Inicie Bem o Seu Dia

Convido você para iniciar o seu dia com ampliação da sua consciência, abrindo-se para novas e infinitas possibilidades. A maneira como vemos o mundo determina nossa percepção da realidade, assim como o que não conseguimos perceber. Mudar de perspectiva promove a neuroplasticidade e pode mudar a sua vida. Sugiro realizar esta prática por pelo menos uma semana. Tenha um lindo dia!

Transcript

Iniciando bem o dia.

Traga atenção para a sua respiração.

Apenas observe como você respira agora,

Observando o ar entrando e saindo,

A temperatura que ele entra e a temperatura que ele sai.

Observe ainda o que acontece com o seu tórax,

Como expande e contrai.

E ao deixar sair o ar,

Deixe sair todo o ar,

Para que entre um ar novo nesse dia que se inicia,

Como um novo dia na sua vida.

Inspirou e solta.

Veja se ainda tem um restinho e sopra mais esse finalzinho para fora,

E se abra para receber o novo na sua vida.

Gratidão,

Amor e atenção plena.

Respire por alguns segundos,

Deixando que todo o seu corpo respire junto.

Os pensamentos vêm,

Você deixa eles passarem e volte a atenção para a respiração.

E repita comigo,

Se quiser pode ser mentalmente.

Que eu viva em paz e livre do sofrimento.

Que eu viva com tranquilidade.

Que hoje eu seja tão feliz e saudável quanto for possível.

Que no dia de hoje eu consiga olhar para tudo que tem de bom.

Que eu consiga focar nas coisas boas desse dia.

Muitas vezes nós focamos tanto na porta que está fechada,

Que não vemos que existem infinitas portas abertas.

De todas as possibilidades de eu ser e existir Será que eu penso,

Vejo,

Percebo,

Sinto todas as infinitas possibilidades que o universo tem para mim?

Que hoje eu me abra para enxergar as novas possibilidades.

Que hoje eu esteja disponível para mudar de perspectiva sobre mim e sobre a minha vida.

Observe agora como fica o seu corpo,

Como está a sua respiração.

Se quiser,

Traga um leve sorriso na sua face.

Mantenha uma postura calmante.

Comece a visualizar o seu dia.

Por apenas alguns segundos,

Imagine o seu dia.

Com gratidão e amor pelo dia de hoje,

Volte a atenção para a sua respiração,

Para o seu corpo,

Para o mundo presente.

Traga atenção agora para o espaço entre as sobrancelhas,

Para a sua testa.

Veja se consegue sentir esse lugar,

Esse espaço no seu corpo.

Concentre-se e inspire imaginando que o sol sobe para a sua testa,

Abrindo-se assim,

Para mudar de perspectiva,

Para ver com os olhos da mente,

Do coração.

Vamos lá?

Concentre-se na região,

Inspire,

Segure o ar por um ou dois segundos e solte,

Lentamente.

Inspira levando o oxigênio para a sua testa,

Concentre-se no espaço entre as sobrancelhas.

Que hoje eu viva em paz e livre do sofrimento.

Que hoje eu me abra para as infinitas possibilidades.

Que hoje eu possa despertar quando o meu olhar estiver na porta fechada,

Quando o meu olhar estiver no que for ruim e que eu posso olhar em volta e perceber as infinitas possibilidades que podem se abrir para a minha vida hoje.

Repita mentalmente,

Você pode repetir várias vezes esse mantra ao longo do dia.

Que eu viva em paz,

Livre do sofrimento,

Que eu viva com tranquilidade,

Que eu seja tão feliz e saudável quanto for possível.

E ainda,

Tudo na vida vem a mim com facilidade,

Alegria e glória.

Hoje,

Tudo na vida vem a mim com facilidade,

Alegria e glória.

Mantenha a atenção no seu corpo,

Na sua postura,

Na sua respiração e com gratidão e amor.

Agradeça pelo dia que se inicie com as suas próprias palavras.

Gratidão,

Gratidão e gratidão.

Reviews

Maravilhoso , que paz!

Amei demais! Gratidão 🙏

Que meu dia seja tranquilo e calmo, com a graça Divina, assim é !!!

😍

Muito bom ❤️

Ótima meditação para começar um dia com gratidão, e sempre desejando por coisas boas 💛 adorei!

Gratidão pelo presente

Amei

Estava precisando desta meditação 🙏🏾

Foi maravilhoso, obrigada. Gratidão.

Ótimo para começar o dia!

Relaxante

Gratidão
Gratidão
Gratidão

Amei! Excelente meditação e mantras! Gratidão imensa!

Maravilhosa!
Muito obrigada!♡