Meditazione dedicata a Vishuddha Chakra, in Italiano

Vishuddha, il quinto chakra, si trova all’altezza della gola ed è collegato alla comunicazione in tutte le sue forme.
Noto anche come chakra della gola, è il centro del suono e della parola. Connesso anche alla capacità di ascoltare e comprendere ed alla creatività, poiché ogni attività creativa presuppone spiegare a noi stessi e agli altri le nostre intuizioni profonde.
Che questa breve meditazione possa donarti un momento di calma e serenità.
Ti invio amore e luce.
Namasté

Transcript

Benvenuta,

Benvenuto.

Questa meditazione è dedicata alla cura del chakra della gola,

Vishuddha.

Ha la capacità di recepire ed assimilare abbondanza.

Il suo compito è controllare la comunicazione.

Mettiti comodo e quando sei pronto chiudi gli occhi,

Fai un respiro profondo ed espira dalla bocca.

Lascia andare.

Porta la tua attenzione alle gambe e rilassale.

Lascia andare le tensioni da tutta la parte inferiore del tuo corpo,

Anche la pancia rilassata,

La schiena,

Il petto,

Le braccia,

Le spalle,

Il collo,

La testa.

Il respiro è l'unica azione che in questo istante muove il tuo corpo con dei movimenti naturali e lievi.

Quando inspiri il busto si espande ed espirando ritorna a comprimersi dolcemente.

Ad ogni respiro l'aria entra dal naso,

Scende attraverso la gola,

Raggiunge i polmoni che si espandono per accoglierla.

Il muscolo diaframma scende per lasciare spazio ai polmoni e l'addome si gonfia e il ciclo continua.

L'addome si sgonfia,

Il diaframma sale e i polmoni si contraggono.

L'aria attraversa la gola ed esce dalle narici,

Purificandoti.

Segui il sentiero dell'aria dentro e fuori il tuo corpo.

Immagina di ispirare una luce azzurra,

Un'energia fresca che entra dalle tue narici e nutre ogni parte del corpo.

Ad ogni respiro questa luce ti depura,

Ti libera ed alleggerisce le tue spalle.

Concentra l'energia colorata nella zona della gola.

La sua fresca forza depuratrice ti fa sentire bene.

Ora immagina di trovarti in una stanza vuota,

Un luogo in cui poter esprimere te stesso in maniera naturale e senza giudizio.

Qui puoi scegliere di esprimerti in modo creativo,

Dipingendo,

Creando,

Suonando,

Ballando o cantando.

In questa stanza sei libero di lasciar scorrere le tue emozioni e lasciarle uscire attraverso l'attività che hai scelto.

Comunica con le tue emozioni e lasciale uscire,

Liberandone la loro espressione pura.

Qui non c'è giudizio,

Non ci sono aspettative,

Nessun obiettivo da raggiungere.

Solo tu ed i tuoi colori,

I colori espressivi della tua anima,

Gentilmente ritorna al tuo respiro,

Ritorna consapevole del luogo in cui ti trovi,

Nel qui e ora.

Con tutto il tuo tempo,

In modo tranquillo e delicato,

Risveglia il tuo corpo portando le mani ad unirsi di fronte al petto.

Inspira dal naso ed espira dalla bocca un paio di volte.

Dal profondo del mio cuore,

Ti invio calma e gratitudine e ti auguro di sentirti libero di comunicare ed esprimere te stesso.

Quando sei pronto,

Apri gli occhi.

Namaste.

Reviews

Bellissima tonalità di voce. Molto dolce e tranquillizzante.
Grazie per l'augurio al termine della sessione!
(Sto facendo ascoltare frequentemente questa meditazione a mia figlia, per liberare il quinto chakra).

Grazie! Sto studiando la lingua italiana e questa meditazione mi aiuta molto!! 🙏

Grazie