Meditação Guiada: Chackra Básico E Sensação De Segurança

Nessa prática vamos trabalhar a conexão com as nossas raizes: como nós nos conectamos com a sensação de segurança, conforto e estabilidade. Ou seja, saindo com mais confiança e equilíbrio, literalmente mais enraizados. Coloque os fones de ouvido para trazer ainda mais aprofundamento e conexão. Também vamos mentalizar ou verbalizar algumas afirmações positivas relacionadas com a visualização e senso de merecimento.

Transcript

Começando conectando pelo básico.

Nessa faixa vamos trabalhar a presença,

A conexão com o agora e com as nossas raízes.

Assim,

Eu convido você a sentar-se ou deitar-se em uma posição confortável para que possa relaxar e concentrar por completo.

E se puder,

Coloque os fones de ouvido.

Vamos fazer um ciclo pequeno de respiração.

Inspirando fundo por seis segundos e expirando por oito.

Vá no seu tempo,

Mas tente manter o ritmo.

Eu vou te guiar.

Em três,

Dois,

Um,

Expire.

Expire.

Coloque a sua consciência no chácara básico,

Bem na base da sua coluna.

Imagine que você está escorado,

Escorada,

No pé de uma árvore.

Sinta a energia que essa árvore te transmite.

Sinta toda a força da sua raiz desde que ela te sustente.

Agora,

Imagine que essa árvore é uma representação física das suas bases nessa vida,

Como um reflexo a tudo que te remete à segurança,

Estabilidade e conexão.

Tente sustentar a sensação e não o que a sua mente remete a essas sensações.

Sem julgamento,

Apenas observe e sustente a conexão.

Deixe que seu corpo seja tomado por essa sensação de conforto e segurança e tente relaxar ainda mais e se entregar à sensação de conexão mais profundamente.

Deixe que uma luz vermelha,

Pulsante,

Tome a base de sua coluna,

Que à medida que você se conecta mais com o seu corpo,

Com a sensação de conforto,

Ela fica ainda mais intensa.

Deixe que essa luz te conecte com o momento presente e com o seu sentido de pertencimento no mundo.

E repita as frases que eu vou dizer a seguir,

Seja mentalmente ou verbalmente.

Repita-as para si,

Acreditando e se permitindo a aceitá-las como verdade.

Vamos lá.

A presença é o estado natural do meu ser.

Quanto mais eu me conecto,

Mais eu me liberto.

A vida é sempre maravilhosa,

No aqui e no agora.

A presença é o estado natural do meu ser.

Quanto mais eu me conecto,

Mais eu me liberto.

A vida é sempre maravilhosa,

No aqui e no agora.

A presença é o estado natural do meu ser.

Quanto mais eu me conecto,

Mais eu me liberto.

A vida é sempre maravilhosa,

No aqui e no agora.

Agora eu vou pedir que você se imagine dando um abraço bem gostoso nessa árvore que você estava escorada,

Escorado.

Deixe que ela leve com ela qualquer sensação de insegurança,

Pressa e irritabilidade que esteja no seu campo,

No seu corpo ou na sua mente.

Deixe que esse abraço aterre ainda mais todas essas sensações de conforto te acolha.

Abre os olhos e se mexa quando preferir,

Respire fundo algumas vezes e volte ao momento presente.

Eu agradeço pela sua conexão e entrega,

Volte sempre que quiser se conectar com as suas bases e com essa sensação de aterramento e maior conexão.

Salve,

Compartilhe com quem ama.

Um beijo e boas energias.

Da HIFOX