Cнятие Напряжения в Шее, Плечах и Груди. Практика Для Женщин

В этой медитации для женщин мы поработаем с напряжением в области верхней части позвоночника. Примите удобную позу и погрузитесь в практику. Внимательно слушайте и прислушивайтесь к своему внутреннему состоянию.

Transcript

Добро пожаловать на практику-медитацию, С помощью которой ты сможешь снять женское напряжение в виде блоков в шее, В плечах и в груди и дополнительно еще осветлить свою душу и свое тело, Так как ни для кого не секрет, Что любовь – это свет И перед тем, Как мы начнем практиковать, Выскажи намерение, Выскажи внутреннее желание относительно того, Что сейчас с каждой секундой, Пока мы с тобой будем находиться в практике, Будет происходить волшебство и ты увидишь, Как блоки в плечах и в груди уйдут Теперь садимся удобно, Принимаем максимально комфортное положение и начинаем плавно через дыхание возвращать себя в себя, Мысленно представляя, Как будто бы все мысли и все переживания относительно внешнего уходят и ты начинаешь с каждой секунды все более глубже ощущать свое тело, Ощущение в себе максимально фокусируемся вниманием в теле и начинаем плавно ощущать все зажины и все блоки в области шеи, Плечей, Начинаем видеть ту самую плиту, Которая как будто бы придавила грудную клетку Повторяем и не торопимся, Оставляем внимание в этих зажимах и помогаем себе дыханием, Начинаем ощущать, Как будто бы время замедляется и даже мой голос сейчас уже уходит где-то на второй план и ты полностью вся в ощущениях блоков и зажимов в области груди, Шеи и плечей Дополняем глубокими вдохами и выдохами и с каждым вдохом и выдохом начинаем чувствовать, Как будто бы область грудины, Плечей и шеи начинает продышиваться Вспоминаем в этот момент, Что ты молодая и сексуальная женщина и не важно сколько тебе лет, Молодость и сексуальность это внутреннее состояние, Которое не зависит от возраста, Просто вспомни о нем Теперь плавно, Мягко, Не спеша начинаем ощущать свое темечко и даем полностью в него внимание, Представляя, Что это темечко начинает у нас в голове раскручиваться, Как золотой диск Даем внимание и представляем, Как теперь через раскручивание этого золотого диска начинает сверху вливаться яркий свет и мы начинаем пропускать этот яркий, Солнечный, Теплый свет сквозь тело Наблюдаем за тем, Как он проходит насквозь, Продышиваем себя, Выдыхаем, Никуда не торопимся и чувствуем, Как тело наполняется светом, Сохраняем глубокое дыхание, Время вообще уже замедлилось, Исчезло, Есть только лишь ты и яркий теплый свет, Который проходит насквозь, Наполняем себя им А теперь через этот свет, Мягко, Нежно, По-женски начинаем массировать и расслаблять все напряженные части тела, Проговаривая внутрь себя, Что я женщина и я не собираюсь пропустить, Уничтожить и профукать свою жизнь из-за глупого напряжения Но вместо этого я хочу женственность, Хочу жить счастливо, Хочу научиться любить и я благодарю, Благодарю, Благодарю тысячу раз себя за то, Что я есть у самой себя И опять пропуская свет сквозь напряженные плечи, Шею, Грудь, Чувствуем, Как этот яркий свет помогает массировать это напряжение и ты опять повторяешь, Я хочу научиться любить, Я хочу женственность и я благодарю, Благодарю, Благодарю тысячу раз И сейчас можно даже нажать на паузу и побыть в этом состоянии столько времени, Сколько хочется, И я уверен, Что ты, Как и я, Сейчас чувствуешь, Как бегут мурашки по всему телу, Как состояния, Ощущения стали совершенно другими и легкость проявилась Плавно продолжаем опять чувствовать свет, Опять, Опять он вновь проходит насквозь и даже если ты сейчас ну очень сильно напряжена и свет не проходит насквозь, Знай, Что на самом-то деле все работает, Просто сейчас пока внимание зажато Вновь тогда ощути темечко и пройди заново по всем этим пунктам, По массажу светом, По расслаблению внутри и тогда и только тогда, Когда ты почувствуешь, Что все необходимые ощущения сейчас сформированы, Напряжение спало, Тогда и только тогда, Плавно, Не спеша ты вернешься здесь и теперь Но при этом поток света сквозь темечко останется, Он никуда не уйдет и ты продолжишь ощущать яркий свет внутри своего тела и расслабленность Благодари себя, Тысячу раз поблагодари, А теперь посмотри в ощущения плечей, Шеи, Грудины, Как сейчас ты себя чувствуешь, Я желаю тебе любви и света, Который будет проходить насквозь тебя и заполнять тебя полностью любовью, Теплом и гармонией