Медитация на любовь к себе и к миру,
Прощения и исцеления.
Садись в удобную позу,
С прямой спиной.
Расслабь плечи и закрой глаза.
Вдохни глубоко и медленно выдохни.
Продолжай дышать медленно.
Разреши своему телу и уму расслабиться и перейти в спокойное медитативное состояние.
Направь все свое внимание в дыхание.
С каждым вдохом представляй себе,
Как ты вдыхаешь чистый белый свет и с выдохом твое тело расслабляется все больше и больше.
Представь себе,
Как яркий белый луч света проходит сквозь макушку и наполняет все тело чистой светлой энергией все больше.
И эта божественная энергия проникает в тебя и очищает с каждым вдохом и выдохом.
И ты продолжаешь расслабляться,
Отпуская все мысли,
Все негативные эмоции.
Продолжай дышать глубоко и медленно.
Теперь подумай о том,
Что тебя сейчас тревожит.
Ситуация или человек,
Которого бы ты хотела простить и отпустить.
Подумай об этом человеке или об этой ситуации.
Оставайся спокойным с каждым вдохом.
Ты божественная сила и любовь.
Душа добрая,
Прекрасная.
И ты не допустишь того,
Чтобы твоя энергия расходовалась на кого-то или что-то,
Что тебе больше не служит.
Дыши глубоко.
Помни,
Что твоя любовь больше всего на свете,
Больше любых испытаний.
И твоя любовь начинается с любви к себе.
Это самое важное для тебя.
Ты сильная.
Ты наполнена божественным светом.
И все опыты,
Которые происходят на твоем пути,
Они нужны тебе,
Чтобы стать собой,
Чтобы соединиться с собой.
Продолжай дышать глубоко.
Концентрируйся на каждом вдохе и выдохе.
Теперь положи левую руку в область груди,
На область сердца.
И правую руку сверху.
Почувствуй эту энергию,
Исходящую с центра груди.
Повтори про себя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.
Мне очень жаль.
Прости меня.
Я благодарю тебя.
Я люблю тебя.
Все,
Что с нами случается,
Нужно нам для опыта.
Вселенная никогда не дает нам испытания,
Которые мы не в силах преодолеть.
Когда ты отпускаешь то,
Что тебе больше не служит,
Негативные и нежелательные энергии,
Ты наполняешься божественной любовью и становишься той,
Кто ты есть на самом деле.
Теперь можешь сделать глубокий вдох,
Долгий выдох,
Улыбнуться и с улыбкой открыть глаза.
Намасте!
