Примите удобное положение,
Расслабьтесь,
Закройте глаза,
Оставьте лишние мысли,
Дышите медленно и спокойно,
Подумайте о себе,
Обратите внимание на то,
Какие ваши мышцы напряжены,
И постепенно начните их расслаблять,
С каждым выдохом,
Все глубже и глубже,
Расслабляйтесь полностью,
С каждым глубоким выдохом,
Ваше тело тяжелеет,
Шея,
Плечи,
Руки,
Живот,
Ноги,
Хорошо,
Вы спокойны,
Ваше тело становится невесомым,
Музыка,
Мой голос,
Это ваш проводник,
Тело и сознание находятся в состоянии глубокого покоя и полной безопасности,
Вы соскальзываете,
А сейчас представьте темный зал,
Вы сидите в глубоком,
Мягком,
Бархатном кресле,
Воздух пахнет попкорном,
Вас ничто не раздражает,
Здесь вы в полной безопасности,
Вы защищены со всех сторон,
Высокий потолок,
Где-то вверху лампы или люстра,
Но света нет,
В зале темно,
Перед вами находится огромный белый экран,
Что-то застрекотало и на полотне вспыхнула картинка,
Она движется,
Вы видите,
Что вам показывают фильм,
Хроника,
Это ваши воспоминания,
Это те воспоминания,
Которые вы предпочитаете забыть,
Нечто такое,
То никому не расскажешь,
Вам показывают черно-белую хронику,
Немую,
Вы знаете,
Что в этой картинке рассказывается о вашем прошлом,
Но это не вы,
Там играют вашу роль,
Роли близких и знакомых,
Другие люди,
Актеры,
А вы сейчас только зритель,
Ваши воспоминания всего лишь фильм,
Вы понимаете,
Что этот зал монтажный,
Перед вами монитор,
Значит фильм это чья-то попытка скопировать вашу жизненную ситуацию,
Переснять ее,
Переосмыслить,
Изменить,
Если это кино,
То имея пульт управления,
Вы в состоянии ускорить действие или задержать кадр,
Замедлить происходящее,
Попробуйте сделать это,
Остановите фильм или поставьте на перемотку,
А теперь представьте,
Что вам надо сократить лишнее или для полной ясности что-то добавить,
Переснять недостающий фрагмент,
Вы режиссер этой картины и просматриваете рабочий материал,
И перед вами поставлена задача смонтировать историю в веном жанре,
Не грустном,
А смешном,
Вам надо снять кинокомедию,
Приятную кинокомедию,
Подумайте,
Какие моменты из ваших воспоминаний могут рассмешить зрителя,
Могут рассмешить вас,
Как можно обыграть воспоминания,
Чтобы оно стало забавным,
Какой прием лучше использовать,
Как у Чарли Чаплина,
Где актеры смешно бегают и размахивают руками,
Или у Джима Керри с его пластикой и мимикой,
Подумайте,
Кто может сыграть вас в фильме,
Кто будет лучше смотреться в экранизации вашей биографии,
Попробуйте это сделать сейчас,
Представьте,
Как на экране можно передать самые трудные моменты вашей жизни,
Темнота постепенно уходит,
Вы замечаете,
Как на экране появляются слова «конец фильма»,
Вверху включается свет,
Он становится ярче и ярче,
Мир наполняется красками,
Вы чувствуете свое тело,
Вы слышите,
Как бьется ваше сердце,
Голова ясная,
Легкая,
Хочется потянуться,
Потянитесь,
А теперь глубоко вдохните,
Улыбнитесь,
Улыбайтесь,
Все будет хорошо,
Вы чувствуете себя уютно и спокойно,
Улыбайтесь,
Фильм кончился,
Жизнь продолжается,
Улыбайтесь,
Все у вас будет хорошо.
