Медитация Любви и Единства с Миром. XXI Аркан Таро Мир
Серия медитаций на старшие арканы Таро на основе книги Крайона поможет вам получить подсказку на жизненном пути и гармонизировать внутреннее состояние, наполниться спокойствием, светом и любовью. Не обязательно иметь колоду, можно выбрать любую медитацию из цикла по желанию и она, наверняка, будет именно та, что надо. Не обязательно даже увлекаться Таро, медитации совершенно универсальны и просты, так что даже ребенку будет понятно и легко в них погрузиться.
Transcript
Ты готова немножко помедитировать вместе?
Громкое такое название Просто немножечко подышим И включим свое воображение на полную Сядь поудобнее Выбери время и место,
Чтобы тебе никто не помешал Это время только для тебя Можешь зажечь свечи Благовония Все,
Что тебе нравится,
Что создает атмосферу уюта Для тебя Выбери место,
В котором тебе комфортно Пусть тебе обязательно будет тепло Выбери одежду,
В которой тебе будет так же комфортно и удобно дышать Пусть ничего не сковывает И позу выбери соответствующую В идеале сидеть с прямой спиной Ноги по-турецки Проще говоря Если тебе удобно так сидеть Если нет,
Ты можешь просто сидеть с прямой спиной На полу или на стуле Можешь облокотиться на стенку А можешь лечь в шавасану Но тогда обязательно накройся пледом,
Чтобы не замерзнуть Пусть рядышком стоит стакан воды На случай,
Если тебе захочется сделать глоток Сейчас заверши все подготовительные действия Поставь запись на паузу И как будешь готова Включай Дальше Сделай несколько глубоких вдохов через нос И выдохов через рот На вдохе живот надувается Округляется как воздушный шарик На выдохе сдувается Чтобы лучше это почувствовать Можешь положить левую руку вниз живота И заметить Как на каждом вдохе живот надувается Как бы выпячивается А на выдохе сдувается Медленно Медленно На выдохе рот приоткрыт Челюсть расслаблена Выдох шумный со звуком Дыхание длинное,
Теплое Все свои мысли сейчас Невозможно их остановить,
Не остановишь Просто замечай их А внимание переключай снова на дыхание Приходит какая-то мысль Ты ее заметила Но не раскручивай дальше в голове Просто возвращай свое внимание снова в дыхание Как это сделать?
Ты просто начинаешь замечать Как на вдохе прохладная струйка воздуха Две струйки Проникают в тебя через ноздри Почувствуй прямо,
Как они ощущаются внутри ноздрей Как эта струйка поднимается выше Как она оказывается во рту,
В гортане Как она начинает спускаться вниз,
В патрахе,
В легкие Как уже там ты ее особо не чувствуешь,
Но ты чувствуешь,
Как твои легкие надуваются Живот надувается До самого конца вдох длинный-длинный И потом выдох Ты начинаешь замечать,
Как мышцы брюшного пресса начинают работать И ты начинаешь медленно-медленно сдуваться С теплым-теплым воздухом,
Который выходит из рта Такое ощущение,
Как будто бы на тебя замерзли ладошки,
И ты поднесла их к открытому рту И своим дыханием теплым пытаешься их согреть Заметь теперь,
Расслаблена ли твоя челюсть Действительно ли она приоткрыта и свободно болтается,
Можно сказать Если нет,
Расслабь ее Заметь,
Расслаблены ли твои плечи или напряжены Если напряжены,
Расслабь их Может быть напряжено только одно плечо Расслабь Сними лишнее напряжение с шейного отдела С глаз Вся мимика лица расслаблена А теперь посмотри вниз,
В стопы Они расслаблены?
Почувствуй землю под ногами Или воздух Или что там у тебя под ногами Что ты чувствуешь стопами?
Может быть это носки Может быть это собственное тело Просто заметь Теперь голени Расслаблены ли они?
Расслаблена ли твоя спина?
Расслабь ее Если поза перестала быть удобной Не открывая глаз,
Просто сделай что-нибудь,
Чтобы тебе стало действительно удобно Не страшно,
Если ты начнешь двигаться Просто двигайся медленно И выбери ту позу,
В которой ты действительно можешь максимально расслабиться Чтобы все твое внимание уходило на дыхание,
А не на мысли о том,
Как правильно сесть Или какую правильную позу принять Еще несколько циклов дыхания И сейчас я начну говорить,
А ты продолжай,
Слушая меня,
Дышать Дышать и замечать свое тело Что с ним будет происходить И если вдруг ты почувствуешь где-то напряжение Просто усилиям мысли Расслабь его Если захочется поменять позу Поменяй ее Просто делай это медленно Продолжая дышать И с закрытыми глазами Представь,
Что ты стоишь босыми ногами на земле Какая она эта земля?
Теплая или прохладная?
Под ногами у тебя песок или трава?
А может быть это какая-то каменистая порода?
Комфортно ли тебе стоять?
Прямо заметь,
Что чувствуют сейчас твои ноги,
То есть стопы Представь,
Что тебе в этом месте очень хорошо Это кусочек земли,
На котором тебе максимально комфортно Ты чувствуешь себя в безопасности Ты создала этот мир,
Этот маленький кусочек мира на земле вокруг себя И тебе тут очень хорошо Но ты чувствуешь,
Что тебе хочется увидеть больше Узнать больше Почувствовать больше И сделать этот кусочек счастья на земле Тоже больше И вот ты видишь,
Как к тебе подлетает белый-белый огромный воздушный шар Там никого нет Но ты знаешь,
Как управлять им Ты знаешь,
Что он подчиняется твоим мыслям,
Твоей воле И он здесь потому,
Что ты позвала его Он спускается к тебе медленно Опускается на землю рядом с тобой И ты заходишь в корзину Чувствуешь новые ощущения под ногами Смотришь наверх Ощущаешь,
Как тебе там Если есть какие-то страхи Ты просто отпускаешь их,
Как любое напряжение в своем теле Ты действительно доверяешь себе,
Своему духу,
Своему выбору И ты чувствуешь,
Как твоя душа зовет тебя в новый мир приключений И ты медленно,
Осторожно,
Не торопясь Начинаешь осваиваться с управлением Ты даешь команду шару,
Чтобы он начал медленно подниматься И он в точности повинуется твоим указаниям И вот ты чувствуешь,
Что ты начинаешь отрываться от земли Поднимаешься на шаре все выше и выше Но при этом ты все еще чувствуешь связь с землей Ты все еще чувствуешь ее притяжение Энергию,
Которая исходит от нее Ты чувствуешь себя все так же в безопасности И ты начинаешь чувствовать,
Что Эта земля у тебя под ногами Это кусочек безопасного места Он везде,
Где вступает твоя нога Как дом Дом это не стены Дом там,
Где ты И вот ты уже осмелела И вы на шаре поднялись уже довольно высоко И теперь шар летит вдоль земли прямо на той высоте,
На которой тебе комфортно Он летит вперед И ты смотришь вперед Что ты там видишь?
Что ты там хочешь увидеть?
Просто посмотри Просто наблюдай Просто дыши Просто дыши Может,
Ты не увидишь каких-то определенных картин и не надо Просто запомни это чувство полета и легкости Безопасности И ты летишь И за тобой шлейфом,
Как волшебный дождь На землю проливается твое спокойствие Твоя вера в любовь Твоя вера в людей Твоя вера в высшие силы,
Как бы ты их ни называла Твоя вера в себя и с ней Вера каждого человека в себя Твоя вера во все,
Во что ты искренне,
Всей душой веришь И все люди,
Которые попадают под этот волшебный дождь Начинают испытывать то же самое Те,
Что ссорились,
Находят общий язык Они перестают конкурировать Они начинают творить вместе И это не просто фантазия Одними мыслями об этом Ты делаешь огромное дело Для всего человечества Для всей вселенной Продолжай лететь столько,
Сколько тебе хочется С такой скоростью,
С которой хочется Туда,
Куда хочется Любые страны,
Любые континенты Ты даже можешь улететь в космос Здесь и сейчас Законы физики тебе не подвластны Потому что ты сейчас не обременена телесными формами Ты чистый дух Все,
Что ты пожелаешь,
Исполняется молниеносно Будь осторожна со своими желаниями Однако,
Не бойся мечтать по максимуму Не бойся просить того,
Чего ты действительно всей душой хочешь Ведь если ты не попросишь Как вселенная узнает?
Как люди узнают?
Как ты сама узнаешь?
Если не скажешь вслух,
Чего ты хочешь И не услышишь свой голос И не почувствуешь,
Истинное ли это желание Или на самом деле Оно с тобой не резонирует Оно с тобой не резонирует Отпусти И лети дальше Наполняя себя светом Наполняя весь мир вокруг тебя светом Еще несколько глубоких вдохов и выдохов Еще несколько мгновений На прекрасном воздушном шаре,
Который летит туда,
Куда тебе хочется И постепенно ты понимаешь,
Что пришло время возвращаться на землю Там ждут тебя великие дела Там нужна твоя энергия Ты нужна земле И земля нужна тебе И ты выбираешь место То место,
Которое тебе действительно хочется Ты можешь вернуться обратно А можешь улететь за тридевять земель Выбираешь место только ты И ты знаешь,
Что у тебя всегда есть сила твоего духа И твой воздушный шар,
Который может отнести тебя туда,
Куда ты пожелаешь Когда придет время А ты спускаешься на землю Выходишь из шара Снова чувствуешь землю под ногами Почувствуй,
Что ощущают твои стопы сейчас Прикоснись к ним руками Потрогай свои голени,
Колени,
Бедра,
Живот Обними себя за плечи,
Как самый нежный возлюбленный Погладь свое лицо Поблагодари свое тело за то,
Что оно есть,
За то,
Что оно прекрасно Благодари свою душу И медленно открывай глаза,
Когда будешь готова А можешь побыть в этом состоянии еще наедине с собой В тишине
