certeza de tu ser más sagrado.
Te invito a honrar y recuperar la dignidad de ser y estar aquí y ahora.
Cada nuevo día es una nueva oportunidad para dejar entrar en tu vida todo lo bueno, lo bello y lo fácil, lo amoroso.
Podemos estar en el mundo gozando esta existencia material desde el amor y la plenitud, y yo creo que es nuestra responsabilidad como personas espirituales.

Transcript

Te doy la bienvenida a esta meditación en la que vamos a estar trabajando con el merecimiento.

Tenemos ideas a veces un poco complejas,

Un poco confusas con respecto al merecimiento.

Quiero que hoy trabajemos en la certeza de que sólo por ser,

Sólo por existir en este plano nos merecemos que nos pasen cosas buenas.

Te invito a que cierres los ojos y te coloques en una posición que te resulte cómoda.

Si estás sentada,

Sentado,

Trata de apoyar bien los pies,

Mantener tu espalda recta,

Relaja tus hombros,

Lleva la lengua al paladar,

Cierra los labios suavemente y la coronilla va al cielo.

Si estás acostada o acostado trata de soltar el peso de talones,

Caderas,

Cabeza,

Trata de permitir también que tus brazos caigan a los lados del cuerpo con palmas hacia arriba.

Muy bien,

Vamos a comenzar ahora.

Toma una inhalación lenta por nariz siempre profunda,

Fíjate a dónde llega el aire y al exhalar imagínate que soltas una capa antigua,

Un peso,

Por ahora lo vamos a dejar así.

Inhalas lento y profundo,

Exhala soltando peso hacia la tierra.

Vamos a ir una vez más,

Inhala lento y profundo,

Y exhala soltando el peso.

Y ahora vamos a darle un poco de contenido a esta capa que soltamos.

Inhala profundamente llenándote de aire,

Llenándote de vida y cuando exhalas te pido que imagines que soltas una capa antigua,

Pero es esta capa que te dice que no podés,

Que no mereces,

Como si fuera eso,

Una parte de vos,

Una identidad que se queda ahí,

La vas soltando,

Vas cambiando de piel.

Inhalas lento,

Llenándote de vida y exhala soltando la vieja piel.

Te dejo un ratito para que sigas haciendo esto y tratas de encontrar tu propio ritmo.

Si se mete la mente simplemente seguí.

Solo tenés que hacer estas dos cosas,

Inhalar llenándote de vida y exhalar esta vieja piel que te dice que no podés.

Observa cómo te sentís ahora.

Ya podés soltar el ejercicio.

Podés volver a un ritmo que te resulte natural en tu respiración.

Hoy elegís otra historia.

Elegís una narrativa distinta para tu vida.

Una que es más justa y que es más amorosa también.

Elegís una historia que te recuerda que todo lo bueno está disponible para vos.

Sin cambiar este ritmo de respiración que te es propio,

Te invito a que inhales diciéndote,

Merezco amor y exhala suave.

Inhala,

Merezco descanso y exhala suave.

Inhala,

Merezco belleza.

Exhala suave.

Inhala,

Merezco placer.

Y exhala suave.

Y esta parte es completamente tuya.

Te invito a que visualices algo bueno,

Algo que estés deseando ahora mismo.

Y que visualices cómo viene hacia vos.

No queremos lograrlo,

Queremos que venga hacia vos.

Puede ser una oportunidad,

Puede ser un encuentro,

Una risa compartida,

Un proyecto que te hace ilusión.

Visualiza cómo viene hacia vos y permití que entre,

Que sea parte de tu vida.

Disfrútalo.

Mereces lo bueno.

Hoy vas a recordarte cada vez que lo necesites,

Cada vez que te olvides que las cosas buenas no son un premio.

Que las cosas buenas son tu derecho natural y tu deseo es una brújula que te va señalando el camino.

Cuando quieras,

Cuando lo sientas,

Puedes ir volviendo a tu cuerpo,

Mover tus manos,

Tus pies.

Abrir suavemente los ojos y disfrutar de esta vida que tenés.

Gracias por elegir esta meditación.

Te espero cuando lo necesites.