Vertraue und Hingabe - zum Fluss des Lebens

In dieser geführten Meditation führe ich dich ruhig und einfühlsam in dein inneres. Du wirst entspannen, innere Widerstände erkennen und loslassen. Dem Leben, deinem Körper und Emotionen sowie Energien lernen zu vertrauen und fließen zu lassen. Verbinde dich mit dieser Meditation - am besten täglich und erfahre, dass das Leben einfacher sein darf - und erlebe die Wunder im Leben.

Transcript

Willkommen zu dieser Meditation,

In der du heute noch mehr entspannen kannst,

Dich noch mehr fallen lässt und dich dem Fluss des Lebens hingibst.

Fange mit deinem Körper an,

Ihn noch weiter zu entspannen.

Deine Gesichtsmuskeln,

Dein Kiefer,

Deine Schultern,

Lasse hier noch mehr Kontrolle los,

Lasse noch mehr Anspannung los.

Entspanne auch deine Schulter,

Deinen Rücken,

Deinen ganzen Oberkörper und Arme.

Stell dir vor,

Du kannst dich noch mehr entspannen und noch ein bisschen mehr Kontrolle loslassen.

Entspanne nun auch deinen unteren Teil deines Körpers,

Deine Hüfte,

Beine und Füße.

Gebe deinem Körper das Gefühl,

Dass er einfach nur sein darf und er sicher ist.

Fühle,

Was da ist,

Ohne irgendetwas zu erzwingen.

Bleibe aufmerksam und hier in der Gegenwart,

Wenn Gedanken kommen,

Lenke deine Aufmerksamkeit wieder auf das Hier und Jetzt,

Auf deinen Körper und das reine Sein.

Lenke deine Aufmerksamkeit nun zu deinem Atem und achte darauf,

Ihn wirklich nur zu beobachten.

Beobachte,

Wie dein Körper von ganz alleine ein- und ausatmet.

Vertraue darauf,

Dass dein Körper genug Luft einatmet,

Genug Luft ausatmet.

Vertraue auf die Pause,

Die sich dein Körper nimmt,

Nachdem er ausgeatmet hat.

Vertraue darauf,

Dass er genug einatmet und den Atem so lange hält,

Wie er ihn halten möchte.

Sehe deinen Körper als ein Vehikel deiner Seele,

Der vollautomatisch funktioniert,

Mit einem Verstand,

Den du beruhigen darfst,

Den Körper machen zu lassen und Gefühle und Sensationen in deinem Körper verbunden mit deiner Seele spüren zu lassen,

Da sein zu lassen und sich so bewegen zu lassen,

Wie sie es möchten.

Deine Aufgabe mit deinem Bewusstsein ist nur loszulassen,

Dich hinzugeben und Widerstände weich werden zu lassen,

Kontrolle zu spüren,

Zu beobachten und dir die Erlaubnis zu geben,

Noch mehr abzugeben in die Unsicherheit,

In das Ungewisse.

Spüre in deinen Körper rein,

Auch in deinen energetischen Körper.

Spüre in deine Brust und in deinen Bauch,

Tief in dir drin.

Spüre in deinen Root Chakra,

Spüre unterhalb deines Bauchnabels,

In der Mitte deines Körpers,

Wo die Energien-Zentren sich befinden.

Spüre unterhalb deines Solarplexus die Energie in Verbindung mit deinem Körper und spüre unterhalb deiner Mitte deiner Brust,

Tief in deinem Körper,

Deine Energie,

Die wir Seele nennen.

Und überall dort,

Wo du dieses Göttliche,

Diese Seele spürst,

Diese Liebe,

Berührt sie auch deinen physischen Körper.

Und wenn sie Blockaden berührt,

Tut es vielleicht auch mal weh.

Vielleicht spürst du einen Druck oder eine Enge oder einfach ein unangenehmes Gefühl.

Sei dir hier bewusst,

Dass dort nichts Schlimmes ist,

Dass dort keine Gefahr ist,

Sondern dass es deine energetische Göttlichkeit und deine Liebe in dir ist,

Die sich frei bewegen möchte.

Vertraue darauf,

Dass sie ihren Weg finden wird.

Vertraue darauf,

Dass sie dir nur Gutes möchte,

Dass sie dein Freund ist.

Und wenn du noch tiefer in deinen Körper rein spürst,

Spürst du vielleicht,

Wie er sich auf Makro-Ebene in ganz kleinen Bereichen immer weiter noch entspannt.

Und zeitgleich,

Wenn sich immer mehr entspannt,

Auch auf energetischer Ebene,

Immer mehr der natürliche Fluss deiner Energien und Chakren in dir und um dich fließen kann,

Bist du bereit,

Dich dem Göttlichen in dir wirklich total hinzugeben.

Hab keine Erwartungen.

Kontrolliere nichts.

Gebe dich hin mit Demut,

Dankbarkeit und Vertrauen,

So wie du dich der Liebe deiner Mutter als Kind hingegeben hast.

Du bist sicher.

Sag dir immer wieder.

Du bist sicher.

Ich bin sicher.

Mir geht es gut.

Es wird passieren,

Was passieren wird.

Alles,

Was ich gerade spüre,

Ist ein Teil von mir.

Und ich nehme jeden Teil von mir an.

Ich vertraue auf meine eigene Göttlichkeit und mein großes Potenzial,

Das sich in mir ausbreiten möchte und nach außen scheinen möchte.

Du tust dies für dich,

Aber auch für deine Liebsten,

Die Menschen,

Die dir wichtig sind.

Du möchtest,

Dass deine Liebe noch mehr fließt,

Dass deine Energie freier und stärker ist und dass du die Menschen in deinem Umfeld damit liebevoll und mit Stärke energetisch berühren kannst.

Du ziehst dem Loslassen vor,

Dem Angriff oder der Verteidigung deiner Gefühle,

Deines Schmerzes.

Sag dir,

So wie ich bin,

Bin ich liebevoll und liebenswert.

So wie ich aussehe,

So wie ich rede,

So wie ich bin,

Bin ich voller Liebe und gut genug auf dieser Welt.

Beobachte nochmal dich selber,

Deine Gedanken,

Deine Körpergefühle,

Ob noch irgendwo ein Widerstand ist,

Irgendetwas,

Was du ablehnst oder nicht spüren möchtest.

Solltest du etwas gefunden haben,

Erlaube dem Gefühl noch stärker da zu sein.

Und wenn es Gedanken sind,

Erlaube den Gedanken,

Da zu sein und höre ihnen liebevoll zu.

Beschwichtige sie mit deinem Bewusstsein,

Dass du sie zwar hörst,

Aber dass sie vertrauen dürfen und das alles gut ist.

Und so sehr du dich heute in dieser Meditation dir selbst gegenüber geöffnet hast,

So öffne dich auch den Menschen,

Die dir nahe stehen und denen du vertraust und lass sie so tief in dich rein,

Energetisch und emotional,

Ohne Widerstand und ohne Selbstverteidigung.

Diesen ausgewählten Menschen,

Denen du dein göttliches Wesen und deiner Seele so zeigen möchtest,

Wie du im bist.

Mit allem Schönen,

Aber auch mit dem,

Was dich fordert und was dir vielleicht wehtut.

Suche die Verbindung zu deinem Göttlichen,

Zu deiner Energie und zu denen der anderen.

Denn letztendlich sind wir alle eins.

Wenn du gleich aus dieser Meditation rausgehst,

Schaue,

Dass du wieder an dir dafür Zeit nimmst,

Dir erst bewusst zu machen,

In welchem Raum du gerade bist.

Deine Finger und Füße vielleicht leicht zu bewegen und öffne langsam deine Augen und gebe dir ein paar Sekunden,

Wieder hier im Außen anzukommen,

Im Raum anzukommen und dieses Bewusstsein aus deinem heute mit ins Außen zu nehmen.

Reviews

Diese Meditation war eine Punktlandung. Grnau meine Themen! Danke!!💝

Sehr schön. Ich mag deine ruhige zugewandte Art der Ansprache sehr. Man hat tatsächlich das Gefühl, du sprichst in dem Moment jetzt zu mir. Oft werden die Texte hier beinahe vorgelesen, das empfinde ich bei dir als sehr auffallend angenehm anders. Deine besonnene Art, die Worte entstehen zu lassen, hat so eine Sanftheit. Davon habe ich mich gern mittragen lassen und konnte in einem ausgeprägten Wohlgefühl in mir ... ja tatsächlich so etwas wie landen.
Herzlichen Dank für deine nette Begleitung, hat mir sehr gefallen. 🙏