O Riacho da Mente

Não é raro sermos tomados por pensamentos de todos os tipos, de forma automática e intensa. Não temos como controlar nossa mente. Apenas acolher o que ela traz com toda a presença possível e, só então, teremos uma mudança de comportamento mental, alcançando bem estar, serenidade e clareza. Permita-se conhecer a correnteza que flui dentro de você, entrando em contato com a infinidade de conteúdos possíveis. O faça de forma aberta, disponível, curiosa. Conhecer a si mesmo (a) é sempre uma jornada.

Transcript

Vamos mergulhar para o seu mundo interno a partir de agora.

Então,

Aproveite para triar esse momento só para você,

Buscando um local tranquilo e que saibas que não será interrompido.

Posicione seu corpo em uma postura ereta e confortável,

Repousando suas mãos nas pernas,

Com as mãos voltadas para cima.

Feche os olhos,

Respire muito e profundamente,

Sem fazer esforço,

Apenas respire.

Leve a atenção para seu corpo,

Enquanto respira ativamente,

Observando e acolhendo as sensações,

Sem julgamento.

Pensamentos e imagens podem vir à tona,

Na medida em que você vai se tornando mais presente no aqui e agora.

É natural que isso ocorra,

Nossa mente é viva,

Criativa,

Com a natureza.

Imagine que você se encontra sentado à margem de um rio.

Esse rio tem as características que você dera a ele.

Como é o rio que se apresenta agora à sua frente?

Mantenha-se presente na visualização.

Observe a correnteza que se move dentro desse fluxo de água.

Esse rio é a sua mente.

As imagens e pensamentos que surgem são objetos fluindo do rio abaixo,

Em amplo movimento na correnteza,

Apenas contemple-os.

Você não precisa adentrar no rio para conhecer o que eles têm para te dizer.

Apenas observe enquanto eles se aproximam e seguem seu curso.

Adentrar no rio e ser levado pela correnteza é o que ocorre quando nos identificamos com o pensamento ou a emoção.

Essa correnteza segue nos empurrando de forma errada e frenética,

Sem intervalos no rio abaixo.

Mas nesse momento,

Enquanto estamos aqui,

Você apenas contemple a sua figura sentada na beira do rio.

Seu organismo cheio de serenidade,

Compaixão,

Tranquilidade e amor esteja disponível para o que lhe é trazido,

Através dessa observação compassiva e amorosa.

Aceite,

Incondicionalmente,

O que sua mente lhe mostrar,

Apoiando,

Agradecendo pela oportunidade de entrar em contato e deixar esse conteúdo seguir o seu caminho.

Respire lenta e profundamente e o rio vai se acalmando,

Seu ritmo ficando mais lento e suas águas mais cristalinas.

Quando você sai do ritmo hipnótico e automático,

Sua atenção está no aqui e no agora.

Perceba novamente seu corpo e suas sensações e possíveis desconfortos.

Se mantenha presente,

Aceitando o que você encontrou nesse mergulho e faz parte do seu ser,

Seja isso prazeroso ou não,

Apenas permita que cada momento seja exatamente como é.

Permita-se ser quem você é,

Sentado,

Respirando,

Sentindo,

Simplesmente sendo.

Leve com você,

Ao longo do seu dia,

Essa sensação de presença e bem-estar.

Quando você se sentir preparado,

Pode então abrir seus olhos.

Trouxe tudo essa prática?

Conta pra mim.

Sigamos juntos.

Namastê.

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Gratidão 🙏🏻