停止与无常对抗！像冰块一样消融：释放深层焦虑的身体禅观

注：这一禅观引导近20分钟，当中包含两段阿姜查的经典智慧和六段的静默1分钟，请以观呼吸放松身心。祝禅悦法喜。

简介：
这不是一场教你逃避现实、追求虚假平静的冥想，而是一场直接带你直面内心风暴的心灵净化。本集内容取材自近代南传禅宗大师阿姜查的经典智慧，将我们每个人每天悉心呵护、拼命维持的身体，化为「一块在阳光下静静消融的冰块」。

在生活中，我们总是试图掌控一切，却因而累积了无数抓不住的焦虑与对未来的恐惧。这段禅观引导将带领你透过对身体的微细观察，亲眼见证生命不可逆的消融与老化。在引导中，我们不压抑也不逃跑，而是直接把心里的不安与恐惧带进禅修里。你将学会为自己建立一个安定的内心容器，温柔地去承接、去包容那些平时不敢面对或不知道该如何面对的负面思绪。

邀请你找个舒适的角落坐下来，给自己一段澄澈的时间，亲自体会这种看破无常之后的终极放松，安住在没有负担的纯粹与大自在之中。