Sana tu Niña/o Interior (Meditación Guiada)

Meditación Guiada para trabajar la sanación de tu niña o niño interior. Tu niña/o interior es una parte de tu psicología que está más en contacto con tus emociones más puras, intuición, disfrute de la vida y sensación de libertad. Si sientes que algo de esto te hace falta en tu día a día, haz esta meditación. Recomendación: Si sientes tu niña/o interior muy herido. Repite esto tres días seguidos una vez al día. Si quieres fortalecer su conexión. Hazlo una vez a la semana durante tres semanas.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Hernán y quiero darte la bienvenida a esta meditación para sanar a tu niño o niña interior.

Para esta meditación te recomiendo que tengas un tema o una situación en mente en donde tu sientas que tu niño o niña interior está afectado o está herido y dejes simplemente que la meditación te ayude a comenzar a sanar esa situación.

A partir de ahora simplemente busca una posición cómoda,

Una posición en la que tu sepas que vas a poder meditar y relajarte profundamente.

Y simplemente disfruta.

Con tus ojos cerrados,

Dejando que tu cuerpo se ajuste un poco si es necesario,

Quiero pedirte que tomes tres respiraciones particularmente profundas.

Una para tu cuerpo,

Exhalando lentamente,

Una para tu mente,

Tu mente consciente y subconsciente y una para tu alma.

Y con la tercera exhalación deja que tu cuerpo se comience a relajar y que mis palabras se destilen a través de las fibras de tu conciencia y te ayuden a integrar desde la luz a tu niña o niño interior.

Y simplemente ve notando tu propia respiración.

Ahora mismo me estás escuchando,

Estás respirando mientras tu corazón está palpitando.

Simplemente quiero pedirte que notes la tensión que hay en tu rostro,

Nota la tensión de los músculos en tu mandíbula,

Incluso tensa un poco la mandíbula,

Muerde con fuerza para que sientas su tensión y simplemente ahora libera y nota la diferencia.

Toma conciencia de la tensión de tus labios,

Incluso aprieta un poco los labios,

Nota la tensión y ahora libéralos y nota la relajación en tus labios mientras con cada respiración se va relajando el resto de tu cuerpo.

Incluso toma conciencia de que uno de los dos lados de tu rostro está más contraído que el otro y conscientemente lleva tu atención al lado de tu rostro que está más relajado y simplemente ve dejando que con cada respiración la relajación de ese lado de tu cara se vaya esparciendo hacia el otro lado también,

Eso es,

Y mientras conscientemente vas notando como tu cara se va relajando,

Inconscientemente has hecho ajustes en el resto del cuerpo para sentirte más a gusto,

Porque sabes que te viene bien para poder meditar más profundamente.

Simplemente ve dejando que tu cuerpo se vaya relajando,

Así como cuando vas a dormir,

Que no tienes que forzar nada y aunque tu mente al principio está activa y tiene muchos pensamientos,

Poco a poco el cuerpo se va relajando,

La mente se va calmando sin tener que controlarlo y sin poder evitarlo.

El dejar que tu propio cuerpo se vaya relajando te viene bien,

Por ejemplo ahora mismo quizás notas que tienes más relajado uno de tus hombros que el otro y quizás con una respiración profunda al exhalar se relajan los dos por igual,

Mientras vas notando como ahora tus labios están más relajados que al principio,

Como quizás puedes comenzar a sentir ahora o dentro de poco que tienes cosquilleos en alguna parte de tu cuerpo,

Quizás ahora o dentro de poco notas que hay una parte de tu cuerpo un poco más caliente que otra,

O incluso quizás notas que llegan movimientos involuntarios o respiraciones profundas que no estabas buscando y todo eso te ayuda a meditar más profundamente y mientras conscientemente escuchas mi voz,

La música de fondo y quizás sientes las palpitaciones de tu corazón,

Inconscientemente conectas con mi voz como una que te ayuda a profundizar en este estado de meditación cada vez más y mientras me escuchas inconscientemente y dejas que mi voz haga eco en tu interior,

Deja que tu inconsciente haga todos los ajustes necesarios y te ayuda a sentirte como te sientes cuando meditas muy profundamente,

Con cada exhalación más profundamente,

Es así como cuando recuerdas o te imaginas el cortar un limón y por imaginar como el jugo del limón gotea,

El color del limón y su sabor,

Así como quizás salivas un poco más,

Así cuando tu inconsciente recuerda cómo te sientes cuando has meditado profundamente también tu cuerpo comienza a sentirse más profundamente porque lo curioso es que en una meditación te conectas energéticamente con una fuente superior incluso con tus guías espirituales o tu yo superior,

Simplemente deja que tu alma sienta a través de tu cuerpo,

A través de un cosquilleo,

Una sensación de energía muy amorosa a tu alrededor deja que tu alma sienta a través de tu cuerpo,

La compañía en la presencia de ese algo superior siente esa compañía como el abrazo de un ser amado o el perfume que te inspira tanto amor como el perfume de una flor y si llega alguna emoción,

Una lágrima o una sonrisa,

Conéctate aún más con esa emoción y deja que tu cuerpo se abra como una flor a sentir la energía,

La energía del amor que está a todo tu alrededor,

Esa energía es como el aire que respiras que recorre todo tu interior y con esa energía quiero preguntarle a tu alma que si pudiese llevarte a un sitio muy especial y muy bonito para ti,

Un sitio que te hiciera sonreír,

Estar mucho mejor y cada vez mejor ¿a dónde te llevaría?

¿cuál sería ese sitio tan especial?

Quiero pedirle a tu alma,

A lo profundo de tu alma que haga todos los ajustes necesarios para dejar de lado a tu ego y conectarte cada vez más con ese sitio tan especial y cuando conectas con un sitio así de especial nota cómo cambia la energía en ti,

Cuando cambia la energía en ti quizás sientes que llega una respiración profunda,

Sientes una paz en tu corazón,

Una ligereza en tu cuerpo mientras tu alma con cada vez más y más detalle recuerda este sitio,

Imagina este sitio,

Se conecta con este sitio tan especial y si pudieses ver a través de tu tercer ojo este sitio,

El tercer ojo que ve más allá de la mente,

Tan espiritual y tan lleno de energía,

¿qué crees que verías en este sitio tan especial que te llama la atención?

Mientras tu alma ve a través de tu tercer ojo quizás sientes una presión en tu frente o en tu cabeza,

Todo eso es normal mientras ves con tu tercer ojo,

Imagina que puedes ver a través de tu tercer ojo detalles de este sitio que te llaman la atención y quiero que te imagines que te puedas ver a ti en este sitio,

Observa tus pies apoyados en el suelo de este sitio y deja que el ver cada pequeño detalle te ayuda a conectar aún más con la energía de este sitio especial,

Así como las raíces de un gran árbol se conectan con lo profundo de la tierra,

Porque imagina que tú tuvieses como unas raíces energéticas que se conectan con este sitio y sientes la energía que sube,

Que sube desde tus pies hacia tu cabeza y es como que te llena aún más de energía cada vez más y más,

Deja que tu alma,

Tu cuerpo se nutra de la energía que sube desde tus pies hacia tu cabeza y nota que esa energía que entra a tu cuerpo pareciera que se concentra aún más y cada vez más en una parte específica de tu cuerpo,

Nota en qué parte de tu cuerpo sientes más energía,

Deja que esa energía vibre y palpite en tu interior y quizás notas como un calor en esa zona o palpitaciones,

Todo eso es la energía y al notarlo más aún conectas,

Conéctate con esas sensaciones de energía en esa parte de tu cuerpo y deja que más y cada vez más esa energía se expanda,

Como cuando tiras una piedra en el lago y se expanden las ondas,

Deja que se expanda esa energía,

Siente esa energía,

Date el permiso de sentirla y con cada palpitación,

Con cada sensación,

Con cada respiración se expande aún más,

Más y más,

Deja que la energía llegue a cada célula y haga vibrar cada célula,

Deja que esa energía llegue a cada chacra y haga vibrar cada chacra,

Date el permiso de sentir esa energía desde la armonía sin querer controlarlo,

Deja que fluya esa energía y lo más bonito es que hay una parte especial de ti que estás recibiendo esta energía que es la parte de tu niño o niña interior y si tu niño o niña interior te acompañara en este sitio tan especial,

¿en qué parte le verías?

¿estaría a tu derecha,

A tu izquierda,

Lejos o cerca?

Observa a través de tu tercer ojo como esa parte tan importante y tan bonita de ti comienza a acompañarte,

Eso es,

No le juzgues,

Simplemente obsérvale,

Observa su ropita,

Nota su mirada sin juzgarle,

Simplemente obsérvale como se llena de la energía que tú también estás recibiendo,

Nota su mirada y quizás una pequeña sonrisa y si tú le sonrieras,

Nota cómo te sonríe de vuelta,

Eso es,

Compartan esa sonrisa así como comparten energía y con esta energía que comparten y que a ambos les nutre,

Siente que tu niña o niña interior te quiere llevar a un sitio muy especial,

Un sitio distinto que queda un poco más lejos,

Que queda un poco más lejos de donde se quedó tu ego y en ese sitio especial al que poco a poco irás llegando junto a tu niño o niña interior,

Te va a pedir algo importante,

Tu sonrisa,

Su mirada,

Con su esencia te va a pedir algo,

Porque hubo un momento en tu vida que esa parte de ti vivió algo que le hirió,

Vivió algo que le confundió,

Que no supo por qué tenía que vivir eso,

Un momento en tu vida en donde esa parte de ti tuvo que entender algo y que tú,

Ahora después de tanta reflexión,

Trabajo personal,

Todo lo que has aprendido,

Quizás ahora sí le puedas enseñar a tu niño o niña interior lo que en ese momento le hizo falta,

Tu sabiduría también es una energía y una muy valiosa con la que ahora le puedes explicar lo que en ese momento necesitaba entender para pasar del dolor al amor,

Del miedo,

De la confusión a la tranquilidad,

La energía de tu sabiduría que vibra en tu interior,

Sabes que hay unas palabras que en ese momento necesitó escuchar,

Que tu niña o niña interior,

En ese momento le hizo falta y desde tu amor,

Desde tu corazón,

Quiero pedirle a tu alma que use toda tu sabiduría para transmitirle ahora mismo a tu niño o niña interior lo que en ese momento le hizo falta entender,

Díselo de corazón y nota como algo comienza a cambiar en tu interior,

Aunque salgan lágrimas háblale desde el amor,

En palabritas que te pueda entender,

Desde el amor y deja que cada palabra le sane su corazoncito y repíteselo una vez más,

Eso que sientes que necesitó escuchar y deja que tus palabras le salen,

Deja que tu amor le saque una sonrisa,

Comienza a notar como en la medida en que le ves con otro semblante,

Con otra carita,

Tú en tu propio cuerpo también sientes que algo se va liberando y quizás todo lo que has vivido te ha preparado para este momento,

Donde haces las pases con una parte de tu pasado y como un ave que por mucho tiempo vivió encerrada y ahora se le abren las puertas para surcar el cielo entero,

Deja que tu niño o niña interior se libere de la cárcel del pasado y juega libre en el paraíso del presente para siempre construir un mejor futuro con ilusión,

Confianza y mucho amor,

Si sientes una lágrima,

Una emoción,

Una liberación en tu interior,

Conéctate con esa emoción porque es parte de esta sanación,

Es lo que te ayudará sin darte cuenta,

En el día a día cuando recuerdes esa situación,

Comienzas a tomártelo cada vez mejor,

Sientes la sanación en tu propio niño o niña interior,

Sientes esta energía nueva que es la que te ayudará a en tu día a día comenzar a ver los cambios de esta sanación,

El cómo te sientes mejor y cada vez mejor,

Más libre y cada vez más libre,

Porque ese es tu destino y sabes y sientes que estas palabras el día de hoy no son casualidad,

Eso es,

Simplemente ahora,

Quiero que tomes de la mano a tu niña o niño interior y siente que de verdad le tomas de su manito y desde el pasado y desde ese sitio tan especial ahora vienen hacia el momento presente,

Hacia el día de hoy,

Eso es,

Imagina que pasan los días desde ese momento del pasado hacia el día de hoy,

Pero mantén la energía tan liberada,

Tan bonita y mientras regresas y conectas con el momento presente,

Integra en tu interior a tu propia niña o niño interior,

Ya no lo ves desde afuera,

Deja que entre en tu corazón con toda esta energía tan bonita y que cambie en tu interior todo lo que tienes que cambiar para que actúes en el día a día,

En línea con esta sanación,

Coherente con esta liberación,

Integra a tu niña o niño interior en tu corazón y mientras lo haces ve conectando con tu cuerpo y con el momento presente,

Notando la energía que ha cambiado en tu interior,

Si en algún momento te dormiste,

Todo esto ha hecho cambios en tu interior y seguirá haciendo cambios hasta que veas en tu día a día como las cosas van mejorando,

Mientras eso sucede comienza a tomar conciencia de tu cuerpo,

Comienza a recordar en dónde estás,

Nota tus manos,

Tus pies deja que poco y lentamente tu cuerpo se vaya reactivando como cuando sales de un sueño profundo y revitalizador,

En que puedes ir comenzando a tomar respiraciones profundas más controladas,

Notando quizás algún ruido a tu alrededor,

Comenzando a mover tus piernas dejando que cada pequeño movimiento te vaya reconectando con el momento presente,

Manteniendo la energía tan positiva y por supuesto a tu niña o niño interior sonriente en tu interior,

Poco a poco en la medida en la que la música de fondo se va apagando deja que tus sentidos se vayan reactivando,

Si ya tienes los ojos abiertos comienza a estirarte,

Si no voy a contar del 0 al 5 para que con cada número te vayas sintiendo más y más despierta o despierto,

0,

Cada número irá reactivando tus sentidos,

1,

Notando la temperatura del sitio en el que estás,

2,

Quizás algunos ruidos a tu alrededor,

Ruidos que no habías notado mientras estabas sanando pero que ahora comienzan a hacerse 3 cada vez más y más evidentes,

Mientras tu mente consciente y tu mente subconsciente encuentran por lo menos 4 formas de que todas estas sanaciones y toda esta energía que has movido se apliquen en tu día a día,

En tu forma de tratar a los demás incluso de hablarte a ti mismo,

Poco a poco 5,

Puedes comenzar a abrir los ojos,

A estirarte,

Tomar una respiración profunda y reconectar profundamente con el momento presente,

Si te ha gustado esta meditación podrás repetirla en cualquier otro momento para mejorar la sanación en esta situación o para trabajar de cualquier otra situación,

Puedes dejarme tus comentarios en el vídeo con mucho gusto,

Los leeré para saber cómo te has sentido,

Mi nombre es Hernán y ha sido un placer crear esta meditación para ti.

Reviews

Fue genuinamente hermoso ☀️🙌🏼

Hermosa meditación, sanadora y revitalizante