Я приветствую тебя,
Сегодня я буду твоим проводником в этой медитации.
Пожалуйста,
Следуй моему голосу и пройди со мной этот путь.
Сейчас прими удобное положение.
Для этой медитации ты можешь стоять или сидеть.
Спина должна быть ровной.
Медленно закрывай глаза.
Тебе не должен мешать свет в комнате.
Делай первый глубокий вдох и медленный выдох.
Еще один глубокий вдох и медленный выдох.
Повтори глубокий вдох еще три раза.
Почувствуй свое тело.
Ощущения в нем.
От кончиков пальцев ног и выше.
По голени,
Под коленями,
По бедрам.
Что чувствуют твои руки,
Плечи,
Шея?
Немного напряги каждую часть своего тела.
А теперь медленно расслабь.
Прочувствуй,
Что тело стало тяжелым и расслабленным.
Комната медленно погружается в темноту.
Представь,
Что вокруг тебя сейчас нет ничего.
Сначала пропали предметы вокруг тебя.
Опустела комната.
Затем растворились стены.
Ты начинаешь ощущать,
Что темное пространство вокруг тебя – это безграничная материя.
Она окутывает тебя.
Почувствуй ее.
Какая она?
Теплая или холодная?
Вязкая или разреженная?
Почувствуй ту темноту,
Которая окружила тебя.
Ты начинаешь чувствовать,
Что под ногами появляется вода.
Она медленно набирается.
Поднимается немного выше,
Окутывает стопы и голени.
Ноги приятно погружены в воду.
В этом новом пространстве ты приподнимаешься и начинаешь идти вперед.
Тебе легко идти?
Помогает ли тебе вода?
Ты медленно идешь в темноте и пробуешь найти границы пространства.
Ты начинаешь чувствовать в руке легкое приятное покалывание.
Смотришь на сжатый кулак и видишь,
Что в руке появились нити.
Сначала ты увидел одну нить,
Потом появились еще десятки нитей.
Ты медленно потянул за одну из них.
Она тянется так далеко,
Что тебе не видно ее конца.
Но нити начинают медленно светиться лунным светом.
Ты идешь за одной из них,
Медленно ступаешь в ее направлении.
Что ты чувствуешь?
Есть ли у твоего пути конец?
Что ожидает тебя в конце пути?
Идти становится все легче.
Ты видишь,
Что пространство вдалеке словно становится светлее.
Медленно сквозь материю пробиваются лучи солнца.
Ты идешь ближе к нему.
Нить в твоей руке светится все ярче и ярче.
Откуда-то появился звук живой бурлящей воды.
Ты выходишь на яркий солнечный свет.
Еще держа нить,
Идешь к горному водопаду.
Твой путь ведет тебя окунуться в него.
Ты погружаешься в прохладную воду водопада.
Тебя ласкают нежные теплые солнечные лучи.
Ты отпускаешь нить.
Ведь выбранный тобой путь уже привел тебя в желанное место.
Твой путь приводит тебя к твоим желаниям.
Ты уже знаешь ответы на все свои вопросы.
Ты чувствуешь,
Что в этой живой воде тебя наполняют силы и энергия.
Ты такой же сильный и стремительный,
Как этот водопад.
Ты чувствуешь в себе его мощь и уверенность.
И сейчас ты медленно выходишь из водопада.
И видишь,
Что пространство вокруг тебя медленно возвращается обратно.
Тебя начинают окружать предметы.
Ты вернулся с солнечной долины,
Но сохранил в себе ее силу.
Медленно открывай глаза,
Когда будешь готов.
Медитация окончена.
