Síndrome de Burnout - Ep. 3 - Podcast Bem-Estar no Trabalho

Também conhecida como síndrome do esgotamento profissional, a síndrome de burnout consiste em uma espécie de estresse crônico e de maior gravidade relativa ao contexto de trabalho. Neste breve podcast entenda um pouco mais sobre esta condição que vem afetando tantos trabalhadores em todo o mundo.

Transcript

Olá,

Espero que vocês estejam bem.

Hoje eu vim falar um pouco sobre a Síndrome de Burnout,

Também conhecida como Síndrome do Esgotamento Profissional,

Uma síndrome que consiste em um estresse grave e crônico relacionado ao contexto do trabalho.

A Organização Mundial de Saúde já reconhece a Síndrome de Burnout como um problema grave na sociedade contemporânea.

Essa condição atinge cerca de 32% dos mais de 100 milhões de trabalhadores brasileiros.

É necessário observar-se e reconhecer os seus limites.

A Mayo Clinic,

Nos Estados Unidos,

Descreve o burnout como exaustão física e mental,

Muitas vezes associada à perda de identidade e a sensação de que não estamos realizando nada.

Pesquisas nas últimas décadas confirmam o severo impacto da nossa incapacidade de lidar com situações em que nos encontramos.

O estresse crônico no trabalho pode ser reconhecido como esgotamento avassalador,

Falta de compromisso,

Atitudes negativas e insatisfação com o desempenho.

Há três dimensões que nos ajudam a caracterizar a Síndrome de Burnout.

A primeira é a exaustão emocional.

O profissional sente que não tem energia para lidar com situações estressoras e com as incertidências comuns do trabalho.

Há perda de entusiasmo e constantes sentimentos de fadiga,

Além da sensação de que faltam recursos emocionais para gerenciar as demandas.

A segunda dimensão que caracteriza essa síndrome é a despersonalização,

Também denominada cinismo,

Que acontece quando as pessoas passam a agir com indiferença,

A ter comportamentos de hostilidade e uma atitude negativa em relação à profissão e às pessoas envolvidas no ambiente de trabalho.

A despersonalização tem esse nome devido ao distanciamento emocional com relação a outras pessoas.

A terceira dimensão que caracteriza a Síndrome de Burnout é o baixo sentimento de realização.

Os trabalhadores com burnout tendem a apresentar menores índices de realização do que aqueles que não sofrem com a síndrome.

Aqueles que sofrem com burnout se sentem frustrados,

Desmotivados e constantemente desfeitos com suas habilidades profissionais.

Outros sintomas associados à Síndrome de Burnout são ansiedade,

Isolamento,

Insônia,

Alteração no apetite,

Irritabilidade e mesmo sintomas físicos como dores de cabeça e taquicardia.

Não é saudável manter-se em estado de burnout,

Porém a condição é reversível e o bem-estar pode ser recuperado com algumas mudanças de hábito.

Pesquisas recentes indicam que o autocuidado pode ajudar,

Mas precisa ser planejado,

Colocado em prática e priorizado.

O conceito de autocuidado pode ser definido como qualquer ação deliberada que você toma em prol da sua saúde mental,

Emocional e física.

Autocuidado tem a ver com nutrir a relação e a conexão que você tem consigo.

Trata-se de dar a si mesmo aquilo que você precisa para funcionar melhor e ser mais feliz.

Uma pausa para meditação,

Uma caminhada consciente,

Atividades que te tragam a sensa�o de bem-estar,

Como jardinagem,

Artesanato ou leitura.

Escolha uma atividade que faça bem para você e a priorize em sua agenda.

Permita-se saborear o seu momento de autocuidado.

Autocuidado não é luxo,

É prioridade e lembre-se de que você não vai perder tempo.

Você vai ganhar qualidade de vida.

Até a próxima!

Reviews

Show. Me ajudou muito!!! Obrigado!!!

Muito bom.
Didático.
Obrigada⚘