Gratidão para Viver Milagres

Essa prática irá te reconectar com o sentimento de gratidão fazendo com que você perceba todos os milagres que existem em você e te permitirá ampliar sua positividade e bem estar em relação à vida.
Experimente o milagre da meditação que acontece quando sua mente sai de um estado de atividade e mente cheia de estímulos para um estado de silêncio, onde nos conectamos com a verdadeira serenidade e paz.

Transcript

Olá,

Comunidade do Insight Timer.

Eu sou Renata Rissetti e irei guiá-los nessa meditação onde vamos colocar nossa intenção na respiração,

Observação e visualização.

Primeiro,

Eu gostaria de dizer algumas palavras sobre milagres.

O que são milagres?

Milagres são manifestações de conhecimento divino que transcedem a compreensão humana e as limitações do mundo físico.

Eles são vistos como momentos em que o sagrado se faz presente de maneira tangível,

Oferecendo sinais de esperança,

Amor e conexão com o divino.

O renomado poeta Rumi escreveu a essência dos milagres de forma poética.

Não encontre por milagres,

Você é o milagre.

Vamos agora mergulhar nossos corações no estado de gratidão como uma expansão da consciência que acontece para a maioria de nós em momentos sagrados quando seguramos um recém-nascido no colo e sentimos gratidão pelo resultado da vida ou quando nos recuperamos de uma doença e nos sentimos verdadeiramente gratos por cada respiração que acontece tão facilmente,

Por cada passo que somos capazes de dar e por cada alimento que somos capazes de digerir.

Gratidão é a consciência da sacralidade da vida,

É reconhecer a especialidade e preciosidade de tudo o que recebemos com gratidão.

Gratidão é um estado que precisa ser nutrido entre nós.

Agora,

Feche seus olhos por alguns instantes,

Traga as palmas para o seu coração e tome três respirações lentas e profundas,

Como se estivesse respirando dentro do seu coração.

Sinta seu coração se encher e expandir com esse sentimento de gratidão.

Faça agora,

Conexão com uma pessoa da sua família,

Do seu trabalho ou do seu círculo de amizades e lhe dê suporte que você não deu a devida importância.

Mentalize essa pessoa e reflita no seu amor.

Sinta-a no seu coração e mergulhe por alguns instantes de pura gratidão para com ela.

Conecte-se agora com o seu corpo,

Observe um processo em seu corpo que você nunca notou.

Seja respirar,

Digerir,

Caminhar,

Falar,

Degustar ou eliminar.

Sinta no seu coração a beleza desse presente da natureza.

Expresse gratidão à Mãe Natureza e aos seus pais por esse seu corpo humano.

Deixe seu coração expandir com gratidão.

Faça uma nova respiração profunda e bem devagar abra os seus olhos.

Quanto mais grato você é,

Mais razões você tem para ser grato na vida.

Cada novo dia é um milagre esperando para acontecer.

Os milagres são momentos em que o impossível se torna realidade.