Współczucie dla siebie i spokojny umysł

Gdy spotykamy się w naszym życiu z bólem, cierpieniem, chorobą i tym, co nieprzewidziane. bywa, że wiele od siebie wymagamy albo czujemy, że moglibyśmy postąpić inaczej, doświadczamy złości, żalu, smutku, krytykujemy siebie...Ta praktyka zaprasza do tego, aby uspokoić fale myśli i emocji oraz przyjąć siebie takimi jacy jesteśmy, w pełni naszego ludzkiego doświadczenia. zaprasza do tego byśmy objęli samych siebie, swój ból i emocje, czułym ramieniemien i zrozumieniem tak, jak przyjaciela.