Krachtmeditatie

Dit is een visualisatie zonder muziek of geluid. Met alleen mijn stem als leidraad ga je op zoek gaat naar je eigen innerlijke kracht.
Vind wie je bent en voel de kracht van jouw mogelijkheden.
NB. Daar waar meisje wordt gezegd kun je natuurlijk ieder geslacht invullen dat voor jou past.

Transcript

De krachtmeditatie.

Ga zitten of liggen met een rechte rug.

Maak het jezelf comfortabel.

Als je er klaar voor bent,

Mag je je ogen sluiten en de focus brengen naar je adem.

Adem diep in door je neus en adem uit door je mond.

Adem nu diep in.

Hou even vast.

En als je er klaar voor bent,

Adem je uit met een diepe zucht.

Doe dat nog een keer.

Adem diep in.

Hou even vast.

Adem uit met een diepe zucht.

En laat daarmee alles los wat er was en nog gaat komen.

Terwijl je je blijft focussen op je ademhaling,

Voel je hoe je lichaam wordt omringd door liefde,

Positieve energie,

Warmte en comfort.

Je ademt nieuwe energie in en negatieve gedachte uit.

Deze nieuwe energie gaan we gebruiken om positieve gedachten te creëren.

Krachtige gedachten van dingen die je nog zou willen bereiken.

Jouw doelen.

Klein of groot.

Adem opnieuw diep in en laat nu op een uitademing alle spanning los die zich in jou bevindt.

Voel hoe je lichaam en gedachtenstroom tot rust komen.

Voel hoe je langzaam een compleet ontspannen staat bereikt.

Stel jezelf nu voor dat je in het land van jouw dromen bent waar alles perfect is.

Waar alles precies is zoals jij het altijd hebt gewild.

Voel je hoe het je compleet in je kracht zet.

Stel je nu voor dat je al je dromen al hebt waargemaakt en je doelen bereikt.

Zie jezelf al bladerend door een boek met daarin een overzicht van alles wat je hebt bereikt.

Nu vraag ik je om in de huid te kruipen van jouw zesjarige zelf en stel jezelf voor als dit kleine meisje dat je ooit was.

Zie alle dromen en doelen waarvan je wist dat je ze waar zou hebben gemaakt op de leeftijd die je vandaag hebt bereikt.

Kijk eens goed naar wat het is dat je nog allemaal zou willen doen.

Wat zijn die dromen en doelen?

En wat heb jij nodig om ze te bereiken?

Stel je dan eens voor dat niks je in de weg staat om je dromen en doelen waar te maken.

Je bent er al.

Wat voor gevoel geeft dat?

Waar voel je dat in je lichaam?

Ga nu terug naar het boek dat je zojuist vasthield in je droomhuis op die droomlocatie.

En kijk dan eens naar alle kwaliteiten,

Relaties en liefde die je in je leven hebt gecreëerd.

Jij bent echt geweldig.

Neem dit moment om te ontdekken.

Voelen en leven alsof je alles hebt bereikt wat je wilt in dit leven door middel van dit boek.

Blader nu rustig door elke pagina en zie de plaatjes,

De films.

En lees de verhalen die er over jou geschreven zijn.

Allemaal voor jou.

En jij bent onderdeel van alles.

Van al jouw doelen.

Van al jouw dromen.

Je ziet dat je het kan.

Je ziet dat het mogelijk is.

Je ziet dat je het al voor elkaar gekregen hebt.

Dit boek bevat het allemaal.

Al bladerend door het boek voel je de energie en de dankbaarheid hiervoor door je hele lichaam.

Zie al jouw prestaties,

Al jouw doelen en al jouw dromen in dit boek.

Zie de mensen van wie je houdt,

Je familie,

Je vrienden.

Zie de kwaliteiten die je deelt waar je zo van houdt in jezelf en in anderen.

Zie de momenten,

De vakanties waar je zo enorm van kan genieten.

En terwijl je doorbladert naar de laatste pagina van het boek valt het je op dat er een briefje uitvalt.

En nu je knielt om het briefje op te pakken valt het je pas op in welk huis je bent.

Je bevindt je in jouw droomhuis.

Je merkt op in welke stad je bent.

De stad of de plaats van jouw dromen.

En je voelt de dankbaarheid en de liefde die door je lichaam stromen.

Je lacht en pakt het briefje op.

Je begint het briefje te lezen en merkt op dat het lijkt alsof het door een zesjarige geschreven is.

Dan zie je dat het jouw eigen handschrift is.

Van jouw zesjarige zelf.

Op het briefje staat geschreven.

Ik hou van jou.

En ik kan niet wachten om op te groeien tot de geweldige persoon die je vandaag de dag geworden bent.

Je lacht opnieuw en je voelt je immens dankbaar.

Je plaatst het briefje terug in het boek en bladert door naar de allerlaatste pagina.

Dan merk je op dat er helemaal geen laatste pagina is.

En dat jouw lalatenschap,

Jouw prestaties en de liefde die je doorgeeft voor altijd zullen blijven bestaan.

Er bestaat geen limiet voor jouw dromen,

Jouw hart en de liefde die jij te geven hebt.

Adem nu nog een keer diep in en adem uit met een diepe zucht.

Ik vraag je de volgende zinnen na mij te herhalen.

Dit mag hardop of in jezelf.

Ik ben het waard om alle liefde en succes in de wereld te ontvangen.

Ik ben dankbaar voor alles dat het universum me schenkt.

Ik ben krachtig,

Inspirerend.

Ik durf risico's te nemen en er is niets dat mij kan stoppen.

Ik ben rijk volgen gezonde levenswijze en omring mezelf met anderen die ook zo in het leven staan.

Ik ben prachtig zoals ik ben en zelfverzekerd over wie ik ben.

Ik ben alles wat ik altijd heb willen zijn en alles wat ik nog zou willen worden.

Adem nu nog eens diep in door je neus en uit door je mond.

Blijf nog even in deze staat van liefde en geluk zolang je dat fijn vindt.

Blader nog heerlijk even door dit boek vol met jouw prestaties,

Jouw dromen,

Jouw doelen en het leven zoals je dat altijd hebt gewild en gewenst.

Als je wilt kun je deze opname stilzetten om nog even te genieten.

En als je er klaar voor bent,

Dan open je rustig je ogen.

Kijk om je heen en glimlach.

En vertel jezelf dan,

Vandaag is de dag dat ik het boek uit ga laten komen.

Ik ga mijn dromen waarmaken.

Ik zal mijn doelen behalen.

Vandaag is de dag dat ik mij door niets meer tegen laat houden.