La montgolfière du lâcher prise

Embarquez pour un voyage intérieur unique avec cette méditation guidée de lâcher-prise. Imaginez vous à bord d'une montgolfière, légère et paisible, vous élevant au-dessus des poids de vos pensées et des tensions qui vous retiennent. Cette visualisation vous invite à déposer doucement ce qui ne vous sert plus, à libérer vos fardeaux et à retrouver un sentiment de liberté intérieure. Une expérience apaisante et libératrice, idéale pour vous reconnecter à vous-même et avancer avec sérénité.

Transcript

Bonjour et bienvenue sur cette méditation qui va vous permettre de lâcher prise,

De laisser aller,

De vous libérer,

De vous délester de tout ce qui pourrait vous alourdir,

Tout ce qui pourrait vous bloquer dans votre vie.

Prenez un moment pour vous installer confortablement dans un endroit où vous sentez en sécurité,

Loin des distractions.

Ce moment est pour vous,

Rien que pour vous.

Un moment pour déposer les poids que vous portez,

Pour vous élever au-delà des contraintes et redécouvrir la légèreté.

Fermez les yeux si ce n'est pas déjà fait et laissez votre corps se relâcher doucement,

Respirez profondément.

A chaque inspiration,

Imaginez que vous accueillez une énergie apaisante et à chaque expiration,

Imaginez que vous relâchez une tension,

Un souci,

Une pensée.

Concentrez-vous sur votre respiration.

Sentez l'air entrer par votre nez,

Frais et léger et ressortir chaud et apaisant.

Sentez ce va-et-vient comme une vague qui berce doucement votre corps.

A chaque respiration,

Vous sentez votre corps s'enfoncer un peu plus dans cet état de relaxation.

Vos épaules se relâchent,

Votre dos devient lourd,

Vos bras et vos jambes s'alourdissent agréablement,

Comme si vous deveniez un peu plus connecté à ce moment,

À ce lieu.

Maintenant,

Imaginez un sentier qui s'ouvre devant vous.

Ce sentier serpente à travers une forêt douce et accueillante.

Chaque pas que vous faites sur ce chemin vous rapproche d'une clairière tout à fait particulière,

Un lieu où tout semble possible.

Pendant que vous marchez,

Ressentez le sol sous vos pieds.

Entendez le bruit de vos pas.

Regardez autour de vous ces arbres majestueux,

La lumière du soleil qui filtre à travers les feuilles,

Le chant des oiseaux.

C'est comme si cette forêt vous murmurait que vous êtes en sécurité,

Que vous pouvez avancer en toute sérénité.

Au bout de ce sentier,

Vous apercevez une clairière lumineuse.

Au centre,

Une magnifique montgolfière vous attend.

Approchez-vous doucement de cette montgolfière.

Elle est magnifique,

Ornée de couleurs qui vous rappellent vos forces,

Vos rêves et tout ce qui vous fait du bien.

La nacelle est accueillante,

Comme un cocon de confort et de sécurité.

Prenez le temps de monter à bord.

Pendant que vous vous y installez,

Vous remarquez qu'elle est attachée au sol par plusieurs valises.

Ces valises sont comme des encres.

Elles représentent les pensées,

Les souvenirs et les émotions que vous retenez.

Regardez ces valises.

Elles sont fermées,

Mais chacune porte une étiquette.

Lisez ce qui est écrit sur ces étiquettes.

Peut-être peur,

Culpabilité,

Souci,

Angoisse,

Stress,

Frustration,

Peine ou même des mots que vous seuls pouvez lire.

Prenez une première valise.

Ressentez son poids.

Vous savez ce qu'elle représente et à cet instant,

Dites-vous je n'ai plus besoin de toi.

Et avec douceur,

Ouvrez cette valise.

Regardez ce qu'elle contient,

Puis laissez son contenu se disperser dans le vent.

Refaites de même avec la deuxième valise.

Prenez-la et dites-vous à nouveau je n'ai plus besoin de toi.

Et laissez le contenu de cette valise s'envoler dans le vent,

Loin de vous.

Une à une,

Vous faites la même chose avec chaque valise.

À chaque valise lâchée,

Vous sentez la mongole fière devenir un peu plus légère.

Vous sentez une partie de vous s'élever.

Pendant que vous continuez,

Remarquez la transformation en vous.

Vos épaules sont plus légères,

Votre souffle est plus libre.

La mongole fière commence à flotter doucement,

Prête à s'élever.

Débarrasser de toutes les valises,

La mongole fière s'élève doucement,

Majestueusement,

Au-dessus des arbres.

Elle monte de plus en plus haut,

Au-dessus des nuages.

Regardez en bas,

Tout ce que vous avez laissé partir est maintenant derrière vous,

Loin derrière vous.

Ces poids,

Ces valises,

Ne vous définissent plus.

Ressentez cette liberté,

Vous pouvez sentir le vent caresser doucement votre visage.

Et tout autour de vous,

Le ciel est vaste,

Clair,

Infini.

Vous vous sentez léger,

Légère,

Libre,

Serein.

Chaque instant dans ce ciel est une invitation à vous reconnecter à vous-même,

À votre essence la plus pure.

Sentez cette légèreté devenir une partie intégrante de vous-même.

Sentez cette liberté,

Cette légèreté.

Sentez vous flotter,

Loin de tout,

Comme si plus rien ne pouvait vous atteindre.

Profitez quelques instants de cette sensation agréable.

Laissez-vous porter,

Il est temps à présent de revenir doucement,

La montgolfière redescend lentement,

Tranquillement.

Vous revoyez de nouveau la cale arrière vue de haut et elle se pose doucement dans cette clairière.

Vous sentez que quelque chose en vous a changé,

Vous êtes plus léger,

Légère,

Plus libre.

Une partie de vous s'est élevée et continue de flotter.

Prenez un moment pour savourer ce sentiment,

Pour graver en vous cette expérience de légèreté,

De liberté.

Je vais maintenant compter de 1 à 5,

À chaque chiffre que vous allez entendre.

Vous reviendrez un peu plus dans le moment présent,

Avec cette légèreté et cette sérénité ancrée en vous.

1.

Sentez votre corps commencer à s'éveiller doucement.

2.

Vous remarquez les bruits autour de vous,

Vous reprenez contact avec votre environnement.

3.

Vous êtes presque de retour,

Frais et fraîche et plein d'une énergie apaisante.

4.

Étirez-vous doucement si vous en ressentez le besoin.

5.

Ouvrez vos yeux à votre rythme,

Prêts à embrasser cette légèreté retrouvée,

Ou alors,

Plongez tranquillement dans le sommeil.

À chaque instant,

Souvenez-vous que vous pouvez revenir ici,

Dans cette montgolfière,

Pour vous libérer à nouveau.

La liberté est en vous,

Prête à se révéler.

Et je vous souhaite une agréable journée,

Ou une très belle nuit.