Детская медитация для учёбы.
Привет,
Меня зовут Марина,
И я помогу тебе настроиться на быстрое и лёгкое выполнение всех твоих заданий.
После того,
Как ты проделаешь эту медитацию,
Тебе не составит никакого труда сделать все задания максимально быстро.
Сядь поудобнее,
Выпрями спину,
Руки и ноги не перекрещивай.
Закрой глаза и начинай спокойно и медленно дышать.
Сделай глубокий вдох и медленный-медленный выдох.
Ещё один глубокий вдох и медленный-медленный выдох.
Постарайся ни о чём не думать в этот момент и полностью расслабь своё тело.
Медленный вдох и медленный выдох.
Представь,
Как сверху начинает ярко светить солнышко.
Оно настолько тёплое,
Что тебе становится приятно.
С каждым новым вдохом его лучики приближаются к тебе всё ближе и начинают проникать в тело.
Почувствуй тепло на коже и внутри.
Тебе становится очень хорошо и спокойно.
Всё беспокойство,
Раздражение,
Лень,
Нежелание делать задания растворяются.
И остаётся только приятное него и умиротворение.
Продолжай дышать очень медленно и спокойно.
Вдох и выдох.
И ещё раз вдох и выдох.
Перенеси своё внимание в голову туда,
Где находится твой мозг.
Дай ему команду сконцентрировать внимание на выполнении заданий,
Которые обязательно приведут тебя к положительному результату.
Все отвлекающие тебя мысли становятся незаметными.
Теперь ты способен легко воспринимать новую информацию и эффективно её обрабатывать.
Все задания кажутся тебе лёгкими.
У тебя уйдёт очень мало времени на их выполнение.
А после ты будешь гордиться собой и чувствовать радость,
Ведь у тебя останется время для того,
Чтобы заниматься другими делами.
Ты можешь всё.
Сделай вдох и выдох.
Неспешно открывай глаза и приступай.
Я в тебя верю.
