ယခုအခိုက်အတန့်
09:39
09:39

ယခုအခိုက်အတန့်

by Naw Tha Lay Phaw

Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
9

ဒီအချိန်လေးမှာ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုနဲ့ အတူရှိနေပြီး အရာရာကို လက်ရှိအတိုင်းပဲ ခံစားကြည့်ကြရအောင်။ နူးညံ့ပြီး ငြိမ်းချမ်းတဲ့ တေးသံတွေနဲ့အတူ သင့်ကို အနားယူဖို့၊ အသက်ရှူဖို့၊ ပြီးတော့ သင်ဘယ်လိုနေတယ်ဆိုတာကိုပဲ သိနေဖို့ ဖိတ်ခေါ်လိုက်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ အသက်ရှူမှုအပေါ် အာရုံစိုက်ရင်း စိတ်ထဲမှာ အမြဲတမ်းရှိနေတဲ့ အလုပ်များနေမှုတွေ၊ ရှုပ်ထွေးနေမှုတွေအောက်က တိတ်ဆိတ်အေးချမ်းမှုကို ပြန်လည်ရှာဖွေကြည့်ပါ။ ဘာကိုမှ ပြုပြင်ဖို့၊ ပြောင်းလဲဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒီအခိုက်အတန့်လေးကို ရှိနေတဲ့အတိုင်းလေးပဲ လက်ခံကြည့်လိုက်ပါ။ တစ်နေ့တာရဲ့အစ၊ အဆုံး ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကို ပြန်စုစည်းချင်တဲ့ ဘယ်အချိန်မဆို ဒီလမ်းညွှန်မှုက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီအစီအစဉ်လေးမှာ စိတ်ကို သက်သာစေတဲ့ မူရင်းတေးသံတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ချက်ချင်းသက်သာပြီး လက်ရှိအချိန်လေးကို အာရုံစိုက်နိုင်ဖို့ သင့်တော်ပါတယ်။ ဒီအစီအစဉ်လေးကို Naw Tha Lay Phaw က လမ်းညွှန်ပေးထားပြီး Wolf Kinsmen ရဲ့ မူရင်းတေးဂီတကို အသုံးပြုထားပါတယ်။

RelaxationMindfulnessBreathingMantraGroundingStress ReliefMeditationRepetition TechniqueMantra Meditation

Meet your Teacher

Naw Tha Lay Phaw

South East Asia

Meet your Teacher

Naw Tha Lay Phaw

South East Asia