Als je stress ervaart | Affirmaties met Beats

Je lichaam is gespannen, je gedachtes schieten alle kanten op. Je kan niet goed aanvoelen wat je nodig hebt en blijft daarom maar doorgaan. Herkenbaar? Dan zijn deze affirmaties voor jou. Neem even 3 minuten rust en zeg deze woorden hardop of in je hoofd en laat de stress iets afnemen.

Transcript

Hey,

Welkom bij deze aflevering van Affirmaties met Beats.

Ik ben Angelique Houtveen,

Radio-dj,

Muziekkenner en hier op InsideTimer de maker van Affirmaties met Beats.

En in deze aflevering heb ik 12 affirmaties opgenomen die je kunnen helpen bij het ontspannen en loslaten van stress.

Want door stress kunnen je gedachtes alle kanten op schieten,

Je lichaam kan gespannen aanvoelen.

En als ik dat voel,

Dan vind ik het lastig om te bepalen wat ik nou nodig heb.

En als het mij dan lukt om even stil te staan,

Ook al is het maar 2 of 3 minuten,

Dan voel ik me alweer wat lichter.

En met dat idee heb ik deze affirmaties voor jou opgenomen.

Dus doe met me mee.

Haal even een diepe ademhaling via je buik.

En zeg deze affirmaties hardop of in je hoofd wat voor jou het prettigste voelt.

En daar gaan we.

Ik voel de grond onder mijn voeten.

Ik ben veilig in mijn eigen lichaam.

Ik laat spanning los met elke uitademing.

Mijn hartslag vertraagt en mijn schouders verzachten.

Mijn lichaam mag ontspannen.

Mijn geest mag tot rust komen.

Ik hoef nu even niets op te lossen.

Ik laat de controle los en vertrouw op de flow van het leven.

Ik keer terug naar de rust in mezelf.

Ik kies voor zachtheid.

Ik ben oké.

Alles is oké en alles mag er zijn.

Neem even diep adem.

En door dit momentje even te nemen,

Maak je ook een statement naar jezelf,

Dat je ervoor kiest om voor jezelf te zorgen.

Ook al is dit het enige zelfzorg momentje wat je hebt vandaag deze paar minuten,

Maar je hebt toch even wat gedaan.

Dus dank je wel voor het meedoen,

Ik wens je een hele fijne dag en ik spreek je weer bij de volgende.

Reviews

Zo fijn, even dit moment te kunnen nemen op mijn dag. Dankjewel