Autoprogramação: Crenças para um Mundo Melhor

Esta meditação guiada é uma autoprogramação contendo afirmações e visualizações com o objetivo de co-criarmos um mundo melhor, em que todos os seres vivos estão plenos, felizes e em um perfeito estado de harmonia. Repita quantas vezes quiser, em especial quando precisar de um pouquinho de fé na humanidade. E me conta da sua experiência! Créditos - música de fundo: Fesliyan Studios.

Transcript

Olá,

Meu nome é Fernanda Pozzi,

Seja bem-vinda ao canal De Dentro Pra Fora.

Toda meditação utilizará pronomes femininos,

Mas você pode adequar para o gênero com o qual você se identifica.

Esta meditação guiada é uma autoprogramação de crenças,

Com o objetivo de contribuir para um mundo melhor.

Através dessas crenças,

Nós reforçamos dentro de você tudo que pode ser cocriado para o universo inteiro,

Cocriando o paraíso universal.

Para isso,

Por alguns minutos,

Iremos utilizar afirmações,

De modo a focarmos aqui e agora nos sentimentos harmônicos que queremos atrair para a nossa vida,

Para a vida dos seres amados e de todos os seres do universo.

Vamos começar.

Sente-se ou deite-se em uma posição confortável com a coluna ereta.

Faça os ajustes necessários de modo que você consiga relaxar nessa posição.

Então,

Feche os olhos e comece a prestar atenção no seu corpo,

Nas suas sensações físicas e emocionais.

Volte sua atenção para sua respiração e faça cinco respirações profundas.

Inale profundamente,

Preenchendo todo o seu pulmão de ar,

Até o diafragma,

Até o abdômen e exale lentamente,

Liberando todo o ar do seu corpo,

Finalizando com uma leve contração abdominal.

Mais uma vez,

Inale profundamente e exale.

Inale,

Exale.

Mais duas,

Inale,

Exale.

E a última com retenção.

Então,

Inale profundamente e ao terminar de inalar,

Retenha os pulmões cheios de ar e exale.

Agora,

Volte seu olhar para o mundo interno,

Para o centro da sua cabeça.

Nesse local escuro,

Você irá visualizar essas palavras e repetir com a sua voz,

Várias vezes depois de mim,

Como se fosse um mantra.

Eu estou em paz agora.

Eu estou em paz agora.

Eu estou em paz agora.

Todos os seres estão em paz agora.

Todos os seres estão em paz agora.

Todos os seres estão em paz agora.

Tudo acontece da melhor e mais adequada maneira.

Tudo acontece da melhor e mais adequada maneira.

Eu confio que tudo sempre acontece da melhor e mais adequada maneira.

E tome algumas respirações,

Inspire,

Expire.

Mais uma vez,

Inspire e expire.

Eu estou em harmonia comigo mesmo.

Eu estou em harmonia comigo mesmo.

Eu estou em harmonia com todas as pessoas que eu amo.

Eu estou em harmonia com todas as pessoas que eu amo.

Eu estou em harmonia com todos que conheço ou convivo.

Eu estou em harmonia com todos que conheço ou convivo.

Eu estou em harmonia com todas as pessoas do meu país.

Eu estou em harmonia com todas as pessoas do meu país.

Eu estou em harmonia com todas as pessoas do planeta,

Com todas as nações,

Etnias,

Gêneros e orientações sexuais,

Com todas as idades,

Profissões,

De todos os credos,

Todas as classes sociais,

De qualquer orientação política e toda a personalidade,

Peso ou aparência.

Estamos todos em harmonia.

Eu estou em harmonia com todas as pessoas do planeta,

De todas as nações,

Etnias,

Gêneros,

Orientações sexuais,

Idades,

Profissões,

De todos os credos,

Todas as classes sociais,

De qualquer orientação política e toda a personalidade,

Peso ou aparência.

Estamos todos em harmonia.

Tome mais algumas respirações e ao inalar,

Busque interiorizar mais e mais uma sensação de paz e de harmonia,

De estar em paz com todos os seres.

E ao exalar,

Lembre-se de exalar lentamente e vá integrando e sentindo tudo isso no agora.

E repita comigo com a sua voz mental.

Todos os seres vivos do planeta estão em harmonia.

Todos os seres vivos do planeta estão em harmonia.

Todos os seres vivos do planeta estão em harmonia.

Todos os seres vivos do planeta possuem saúde perfeita.

Todos os seres vivos do planeta possuem saúde perfeita.

Todos os seres vivos do planeta possuem saúde perfeita.

Eu estou plena,

Saudável,

Abundante e tranquila.

Eu estou plena,

Saudável,

Abundante e tranquila.

Eu estou plena,

Saudável,

Abundante e tranquila.

Todas as pessoas estão plenas,

Abundantes,

Saudáveis e felizes.

Todas as pessoas estão plenas,

Abundantes,

Saudáveis e felizes.

Todas as pessoas estão plenas,

Abundantes,

Saudáveis e felizes.

E tome três respirações profundas,

Inalando e exalando,

Muito vagarosamente.

Eu estou segura,

Estou rodeada de amor e de abundância.

Eu estou segura,

Estou rodeada de amor e de abundância.

Eu estou segura,

Eu estou rodeada de amor e de abundância.

Todos os seres estão seguros,

Estão rodeados de amor e de abundância.

Todos os seres estão seguros,

Estão rodeados de amor e de abundância.

Todos os seres estão seguros,

Estão rodeados de amor e de abundância.

Eu sou grata ao planeta Terra pela experiência de estar viva.

Eu sou grata ao planeta Terra e pela experiência de estar viva.

Eu sou grata ao planeta Terra e pela experiência de estar viva.

Eu tenho sabedoria e clareza para compreender a vida e tudo que acontece comigo e com os outros.

Eu tenho sabedoria e clareza para compreender a vida e tudo que acontece comigo e com os outros.

Eu tenho sabedoria e clareza para compreender a vida e tudo que acontece comigo e com os outros.

Todos os seres possuem sabedoria para compreender a vida e tudo que acontece no mundo.

Todos os seres possuem sabedoria para compreender a vida e tudo que acontece no mundo.

Todos os seres possuem sabedoria para compreender a vida e tudo que acontece no mundo.

Eu sou justa.

A vida é justa.

O mundo é justo.

Os seres humanos são sábios e justos.

Eu sou justa.

A vida é justa.

O mundo é justo.

Os seres humanos são sábios e justos.

Eu sou justa.

A vida é justa.

O mundo é justo.

Os seres humanos são sábios e justos.

Inale profundamente.

E ao exalar,

Libere a sua mente do papel de juiz.

Libere qualquer resistência a alguma dessas afirmações,

Por não se parecerem com a realidade que sua mente enxerga.

Inale e exale.

Apenas permita que tudo flua através de você,

Pelo caminho de menor resistência e de maior leveza.

Eu tenho acesso a tudo que quero ou necessito.

Eu tenho acesso a tudo que eu quero ou necessito.

Eu tenho acesso a tudo que eu quero ou necessito.

Nada me falta.

Confio na vida.

Nada me falta.

Confio na vida.

Nada me falta.

Eu confio na vida.

Eu estou em paz com todas as pessoas e todos os seres.

Eu estou em paz com todas as pessoas e todos os seres.

Eu estou em paz com todas as pessoas e com todos os seres.

Eu tenho o suficiente.

Eu tenho o suficiente.

Eu tenho o suficiente.

Sou grata e estou em paz com a natureza e seus ciclos naturais.

O fogo,

O vento,

O ar e a água.

Sou grata e estou em paz com a natureza e todos os seus ciclos naturais.

Com o fogo,

O vento,

O ar e a água.

Sou grata e estou em paz com a natureza e seus ciclos naturais.

O fogo,

O vento,

O ar e a água.

Agora,

Para conseguirmos integrar e potencializar todas essas crenças,

Eu quero que você comece a se conectar com as emoções que trabalhamos até agora.

Comece a sentir no seu coração confiança,

Plenitude,

Paz,

Harmonia,

Abundância,

Amor,

Sabedoria e justiça.

Lembre-se de alguma vez que você sentiu cada uma dessas emoções.

E sem se apegar a imagens,

Vá trazendo para o ponto do seu coração o aspecto dos sentidos e das emoções que essas situações te trazem.

Vá relembrando como é se sentir confiante,

Plena,

Harmoniosa,

Em paz.

E se concentre no seu coração.

Imagine,

Visualize e sinta seu coração sorrindo.

Esse ponto do seu corpo,

O chacra cardíaco,

Que é capaz de emanar os mais puros sentimentos,

Amor incondicional,

Alegria,

Gratidão e perdão.

E agora,

Imagine e sinta que essa sensação de amor e felicidade se expande para tudo ao redor.

Se expande para sua casa,

Todas as pessoas que aí moram,

Todos os seres.

Se expande para o seu bairro,

Como uma luz branca,

Um farol,

Que ilumina tudo ao redor.

Então você vai enviando esses sentimentos mais lindos do seu coração,

Expandindo para a sua cidade,

Todos os seres da sua cidade,

Pessoas,

Animais,

Vegetais,

Minerais.

E isso vai se expandindo para o seu país.

Todo o seu país se encontra coberto de amor e plenitude.

E você amplia essa sensação para todos os continentes,

Todos os seres,

As florestas,

As flores,

Os insetos,

Os micro-organismos,

A água,

O ar,

O fogo e a terra.

Todos os elementos também estão vibrando no amor e sendo purificados com alegria e tranquilidade.

Não se prenda ao como,

A nossa mente não tem a capacidade de visualizar com imagens o paraíso universal,

A não ser pelo coração.

Ancore os sentimentos de que todos os seres são felizes,

Todos os seres estão plenos.

E você vai aos poucos voltando para o seu coração,

Respirando fundo,

Passa profundas respirações,

Devagar,

Vai retornando para o seu corpo,

Fazendo profundas respirações.

Inspira profundamente,

Expira vagarosamente,

Mais algumas vezes,

Inspira,

Expira,

Perceba-se sentada ou deitada no cômodo em que você está.

Inspira e expira,

E devagar,

Ainda com as pálpebras fechadas,

Vá mexendo os dedos dos pés e das mãos,

Vai prestando atenção no ambiente que te cerca,

A quantidade de luz,

Os sons,

A temperatura,

A presença ou ausência de vento.

Aos poucos pode abrir os olhos,

Sabendo que você pode retornar a essa meditação sempre que quiser reativar essas crenças em você,

E lembre-se de que a cura é de dentro para fora.

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🙏🪷🙏

Explendido!!!

Fê, você é incrível! Te amo! Gratidão!