Доброе утро. Встречаем новый день

Начните утро с нескольких минут осознанности.
Эта короткая практика поможет мягко проснуться, заметить свое состояние и встретить новый день с большим вниманием к настоящему моменту.
Подойдет как начинающим, так и тем, кто хочет сделать медитацию частью своей повседневной жизни.