Att möta svåra känslor.

Den här meditationen lär dig att möta och hantera svåra känslor. De flesta av oss lär oss från tidig ålder att inte visa "jobbiga" känslor men inte vad vi kan gör av dessa naturliga känslostormar. Många väljer då att trycka ner, undvika eller projicera de svåra känslorna på annat eller på andra människor. Om vi istället lär oss att uttrycka och ta hand om våra inre upplevelser kan vi transformera känslorna till flödande energi som passerar istället för att kapsla in dom. Du kommer att lära dig att bli din egna känslomässigt mogna förälder.
Känn dig fri att röra kroppen som den vill under denna mediation.