Sich geborgen fühlen

In dieser Meditation verbindest du dich mit der Erde, reist zu ihrem Herzen und lässt dir Geborgenheit schenken. Du darfst dich sicher, geliebt und getragen fühlen und dich im Gefühl der Geborgenheit ausruhen.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen.

Such dir heute einen Platz im Sitzen oder im Liegen und richte es dir wirklich so richtig gemütlich ein,

Sodass du dich wohl fühlst in deiner Position.

Das heißt,

Du musst nicht besonders aufrecht sitzen oder besonders gerade liegen.

Du kannst gerne Bölster als Unterstützung nutzen und wenn du dir dafür noch etwas holen möchtest,

Drückst du einfach auf den Pauseknopf und wenn du bereit bist,

Dann schließt deine Augen und atme ein paar mal tiefer ein und aus und lass mit dem Ausatmen deinen Alltag rausfließen aus deinem Körper.

Stell dir vor Alltag fließt aus deinem Körper,

Wenn du ausatmest und dabei kannst du deinen Atem wieder ganz natürlich kommen und gehen lassen.

Du atmest ein und mit dem Ausatmen spürst du,

Wie Alltag aus deinem Körper fließt und du immer mehr bei dir ankommst und dort,

Wo du dich gerade befindest.

Stell dir nun vor,

Dass du dich an einem Ort in der Natur befindest,

Wo du dich richtig wohl fühlst,

An einem ungestörten Ort,

Wo du dich hinsetzen oder hinlegen kannst.

Vielleicht möchtest du dich auch irgendwo anlehnen,

Dann spür mal den Boden an diesem Ort unter dir,

Diesen natürlichen Untergrund,

Die Erde unter dir.

Dann stell dir vor,

Dass sich über diesen Kontakt zum Boden unter dir eine Kugel bildet.

Eine Kugel,

Die dich von unten nach oben hin einschließt.

Eine durchsichtige Kugel,

Die dich schützt,

Wie einen Mantel dich umgibt.

Vielleicht hat diese Kugel sogar eine Farbe oder sie ist einfach durchsichtig und transparent.

Dann reist du nun mit dieser Kugel hinunter in die Erde,

Du sinkst langsam,

Stück für Stück in die Erde und merkst,

Dass das ganz einfach und leicht geht.

Du bewegst dich in deiner Kugel durch die Erde hindurch vorbei an großen,

Dicken Wurzeln,

Kleineren,

Feinen Wurzeln.

Ganz einfach hindurch durch verschiedene Erdschichten.

Dann bewegst du dich noch weiter nach unten in die Erde durch verschiedene Gesteinsschichten hindurch,

Die unterschiedliche Farben haben.

Manche Schichten glitzern,

Manche leuchten in einer bestimmten Farbe.

Du gleitest einfach und leicht durch diese Schichten hindurch,

Immer weiter hinunter bis zum Zentrum der Mutter Erde.

Du nimmst nun eine letzte lockerere Schicht wahr,

Eine flüssige Schicht,

Die dieses Zentrum der Erde umgibt und auch durch diese flüssige Schicht gleitest du ganz sanft hindurch und landest im Herzen der Erde in einem Raum,

Der absolut sicher und geschützt ist,

In einem Raum,

In dem du jetzt sein darfst und in dem du so sein darfst,

Wie du bist.

Dann bitte die Mutter Erde,

Dass sie dir hier in diesem Raum zeigt,

Wie es sich anfühlt,

Geborgen zu sein,

Vollkommen geborgen zu sein.

Vielleicht spürst du ein Kribbeln oder eine Wärme,

Vielleicht fühlt es sich an als würde die Erde dich sanft zudecken,

Mit Geborgenheit,

Dich in Geborgenheit einhüllen.

Nimm wahr,

Wie du dich auch körperlich hier einfinden möchtest.

Vielleicht möchtest du dich wirklich zusammenrollen oder dich einkuscheln und dann lass dieses Gefühl der Geborgenheit in deinen Körper sinken,

Dieses warme Gefühl angenommen zu sein,

Geliebt zu sein,

Sicher und geschützt zu sein und getragen zu werden,

Ohne Kompromisse,

Einfach sein zu dürfen und in diesem Sein angenommen zu werden.

Spür es in deinem Herzen,

Spür es in deinem Bauch und spür es auch in deinem Verstand und ruh dich darin aus.

Spür,

Dass im Getragensein alle Last von dir abfallen darf,

Abfallen darf und in der Erde versickern darf,

Gebunden wird von der Erde,

Die dich schützt,

Trägt und liebt.

Nimm hier ein paar Atemzüge,

Nimm hier ein paar tiefe Atemzüge und genieße noch für einen Augenblick das Gefühl geborgen zu sein.

Dann verabschiede dich von diesem Zentrum der Erde,

Bedanke dich bei der Erde,

Dass sie dich hier unterstützt hat,

Bedanke dich dafür,

Wie sie dich beschenkt hat,

Wenn du das möchtest und dann nimm wieder die Kugel um dich herum wahr,

Diese sichere und schützende Kugel und lass dich von ihr wieder nach oben tragen.

Lass sie zuerst aus dem Zentrum herausgleiten,

Durch die flüssige Schicht hindurch,

Durch die Gesteinsschichten,

Die bunten und glitzernden.

Lass dich hinaufgleiten durch die Erde und die verschiedenen Erdschichten,

Vorbei an den dicken und dünnen Wurzeln und weiter hinauf,

Bis du durch den Erdboden wieder nach oben schlüpfst,

Wie durch ein Loch,

Das sich unter dir schließt und du dich nun wieder in der Natur befindest.

Die Kugel um dich herum löst sich in Luft auf.

Du atmest ein paar mal tiefer aus und ein,

Spürst,

Wie Frische in deinen Körper gelangt.

Du nimmst deinen Körper wahr,

Spürst deine Glieder,

Spürst deine Körpergrenzen und dann,

Wenn du bereit bist,

Öffnest du wieder deine Augen.

Ich wünsche dir,

Dass du dich heute geborgen und getragen fühlst.

Reviews

Einfach sein und atmen, hat unheimlich gut getan, fühl mich ruhig, geborgen, verbunden und gehe jetzt mit Energie in die zweite Tageshälfte. Herzlichen Dank dafür liebe Susanne ❤️ 🙏💫