Dein Körper ist ein Altar

Dein Körper ist mehr als Funktion, mehr als Form –
er ist ein lebendiger Altar.
In dieser geführten Meditation tauchst du ein in die stille Würde deines Körpers als heiligen Raum.
Du wirst eingeladen, dich selbst nicht nur zu bewohnen –
sondern zu ehren, zu nähren, zu erinnern:
Wer du bist, wenn du ganz bei dir bist.

Diese Praxis ist sanft und tief.
Sie verbindet Körperwahrnehmung, spirituelle Symbolik und Achtsamkeit.

Wenn Sie regelmäßig mit mir üben möchten, finden Sie weitere Informationen auf meinem Profil auf Insight Timer.

Mit Wärme und Verbundenheit,
Stefanie

Transcript

Komm an hier auf deinem Platz,

Lass dich von der Erde tragen,

Richte deine Wirbelsäule sanft auf und wenn du magst,

Gließe langsam deine Augen,

Spüre deinen Atem,

Wie er einströmt,

Wie er ausströmt,

Nichts tun,

Nur sein,

Erlaube deinem Körper weich zu werden,

Deinem Gesicht,

Deinem Kiefer,

Deinen Schultern,

Deinem Bauch,

Deinen Beinen und auch dem Raum in dir,

Der noch wachsam ist,

Auch er darf sich entspannen,

Mit jedem Atemzug wirst du ein wenig durchlässiger,

Ein wenig offener,

Ein wenig empfänglicher,

Stell dir vor,

Dein Körper ist mehr als Haut,

Knochen und Muskeln,

Mehr als das,

Was du im Spiegel siehst,

Er ist ein Altar,

Ein lebendiger,

Atmende Ort,

Ein heiliger Raum zwischen Himmel und Erde,

Ein Platz,

An dem das Menschliche und das Göttliche sich begegnen,

In dir,

Durch dich,

Jetzt,

Vielleicht spürst du eine leichte Vibration,

Ein inneres Leuchten oder einfach eine stille Gnade,

Die sich ausbreitet,

Jeder Mensch,

Der heute lebt,

Wurde in einem Körper empfangen,

Gehalten,

Genährt,

Dein Körper,

Egal wie er aussieht,

Wie alt er ist,

Wie beweglich oder verletzlich,

Trägt das uralte Wissen von Leben,

Von Berührung,

Von Transformation,

Was wäre,

Wenn du heute deinen Körper nicht als Mittel zum Zweck,

Sondern als heiligen Raum ehren würdest,

Was nährt deinen inneren Altar,

Was entzündet dein inneres Feuer,

Vielleicht ein Duft,

Vielleicht Wärme auf deiner Haut,

Ein Lied,

Ein liebevoll zubereitetes Essen,

Ein Moment der Schönheit,

Erinnere dich,

Das Heilige wird erschaffen,

Indem du es einlädst und dein Körper sehnt sich danach,

Heilig behandelt zu werden,

Mit Aufmerksamkeit,

Mit Würde,

Mit Genuss,

Mit Pflege,

Nicht aus Pflicht,

Sondern aus Verehrung,

So wie ein Altar in einem Tempel gepflegt wird,

So braucht auch dein Körper deine liebevolle Zuwendung,

Nicht um perfekt zu sein,

Sondern um durchlässig zu werden für das,

Was größer ist,

Wenn du deinem Körper achtsam begegnest,

Beginnst du zu strahlen,

Dein innerer Altar wird betörend und durch diese Lust wirst du ganz,

Höre den Boden unter dir,

Die Schwerkraft,

Die dich hält,

Den Atem,

Der dich trägt,

Nimm wahr,

Was sich verändert hat,

Vielleicht ein leises Pulsieren,

Ein weicheres Herz,

Ein erhabeneres Körpergefühl,

Wenn du so weit bist,

Bewege langsam deine Finger,

Deine Zehen,

Strecke dich,

Wenn du magst,

Und nun nimm noch drei tiefe Atemzüge und mit dem dritten ausatmen,

Öffne sanft deine Augen.