09:26
Lättare än så här blir det inte! Bara lyssna, följ instruktionerna och vila sedan lugnt till musiken. Den första delen av En enkel avslappningsövning är samma som du hittar som inledande avslappning i min övning En blomma får liv. Övningen passar mycket bra för nybörjare och kan användas bååde på dagen och för att lättare somna på kvällen. Bakgrundsmusik: Pure of Heart av Christopher Lloyd Clarke.