Bom Sono para as Crianças

Meditação conduzida com muito carinho, por Aline Campidele na voz e Tainá Porã com as tigelas de cristal, para as crianças relaxarem, agradecerem pelo dia e terem uma linda e gostosa noite de sono. Os responsáveis pelas crianças também poderão se beneficiar desse momento, praticando a presença e incentivando os pequenos a meditar. Tenham uma boa experiência!

Transcript

Boa noite,

Tudo bem?

Eu sou a Aline,

Estou junto com a Thayná e vai tocar as tijolinhas que você vai ouvir no fundo.

Nós vamos meditar junto com você para um soninho gostoso e relaxante.

Você pode ficar sentado com as perninhas na posição de índio ou já pode se deitar no cantinho onde você vai dormir.

O que você preferir.

Coloque as suas mãozinhas na barriga e sinta ela subindo e descendo conforme você respira.

Respira bem devagarzinho,

Sentindo a sua barriga subindo e descendo.

E agora,

Vai fechando os seus olhinhos e não se preocupe se você pegar no sono.

Nós vamos terminar a meditação mesmo com você dormindo.

O seu corpo e o seu coração continuarão sentindo esse relaxamento.

Vire bem devagar,

Sinta o arzinho entrando pelo seu nariz,

Passando pelo seu peito,

Pela barriguinha.

E solte o ar bem devagar e com muito carinho.

A sua respiração é muito importante.

A todo instante,

O ar necessário para você viver,

A sua saúde,

Para você realizar todas as suas atividades.

Continue sentindo a sua respiração.

A todo instante,

Você recebe um ar novinho e solta o ar velhinho que já não serve mais.

E sente em todo o seu corpo o seu fluxo da sua vida,

Que é muito querido e importante.

Continue sentindo essa respiração e coloque agora as suas mãozinhas no seu coração.

E lembre-se como foi o seu dia.

Lembre-se da hora que você abriu os olhinhos de manhã,

Como você levantou.

Lembre-se que já tinha a luz do sol,

Você ainda estava escurinho.

Lembre-se da primeira pessoa que você viu hoje quando acordou,

Da forma que vocês se olharam,

Conversaram.

E como começou o dia.

Lembre-se das comidinhas que alimentaram seu corpo,

Que te deram energia para brincar,

Para estudar.

Lembre-se de cada pessoa que você conversou hoje,

Na sua casa,

No seu rosto,

Hoje.

Como ensinou alguma coisa para alguém,

Algum amiguinho,

Amigo.

Lembrando desse dia para receber o novo dia,

Que é no dia de hoje.

E ao respirar,

Imagine uma bolinha de sabão azul entrando e saindo pelo seu nariz.

Cada vez que você respira,

Imagine o movimento dessas bolinhas,

Aí no espaço onde você vai dormir.

Como se cada bolinha dessa fosse uma pessoa que você ama.

Aprenda a se despedir dessas coisas de pessoas.

E agora,

Com as suas mãozinhas no coração,

Você abre os seus olhinhos,

Olha para as suas mãos e imagine a sua bolinha.

Com todo o seu amor e carinho,

E você solta para esse cantinho que você vai dormir,

Para te iluminar e te ajudar a relaxar.

Nessa noite de sono tranquila,

Para ter lindos sonhos e esperar o novo dia.

Eu e a Tainá nos despedimos de você,

Agradecemos por essa meditação juntinho com você e te desejamos uma linda noite.

Até a próxima!