Le Bateau du Sommeil

Cette séance a été conçu spécialement pour t'aider à t'endormir rapidement et faire de beaux rêves. Laisse toi border par le bateau du sommeil dans un beau voyage plein de magie. Tu n'as plus qu'à te glisser dans ton lit et apprécier.

Transcript

Le bateau du sommeil.

Bienvenue à toi dans cette séance de méditation guidée qui a pour but de t'aider à trouver un sommeil profond et réparateur.

Allonge-toi confortablement dans ton lit et quand tu seras prêt,

Tu pourras fermer les yeux.

Commence simplement à respirer.

Prendre conscience de ta respiration.

Pas besoin de forcer.

Accueille simplement ce qu'il y a.

Tes épaules deviennent lourdes.

Ton visage se détend.

Tes mâchoires se desserrent.

Tout ou tout corps se relâche.

Tu es ici dans un cocon,

En sécurité,

Prêt à lâcher prise.

Imagine que tu es dans un petit port tranquille.

Il fait nuit.

Le ciel est clair,

Rempli d'étoiles qui scintillent doucement.

Au bout d'une jetée en bois,

Un bateau t'attend.

Mais ce n'est pas un bateau comme les autres.

Il flotte au-dessus du sol.

Suspendu dans l'air,

Comme porté par la nuit elle-même.

Ses voiles sont grandes et blanches,

Prêtes à capter la lumière des étoiles.

Tu poses un pied à bord.

Le bois craque doucement sous ton poids.

Tu t'installes sur un coussin moelleux et le bateau décolle lentement.

Le bateau s'élève,

Doucement,

Porté par le vent chaud du crépuscule.

Tu sens l'air tiède passer sur ta peau,

Comme c'est agréable.

Tu respires profondément et un parfum léger de fleurs nocturnes t'enveloppe.

Sous toi,

Le monde s'éloigne doucement.

Tu survoles des collines,

Des rivières argentées,

Des forêts endormies.

Plus tu montes,

Plus tout devient calme.

Tu n'entends plus que le souffle du vent et le doux clapotis d'un filet d'eau,

Imaginaire sous le bateau.

Les nuages forment un océan tout doux,

Et tu es leur invité.

Dans le ciel,

Il existe des lieux que seuls les rêveurs peuvent voir.

Des îles flottantes,

Suspendues entre les étoiles.

Certaines sont couvertes d'arbres aux feuilles dorées.

D'autres s'abritent des sources lumineuses où coulent des rivières de lumière.

Tu traverses ce monde émerveillé.

Des tranches créatures,

Toutes douces,

Volent à côté du bateau.

Des oiseaux translucides,

Des poissons,

Des toiles,

Des baleines gazeuses.

Tout cet écosystème est paisible,

Flottant.

C'est comme si le temps n'existait plus ici.

Le bateau commence à ralentir.

Devant toi,

Une petite île nuageuse s'approche.

Au centre,

Une maison de bois,

Baignée dans une chaude lumière.

Tu descends du bateau,

Pieds nus sur le sol moelleux comme du coton.

Tu entres dans cette petite maison de bois.

Tout est simple,

Chaleureux,

Un lit t'attend,

Entouré de petites lanternes.

Un lit si confortable,

Si douillet.

Tu t'y glisses,

Et ton corps se laisse aller,

Entièrement.

Il ne reste plus rien à faire.

Le bateau est là,

À marée juste à côté.

Il pourra revenir quand tu voudras.

Ici,

C'est ton sanctuaire.

C'est un endroit où tu te sens protégé,

Soutenu,

Et bercé par le ciel lui-même.

Ton souffle est lent,

Tout ton corps est lourd.

Tu te sens si bien ici,

Si apaisé.

Tous tes problèmes s'évanouissent.

Plus rien d'autre n'existe que cette petite maison dans les airs et ce lit.

Et ton esprit glisse lentement dans le sommeil.

Je te souhaite une bonne nuit.

Fais un doux voyage.