Meditação Para Curar Padrões Afetivos

Alguns vínculos não doem porque terminaram, doem porque se repetiram. Essa meditação é um convite para olhar com maturidade e compaixão os movimentos afetivos que se tornaram automáticos ao longo da vida, aqueles que cansam, silenciam, desgastam.

Aqui, o foco não é reviver histórias, mas reorganizar o campo interno onde o amor passa a ser vivido com mais clareza, segurança e presença.

Uma meditação para quem está pronto para parar de repetir e começar a escolher.

Transcript

Olá,

Eu sou a Stephanie Tomani e eu vou te guiar nessa meditação para curar padrões afetivos.

Encontre uma posição confortável,

Permita que o seu corpo chegue nesse espaço,

Feche suavemente os olhos e traga a atenção para a respiração.

Inspire profundamente pelo nariz e exale também pelas marinas,

Alguns ciclos.

Inspire profundamente pelo nariz e passe a expirar pela boca,

Alongando a saída do ar e se permitindo fazer barulho.

Mais uma vez.

Inspire,

Expire,

Deixando o seu corpo relaxar.

Agora,

Permita que a respiração siga natural,

O corpo sabe como se autorregular,

Leve a consciência para os seus relacionamentos.

Não para as pessoas específicas,

Mas para o movimento interno que se repetiu ao longo da sua vida afetiva.

Reconheça esse padrão,

Qual é o seu padrão?

Não pense nas histórias e nem nas justificativas,

Apenas reconheça qual é o seu padrão.

Perceba como esse padrão foi vivido na sua história,

No seu corpo,

Na sua mente.

Onde ele se instalou?

Onde ele deixou marcas?

Feito esse reconhecimento internamente e mentalmente,

Repita,

Isso foi aprendido,

Isso foi uma forma de sobreviver emocionalmente.

E eu não preciso mais viver assim.

Leva a sua atenção ao centro do peito.

Sinta o espaço do coração por dentro.

Visualize uma versão sua mais jovem.

Aquela que aprendeu a se adaptar para ser amado.

Aquela que aprendeu a esperar.

Aquela que aprendeu a se diminuir.

Aproxime-se dela internamente,

Com presença,

Com firmeza amorosa e diga de forma clara,

Você não precisava se machucar para ser escolhido.

Permaneça sentindo essa frase,

Se assentar no corpo,

Você não precisava se machucar para ser escolhido.

Agora,

Permita que essa versão sua seja acolhida no seu coração.

Não como uma ferida,

Mas como uma parte integrada da sua história.

Sinta o corpo nesse momento.

Quando entendemos onde está a origem,

O padrão perde força.

Repita mentalmente e internamente.

Eu não preciso mais repetir.

Eu posso e eu vou escolher diferente.

Traga à sua consciência a sensação de um relacionamento saudável.

Não a imagem,

Mas a sensação.

Sinta a presença,

A estabilidade,

A troca justa.

O corpo e o campo vibracional reconhece quando é seguro.

Leve uma das suas mãos ao coração.

Sinta o contato e permita que essa verdade se estabeleça.

O amor que é para mim sustenta quem eu sou.

O que me desorganiza não é amor.

Permaneça alguns instantes ancorando essas informações no corpo.

E,

Aos poucos,

Traga a consciência de volta.

Sinta a respiração.

Sinta o corpo presente.

Movimente as mãos e os pés suavemente.

E apenas,

Somente apenas,

Quando você sentir que é o seu momento,

Você vai abrir os seus olhos e vai levar com você essa clareza silenciosa.

Você não estava quebrado.

Você estava desalinhado,

Repetindo.

E,

Hoje,

Você se permitiu se reorganizar.

Vamos em paz.

Arion Namastê.