Проверка внутреннего состояния

Иногда мы настолько погружаемся в дела и мысли, что перестаём замечать своё внутреннее состояние.

Эта короткая практика — возможность ненадолго остановиться, прислушаться к себе и мягко вернуть внимание к своему опыту в настоящем моменте.

Всего несколько минут такого контакта с собой могут помочь почувствовать немного больше ясности, устойчивости и внутреннего пространства.