15:21
15:21
Практика Сознательного Дыхания
by Lika Ejna
Rated
4.8
Type
guided
Activity
Meditation
Suitable for
Everyone
Plays
42
Эта медитация помогает соединить дыхание, внимание и внутреннюю тишину. Осознанное дыхание переводит нервную систему из состояния стресса в режим восстановления и мягко активирует альфа-состояние. Через дыхание вы снижаете тревожность, успокаиваете ум и возвращаетесь в состояние присутствия. Практика подходит для расслабления, эмоционального баланса и накопления жизненной энергии.
BreathingRelaxationMeditationStress ReductionAnxiety ReliefEmotional BalanceEnergyBody ScanVisualizationMantraMindfulnessConscious BreathingMuscle RelaxationMental RelaxationMantra RepetitionMind ObservationProgressive RelaxationBreath AwarenessReturn To Body
