Prática Guiada Para Trazer Luz Aos Dias Cinzas

Uma prática guiada para te lembrar que mesmo nos dias cinzas existe uma luz que pode te guiar e tirar da escuridão.
Se você está passando por um período desafiador, ou teve um dia ou semana complicada, se conecte com essa prática guiada. Me ajudou nos meus momentos cinzas e espero que te ajude também.

Do meu coração para o seu

Gratidão

Transcript

Existem momentos na vida onde temos a sensação de que uma nuvem negra está sob a nossa cabeça.

Não conseguimos enxergar uma luz no fim do túnel.

Tudo parece tão negativo e cinza.

Eu me lembro de um período na minha vida onde tudo parecia estar cinza e realmente estava.

Eu morava na Alemanha e por alguns meses,

Todos os dias eram cinzas e o meu estado de espírito acabou se contaminando e ficando cinza também.

Não conseguia aceitar e aproveitar o presente,

Aceitar o que é.

E aquilo estava me tornando uma pessoa amarga que só enxergava o positivo,

Que só conseguia ser feliz quando o sol brilhava no céu.

E quantas vezes não fazemos isso no nosso dia a dia?

Deixamos que a nuvem cinza que está passando nos impeça de enxergar o brilho do sol.

A nuvem cinza pode ser um problema que está passando,

Um dia ruim que está enfrentando,

Pode ser uma dificuldade qualquer.

Não permita que ela te impeça de enxergar a beleza da vida.

O brilho do sol está dentro de você,

Assim como está acima das nuvens em um dia cinza.

Essa luz está sempre lá.

E o caminho para ultrapassar as nuvens e acessar essa luz é através da gratidão.

Então agora eu te convido para fechar os seus olhos e respirar profundamente por alguns instantes,

Inspirando pelo nariz e soltando também pelo nariz.

Agora pense em três situações,

Pessoas ou coisas pela qual você é grato.

E diga,

Eu sou grata pela família maravilhosa que eu tenho.

Eu sou grata pela minha saúde,

Por poder andar e jogar,

Respirar.

Eu sou grata pela consciência que eu tenho hoje e pela evolução que eu busco todos os dias.

Agora continue criando essa transmissão de gratidão.

Não precisa dizer todas as coisas que eu acabei de dizer.

Se você sente gratidão por outros motivos,

Fale também.

Relembre os motivos pelos quais você é grato.

O próximo passo é você sentir como se fosse criar um pensamento de gratidão,

Mas não o faz.

Você o bloqueia.

Então tudo que você sente é a força que criaria aquele pensamento de gratidão.

E esse sentimento vai crescendo e crescendo e ficando cada vez mais forte dentro de você.

E você se sente tomado por essa força.

Esse é o flow da gratidão.

Esse flow da gratidão é uma ferramenta para você usar sempre que sem sentir que seus pensamentos estão fora de controle.

Sempre que a nuvem cinza não te permitir ver a luz do sol.

Esse estado de gratidão é o que te conecta com o divino.

É o que te faz penetrar a nuvem cinza e chegar até a luz do sol.

Busque se conectar com esse flow de gratidão sempre que possível e verá que a vida ficará mais leve e ensolorada,

Mesmo nos dias cinzas.

Então agora,

Aos poucos,

Vai retomando a sua consciência no momento presente.

No seu tempo,

Pode abrir os seus olhos.

Perceba se algo mudou,

Como está a sua respiração,

Se você está se sentindo mais leve,

Mais calmo,

Mais esperançoso.

Nunca se esqueça que o sol está sempre lá,

Brilhando.

Às vezes,

Só não é possível enxergar,

Porque tem uma nuvem cinza passando.

Gratidão por estar comigo nessa meditação.

Que você tenha um lindo dia.

Namastê.