Mantralicious 3: Sat KarTaar/Öffne dein Herz

Wir alle erfahren im Laufe unseres Lebens und unserer Beziehungen Verletzungen. Doch wenn wir unser Herz verschließen und die Ritterrüstung, um unsere Fähigkeit Liebe zu geben und zu empfangen, immer enger wird, berauben wir uns selbst der Möglichkeit Liebe in ihrer Fülle zu spüren. Du kannst das Mantra durch eine Bewegung der Arme begleiten: Sat - Hände in Gebetshaltung vors Herz, Kar - Hände auf Höhe der Schultern, Handfächen nach außen, Taar - Hände ausstrecken, als würdest du eine Wand berühren.

Transcript

Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen bei Mantralicious.

Ich stelle euch hier verschiedene Mantren vor,

Die als Werkzeuge dienen und hoffentlich einfach ganz griffbereit in eurem Mantra-Werkzeugkoffer liegen,

Auf das,

Wenn ihr etwas braucht von diesen Werkzeugen,

Ihr gleich wisst,

Ah ok,

Da kann ich doch mal hineingreifen in meinen Werkzeugkoffer und mir selber helfen.

Die Meditation,

Die Kundalini-Meditation mit dem Mantra von heute ist dafür da,

Unser Herz zu öffnen und wir alle haben mal Momente,

Vielleicht Streitsituationen,

Alte Verletzungen,

Die machen,

Dass wir unser Herz schützen wollen,

Dass wir uns schützen wollen.

Das ist ein guter Mechanismus,

Das Problem dabei ist bloß,

Wenn man irgendwann die Ritterrüstung um das eigene Herz,

Die Mauer nicht mehr bedienen kann,

Nicht mehr öffnen kann und das Gefühl hat,

Man lässt eigentlich keinen mehr wirklich an sich ran.

Man hat wirklich ein Problem damit zu vertrauen,

Liebe zu geben,

Liebe zu empfangen,

Ohne zu denken,

Warum oder ich müsste dafür dies und das tun.

Vielleicht gibt es irgendwas oder irgendwen,

Der euch tatsächlich,

Ja vielleicht verletzt hat oder eine Situation,

Die euch gestresst hat und ihr könntet dieses Mantra dieser Situation,

Dieser Person und vor allem der Verletzung in eurem Herzen jetzt widmen.

Das Mantra heißt Sat-Ka-Tha und wenn ihr möchtet,

Könnt ihr sogar noch eine Armbewegung dazu nehmen.

Bei Sat könnt ihr eure Hände vor dem Herzen in Gebetshaltung aneinander legen.

Bei Ka könnt ihr sie rechts und links neben eure Schultern nehmen,

Die Handflächen weisen weg von euch und bei Tha schiebt ihr die Hände,

Als würdet ihr eine Wand rechts und links berühren wollen und dann nehmt ihr sie wieder vor ihr Herz,

Winkt Sat an die Seiten eurer Schulter,

Ka und dann schiebt ihr ganz weit eure Hände zu den Seiten,

Zu den Wänden,

Tha.

Lasst uns beginnen.

Atmet tief ein,

Nehmt die Hände in Gebetshaltung vor der Brust zusammen.

Spürt in euer Herz hinein,

Spürt dort hinein,

Wo ihr vielleicht eine Verletzung,

Eine Wunde fühlt und wo ihr das Gefühl habt,

Ihr schützt euch,

Aber so richtig bringt es euch leider nicht weiter auf eurem Weg,

Wenn ihr immer nur in eurer Ritterrüstung den anderen begegnet.

Spürt dort hinein und versucht voller Liebe für euch und auch für eure Geschichte zu sein.

Und dann beginnen wir.

Atmet tief ein und aus.

Und ein zu beginnen.

Sat,

Ka,

Thang.

Sat,

Ka,

Thang.

Sat,

Ka,

Thang.

Sat,

Ka,

Thang.

Sat,

Ka,

Thang.

Sat,

Ka,

Thang.

Sat,

Ka,

Thang.

Und dann nehmt eure Hände nochmal auf euer Herz,

Legt die linke auf euer Herz,

Die rechte darüber,

Atmet super tief ein und aus.

Und schenkt euch Liebe und mit diesem Mantra vielleicht den ersten Schritt,

Um euer Herz zu öffnen wieder.

Auch dass ihr Liebe geben könnt und empfangen könnt,

Ohne dass eure alten Verletzungen euch immer wieder stolpern lassen über dieselben Sachen.

Ich wünsche euch einen liebevollen Tag.

Bis bald.

Eure Julia.