Relâcher les Tensions - Energie Positive et Sereine

10 minutes pour se détendre, se relaxer et surtout vous libérer de toutes les tensions intérieurs, tout le stress, la pression de la journée et s'emplir d'une énergie positive et sereine.

Un petit voyage vers votre monde intérieur.

Retrouvez le calme et repartez avec un bien-être profond en toute sérénité.

Transcript

Installez-vous confortablement dans un endroit calme et tranquille.

Vérifiez bien que tout votre corps se dépose doucement,

Confortablement.

Fermez les yeux et portez simplement votre attention sur ma voix qui vous guide,

Sur les sons doux et agréables que vous pouvez entendre.

Laissez-vous bercer par les sons et prenez conscience de votre respiration,

Cette respiration qui ralentit au fur et à mesure que votre corps se détend et votre mental s'apaise.

Sentez l'air qui rentre par les narines jusqu'au poumon et qui ressort peut-être un peu plus chaud.

Sentez les mouvements respiratoires,

Votre ventre qui se gonfle et se dégonfle au rythme de votre respiration,

Votre ventre qui se gonfle à l'inspiration et se dégonfle à l'expiration.

Les mouvements au niveau de votre cage thoracique,

Au niveau de vos épaules,

Inspirez profondément et soufflez doucement par la bouche.

Soufflez toutes vos tensions intérieures,

Tous vos soucis,

Toutes vos inquiétudes et inspirez une énergie nouvelle,

Bienfaitrice,

Chaleureuse.

Soufflez toutes vos tensions et inspirez cette nouvelle énergie positive,

Toujours dans ce calme,

Dans ce rythme agréable.

Puis laissez venir à votre conscience un endroit que vous aimez particulièrement,

Un endroit agréable où vous vous sentez si bien,

Si serein.

Laissez venir à votre conscience cet endroit magique,

Magnifique,

À travers chacun de vos sens,

Laissant venir les couleurs,

La lumière,

Les formes,

Laissant venir des sons,

Des bruits.

Peut-être pouvez-vous même sentir des odeurs dans ce paysage extraordinaire.

Laissez venir les sensations agréables dans cet endroit où vous vous sentez bien.

Peut-être que vous pouvez sentir la matière sous vos doigts,

Le sol sous vos pieds,

Peut-être un léger vent doux et chaud ou frais,

Comme vous préférez,

Sur votre visage.

Laissez-vous simplement aller dans ce paysage magnifique que vous aimez particulièrement,

À travers chacun de vos sens et vous pouvez même apprécier maintenant comment vous vous sentez,

Votre corps plus détendu,

Votre mental si apaisé.

Laissez venir les sensations de bien-être et les sentiments de paix et de calme intérieur dans l'instant présent.

Emplissez-vous de toutes ces sensations agréables et prenez conscience de votre capacité mentale à vous détendre et vous relâcher.

Inspirez toutes ces sensations,

Toute cette énergie positive et à l'expiration.

Imaginez que toute cette énergie se diffuse dans tout votre corps.

Prenez trois bonnes respirations à votre rythme et faites circuler dans tout votre corps cette énergie positive,

Bienfaitrice,

Calme.

Remplissez-vous encore de toutes ces sensations agréables de ce bien-être,

Ici et maintenant et prenez conscience de votre capacité mentale à vous détendre et vous relâcher.

Et tout en gardant en conscience cet instant positif,

Rempli de bien-être et de sérénité,

Vous allez pouvoir doucement vous éveiller et reprendre le dynamisme de votre corps,

En commençant par bouger vos doigts,

Vos pieds,

Votre tête.

Vous pouvez bouger vos bras,

Vos jambes,

Peut-être même venir vous masser au niveau du cou,

Le visage,

Tranquillement.

Vous pouvez venir vous étirer,

Bailler,

Comme après une bonne sieste récupératrice.

Reprenez bien conscience de l'endroit où vous vous trouvez et du moment de la journée et après une totale récupération.

Vous pourrez ouvrir les yeux.

Bonjour.

Reviews

Très relaxant. Merci.

Magnifique ! Détente profonde et totale. Content de t'avoir trouvé ici 😉

Merci pour cette expérience soutenante pour évacuer les tensions

Sympathique moment, j'en avais besoin....Namasté🙏🙏🙏

Je me suis endormie avant la fin alors j’imagine que c’était efficace 🤣

une petite merveille un grand merci a tres bientot

On se laisse emporter en douceur, merci

Quelle moment de détente, merci !

Vous m'avez redonné le sourire!😊

Merci pour ce bon moment, musique très agréable 🙏

Merci pour ce moment de détente, voix douce et apaisante, musique et son doux. Merci !

Super avec le fon sonore hyper relaxant. Merci beaucoup 🌸

Merci pour ce moment de détente.

Doux, reposant... une totale détente
Merci 🙏🙏🙏

Merveilleux comme d'habitude

Je pars tellement profondément avec vous. Chapeau ! 🥰

Bon moment de récupération

Excellente, douce, enregistrement de qualité. Merci.

C'est parfait ☀️ merci beaucoup