Медитация Осознанности На Свежесть Восприятия

В этой медитации осознанности у нас есть шанс обнаружить, что привычное и обыденное - лишь результат нашего механичного восприятия.

Каждый момент неповторим, как и мы сами. И мы даем себе время открыть новые грани наших ощущений и переживаний, вдохновиться новыми идеями и энергиями.

Эта медитация осознанности подойдет для тех, у кого уже есть запрос погружаться в свой внутренний мир на более длительное время.

Transcript

Эта утренняя медитация пять минут, Чтобы настроиться на хороший день и свежесть восприятия. Сделайте глубокий вдох и освобождающий выдох. И позволяя дыханию вернуться к естественному ритму, Ощутите себя в своем уникальном «здесь и сейчас». Сейчас почувствуйте и поприветствуйте энергию утра, Осознавая, Что это чистый лист, Совершенно новый, Неповторимый день, Как и вы в нем. Медленно пошевелите пальцами рук и ног, Ощущая свое тело, Его внутренний объем и свою позу, Что вы испытываете в своем теле в настоящий момент. Позвольте себе чувствовать глубже, Чем привычно, Открываясь новым ощущением «сейчас». А теперь позвольте себе быть более восприимчивыми к своим эмоциям и чувствам. Какие чувства присутствуют в вашем поле и где именно? Что нового в них есть сейчас? А теперь осознайте, Что сегодня вы готовы узнать что-то новое о себе, Своих возможностях, О мире. Обращаясь к потенциалу нового дня, Сделайте запрос. Я смело открываюсь новому в себе и в своей жизни каждый момент. Сейчас мы проведем какое-то время с собой, Наблюдая, Какие новые идеи и желания на день появятся спонтанно. Возьмите ваши наблюдения на заметку для дальнейшей саморефлексии или как вдохновение к действию. Примите, Что, Несмотря на прошлый опыт, Ограничивающий убеждения или мнения других, То, Что вдохновляет ваше существо, Возможно для вас, И вы движетесь вперед. Сделайте глубокий вдох и плавный выдох, Постепенно выходя из медитации. Поблагодарите себя за практику и всем сердцем улыбнитесь новому дню.

Reviews

Благодарю 🙏

Это вауууу🤩

Прекрасно, благодарю💖