Почему осознанность так важна?

Почему почти половину времени мы живем на автопилоте? Что происходит с нашим мозгом, когда внимание постоянно отвлекается? И можно ли это изменить? В этом видео я рассказываю, что современная наука говорит об осознанности, почему присутствие в настоящем моменте связано с нашим благополучием и как регулярная практика медитации помогает тренировать внимание, замечать отвлечения и постепенно менять работу нашего ума. Это не теория ради теории, а навык, который можно развивать каждый день.