Осознанная еда 1

Цель настоящей практики перестать механически поглощать пищу и выработать долгосрочный навык получения максимального удовольствия от чувственного удовлетворения голода. Желательно приступать к еде только при наличии чувства голода. Не обязательно дожидаться острого ощущения. Достаточно легких касаний желания еды. Но они должны отчетливо присутствовать. Не любопытство, а именно животный голод.

Reviews

Было необычно ,я давно не чувствовала вкус еды ,всегда ела быстро,налету ,хотя и спешить то не куда ,ужасная привычка.Буду меняться с вами 🫂

Спасибо

Это был самый необычный приём пищи за всю мою жизнь. Очень интересно, спасибо.

Очень понравилось, дельные советы
👍

первое занятие очень понравилось! слушала во время завтрака! поедание гречки стало аттракционом - оказывается она так забавно перекатывается на языке!)