Cierre de ciclos y apertura a nuevas intensiones

Ideal para: Adultos en procesos de cierre, reflexión, cambio o transición.
Esta meditación profunda te invita a cerrar con suavidad el ciclo que termina, honrando lo vivido, lo aprendido y lo sentido durante este año o esta etapa. Podrás reconocer tus pasos, agradecer lo que te sostuvo, soltar lo que pesa y abrir espacio para recibir con claridad tus nuevas intenciones.Es una práctica ideal para quienes desean conectar con su corazón, reconciliarse con su historia reciente y dar la bienvenida a lo que viene desde la presencia y la confianza.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Gisela y hoy te acompaño en una meditación que te invita a cerrar con suavidad el ciclo que termina,

Honrando lo vivido,

Lo aprendido y lo sentido durante este año o esta etapa.

Es una meditación ideal para esos procesos de cierre,

De reflexión o de cambio.

Tómate un momento para encontrar una postura cómoda.

Puedes sentarte o recostarte,

Lo que tu cuerpo esté necesitando hoy y permite que tus hombros se suelten,

Que aflojen un poco su peso,

Que tu mandíbula se afloje,

Que tus manos descansen donde mejor se sientan.

Inhala profundo por la nariz y exhala suavemente por la boca y deja que esa exhalación se lleve consigo cualquier tensión que haya quedado acumulada en ti.

Una vez más inhala y exhala dejando ir y una última vez inhala profundo y suelta como si el aire supiera exactamente qué liberar y ahora lleva tu atención al espacio de tu pecho,

A ese lugar donde tantas veces guardas emociones,

Recuerdos y silencios,

A ese lugar donde habita tu historia.

Hoy estás aquí para honrar un ciclo que termina,

Un año,

Una etapa,

Un camino recorrido.

Sea como haya sido,

Te trajo hasta este momento,

Así que permitite respirar con esa idea.

Siente tu cuerpo sosteniéndote,

Siente la vida dentro de ti.

Y mientras continúas respirando suave,

Permite que tu mente viaje hacia los últimos meses,

Sin prisa,

Sin juicio,

Como quien observa un paisaje desde lejos.

Lo que venga está bien y lo que no aparezca también lo está.

Piensa en un instante en todo lo que has vivido,

En todas las alegrías,

Los desafíos,

Las pequeñas victorias,

Los aprendizajes que llegaron quizás de forma inesperada.

Tal vez hubo momentos duros,

Tal vez hubo instantes luminosos,

Pero todos,

Absolutamente todos,

Formaron parte del puente que te trajo hasta aquí.

Permitite agradecer,

Agradecer lo obvio,

Pero también lo invisible.

Agradecer aquello que te sostuvo,

Personas,

Gestos,

Oportunidades,

Descubrimientos.

Y agradece también lo que no salió como esperabas,

Porque incluso eso te mostró algo de ti,

Te hizo crecer,

Aunque no haya sido fácil.

Y respira con gratitud.

Inhala reconociendo tu camino y exhala suavemente agradeciendo por él.

Y ahora deja que aparezca en tu mente aquello que no quieres llevar contigo al próximo ciclo.

Tal vez un pensamiento recurrente,

Una exigencia,

Un miedo,

Una vieja carga,

Una relación que necesita transformarse,

Un hábito que ya no vibra con quien te estás convirtiendo.

No tienes que analizarlo,

Solo reconoce lo que es tiempo de soltar.

Imagina que sostienes eso en tus manos y que con cada exhalación se vuelve un poco más liviano,

Cada exhalación un poco más liviano,

Hasta que casi sin darte cuenta se disuelve,

Se aleja,

Se va con respeto,

Con gratitud,

Porque cumplió su función.

Suelta,

Confía.

Y ahora vuelve a tu pecho,

A ese espacio interno que hoy está un poquito más despejado,

Un poquito más disponible.

Y desde aquí pregúntate con suavidad ¿qué deseos sembrar para el próximo ciclo?

No necesitas una respuesta inmediata,

Tal vez surjan palabras,

Imágenes,

Sensaciones,

Tal vez no surja nada en concreto,

Pero un anhelo difuso.

Todo es perfecto.

Permite que tu corazón hable,

Que hable desde la calma,

Desde la sinceridad,

Desde la esperanza.

Piensa en tus intenciones como pequeñas semillas luminosas,

Semillas que contienen la energía de lo que deseas atraer,

Tal vez sea amor,

Claridad,

Salud,

Paz,

Expansión,

Nuevas oportunidades,

Descanso,

Vínculos sanos,

Creatividad,

Lo que tú necesites.

Y visualiza estas semillas entrando en tu pecho,

Una a una,

Suave,

Sin esfuerzo,

Como si una luz cálida se quedara habitando dentro de ti,

Una luz tibia,

Amable,

Que te recuerda que estás creciendo incluso en silencio.

Permanece unos segundos sintiendo estas semillas,

Imagina cómo poco a poco comienzan a enraizarse dentro de ti,

Cómo tu cuerpo se abre para recibirlas,

Cómo tu energía se vuelve más liviana,

Más clara,

Más disponible para lo nuevo.

Inhala y siente cómo tus intenciones se expanden,

Exhala y siente cómo se integran,

Y dile mentalmente a este nuevo ciclo,

Estoy lista,

Estoy listo,

Gracias por lo que vendrá.

Siente esa frase resonar dentro de ti,

Y respira profundo y deja que toda tu historia,

Todo lo vivido,

Todo lo que viene,

Se abraza en un mismo lugar,

Dentro de ti,

Con suavidad,

Con amor,

Con confianza.

Y cuando te sientas lista o listo,

Comienza a mover lentamente tu cuerpo,

Tus dedos,

Tus hombros,

Tu cuello,

Vuelve de a poco,

Y tráete contigo esta sensación de claridad,

De gratitud,

De nuevo comienzo.

Toma una última respiración profunda,

Exhala,

Y cuando lo sientas,

Vas abriendo los ojos,

Sabiendo que lo nuevo te espera,

Y que tú estás lista,

Listo para recibirlo.

Gracias por acompañarme en esta meditación.