Meditação do Sol

Bom dia, tudo bem com você? Nesta meditação, te convido a fechar os olhos e abrir o coração para se (re)conectar com o seu sol interno por meio dessa prática, que vai te guiar pelas praias mais belas que existem dentro de você.

Transcript

Bom dia,

Tudo bem com você?

Seja muito bem-vinda ou bem-vindo à Meditação do Sol.

Encontre um local de paz e silêncio.

Sente-se confortavelmente com as pernas cruzadas e a coluna reta.

Apoie as palmas de suas mãos nos joelhos,

Viradas para cima ou para baixo.

Agora,

Feche seus olhos e abra o seu coração.

Respire profundamente por alguns segundos,

Inspirando por 1,

2,

3 e expirando por 3,

2,

1.

Inspire por 1,

2,

3 e expire por 3,

2,

1.

Repita esse ciclo mais algumas vezes.

Agora,

Sinta a leveza da manhã.

Você acordou há pouco tempo e ainda está despertando.

Você sente a brisa,

Ouve o barulho dos pássaros e se espreguiça gentilmente,

Conforme honra a chegada de um novo dia.

Agora,

Imagine que você está em uma praia,

Uma praia deserta.

A areia se estende por quilômetros e o mar é calmo.

As ondas beijam a areia de maneira lenta,

Gaivotas passeiam pelo céu,

As folhas das árvores se movimentam com a brisa e os pássaros cantam para receber um novo dia.

Nessa praia,

Só você e a natureza.

No horizonte,

Você começa a ver os primeiros raios de sol surgindo.

Aos poucos,

Eles tocam as ondas,

Que começam a brilhar,

E os grãos de areia,

Que parecem virar ouro.

É como se fosse uma praia mágica,

Brilhando cada vez mais conforme o sol se eleva no céu.

Agora,

Imagine que os raios de sol chegaram até você e estão tocando seus pés.

Então,

Seus pés começam a brilhar em uma luz dourada,

Que sobe pelas suas pernas,

Pelo seu quadril,

Pelas suas mãos,

Seus braços,

Sua barriga,

Suas costas,

Seu peito,

Seu pescoço,

Sua cabeça,

Até que seu corpo inteiro está brilhando.

Cada centímetro de pele que o sol toca fica dourada.

Dedique um momento para sentir essa luz em você.

Sinta profundamente o sol te abençoando.

Agora,

Coloque atenção no seu coração e perceba que ele também está dourado.

Olhe mais de perto.

Em volta dele há uma esfera de luz dourada,

Que leva brilho para o seu corpo inteiro.

Essa luz é o sol.

Assim como o sol externo ilumina o mar,

A areia,

A sua pele,

O sol interno ilumina o seu sangue,

Os seus órgãos,

Seus pensamentos,

Sentimentos,

Sua energia e seu espírito.

Imagine todos os seus campos nesse momento,

Recebendo essa luz que vem de dentro de você.

Agora,

Junte as palmas das suas mãos no seu coração.

Agradeça por esse brilho dourado que te ilumina.

Agradeça por ter dedicado um momento para se reconectar com o seu sol interno.

E agradeça por mais um dia.

Ainda contemplando o nascer do sol,

Inspire por 1,

2,

3 e expire por 3,

2,

1.

Inspire por 1,

2,

3 e expire por 3,

2,

1.

Aos poucos,

Deixe ir a imagem do sol e volte a consciência para o seu corpo físico.

Faça pequenos movimentos com suas mãos,

Pés,

Pescoço.

Agora,

Abra seus olhos lentamente.

E lembre-se,

Você tem todos os astros dentro de si,

O sol,

A lua,

As estrelas.

Você só precisa de um momento para se reconectar com eles.

Namastê

Reviews

Que este sol interno brilhe continuamente dentro de nós. Namastê! 🙏🏻✨🌞☀️

Agradeço de alma e coração por esse momento sublime. Namastê 🙏🏼💛

Que meditação mais linda!!! 🥰

Me trouxe uma sensação de bem -estar e gratidão!

Excelente meditação!

Lindo demais! Gratidão

Adorei!

Beautiful. Ever so grateful. Muito obrigada.💜🙏🏼🌟

Show ☀️

Excelente meditação, adorei! Gratidão!