Tranquilize Sua Mente

Olá, nesta Meditação, você vai encontrar-se com a tranquilidade interna e sua paz. Medite e sinta o quanto a tranquilidade invade seu corpo, sua mente e sua alma. Espero encontrar você ao final desta jornada.

Transcript

Olá,

Aqui quem fala é Isaac Braga e hoje teremos uma ativação da tranquilidade através da meditação,

Você pode estar sentado com as costas retas ou deitado,

Olhando para cima e em posição de relaxamento comece respirando profundamente e lentamente,

Permitindo que o seu corpo relaxe a cada respiração,

Feche os olhos suavemente e encontre uma posição confortável para seu corpo,

Sinta o peso do seu corpo sendo suavemente apoiado pela cadeira ou pelo chão,

Deixe todos os pensamentos do dia aparecerem enquanto você se entrega neste momento de tranquilidade neste momento convido você a explorar a serenidade dentro de si,

Permita-se sentir a tranquilidade que reside em seu coração,

Aquela paz interior que está sempre presente,

Mesmo nos momentos mais agitados da sua vida imagine-se envolto em uma luz suave e calorosa que acalma todos os seus medos ansiedades e preocupações,

Sinta essa luz penetrando em cada célula do seu corpo,

Dissolvendo qualquer tensão e desconforto agora leve sua atenção para a sua respiração,

Sinta o ar fresco entrando em seus pulmões,

Nutrindo cada parte do seu corpo e depois saindo suavemente levando consigo qualquer negatividade e inquietação,

Respire profundamente conscientemente,

Permitindo que cada respiração o leve mais fundo para o estado de serenidade e paz,

Mais fundo para o estado de serenidade e paz à medida que você respira imagine-se em outro lugar,

Um lugar tranquilo onde a natureza dança suavemente ao vento,

Pode ser uma praia serena,

Uma floresta verdejante ou até mesmo um jardim florido,

Sinta a brisa suave acariciar o seu rosto,

Ouça os sons suaves da natureza ao seu redor este é o seu refúgio,

Um espaço seguro onde você pode encontrar paz,

Tranquilidade sempre que precisar,

Agora traga a sua mente pensamentos de gratidão,

Pense em todas as coisas pelas quais você é grato em sua vida,

As pessoas que ama,

As experiências que o moldaram,

Os momentos de alegria que aqueceram o seu coração,

Permita que este sentimento de gratidão preencha todo o seu ser,

Esquecendo-o por uma profunda sensação de contentamento e serenidade neste estado de tranquilidade reconheça que a paz está sempre disponível para você,

Independente das circunstâncias externas,

É um estado interior que você pode ser cultivado e nutrido através da prática regular da meditação e da gratidão,

À medida que essa meditação vai chegando ao seu fim,

Leve consigo a sua sensação de tranquilidade,

Saiba como você pode retornar a este espaço interior sempre que precisar contar,

Encontrar calma no meio da tempestade da vida,

Aos poucos comece a trazer sua consciência de volta ao ambiente ao seu redor,

Sinta seu corpo gradualmente se reconectar com o presente,

Quando estiver pronto,

Quando estiver pronta,

Abra os olhos e traga consigo a sensação de tranquilidade para o resto do seu dia,

Gratidão,

Esta foi a meditação da tranquilidade e paz,

Que o seu dia seja maravilhoso,

Aqui Isaac Braga