Возвращение к себе через сострадание

Мягкая практика для возвращения к себе через сострадание и внутреннюю поддержку.
В этой медитации мы будем учиться замечать своё состояние без жёсткости и постепенно развивать более тёплое отношение к себе в моменты усталости, тревоги или внутреннего напряжения. Практика помогает почувствовать чуть больше мягкости, опоры и эмоциональной устойчивости внутри дня.