Детская Медитация для Учебы

Эта медитация прекрасно подойдет детям и поможет сконцентрироваться перед занятиями или выполнением заданий. Дети смогут избавиться от лишнего напряжение настроиться на продуктивную работу. Можно прослушивать ежедневно.

Transcript

Детская медитация для учёбы.

Привет,

Меня зовут Марина,

И я помогу тебе настроиться на быстрое и лёгкое выполнение всех твоих заданий.

После того,

Как ты проделаешь эту медитацию,

Тебе не составит никакого труда сделать все задания максимально быстро.

Сядь поудобнее,

Выпрями спину,

Руки и ноги не перекрещивай.

Закрой глаза и начинай спокойно и медленно дышать.

Сделай глубокий вдох и медленный-медленный выдох.

Ещё один глубокий вдох и медленный-медленный выдох.

Постарайся ни о чём не думать в этот момент и полностью расслабь своё тело.

Медленный вдох и медленный выдох.

Представь,

Как сверху начинает ярко светить солнышко.

Оно настолько тёплое,

Что тебе становится приятно.

С каждым новым вдохом его лучики приближаются к тебе всё ближе и начинают проникать в тело.

Почувствуй тепло на коже и внутри.

Тебе становится очень хорошо и спокойно.

Всё беспокойство,

Раздражение,

Лень,

Нежелание делать задания растворяются.

И остаётся только приятное него и умиротворение.

Продолжай дышать очень медленно и спокойно.

Вдох и выдох.

И ещё раз вдох и выдох.

Перенеси своё внимание в голову туда,

Где находится твой мозг.

Дай ему команду сконцентрировать внимание на выполнении заданий,

Которые обязательно приведут тебя к положительному результату.

Все отвлекающие тебя мысли становятся незаметными.

Теперь ты способен легко воспринимать новую информацию и эффективно её обрабатывать.

Все задания кажутся тебе лёгкими.

У тебя уйдёт очень мало времени на их выполнение.

А после ты будешь гордиться собой и чувствовать радость,

Ведь у тебя останется время для того,

Чтобы заниматься другими делами.

Ты можешь всё.

Сделай вдох и выдох.

Неспешно открывай глаза и приступай.

Я в тебя верю.