Meditação dos 7 Chacras para Relaxamento e Conexão

Meditação guiada para relaxamento profundo do corpo, da mente e conexão com os 7 chacras para que você possa (re)conhecer o poder que existe dentro de você. Essa meditação te ajuda no controle da ansiedade e do estresse do dia a dia. Além disso, é um preparo para você se conectar com o seu corpo e dessa forma, ter um dia com mais clareza e foco. Relaxando e trazendo consciência para o seu corpo, você é capaz de acessar todo o seu potencial.

Music: Bensound
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Transcript

Olá,

Eu me chamo Vanessa Garcia e eu sou terapeuta e teta healer e ajudo mulheres,

Homens são sempre bem-vindos,

A fazer aquilo que elas gostam de fazer com propósito ganhar dinheiro e mais importante de tudo ter uma vida mais equilibrada.

Dentro de você existem sete grandes portais que se estiverem saudáveis e alinhados ajudam você a ter uma vida mais próspera e equilibrada.

Mais do que isso ajuda você a se conectar com a fonte criadora,

Com a sua intuição e dessa forma você se torna mais confiante,

Segura e com a autoestima mais saudável.

Na meditação de hoje eu vou te conduzir nesses sete portais e te ajudar a conhecer ou reconhecer o poder que existe dentro de você.

Antes da gente começar eu vou te pedir para verificar se o local onde você está é silencioso e que você não será interrompida pelos próximos dez minutos.

Eu vou te pedir para se sentar confortavelmente,

Fazer os ajustes necessários para você,

Colocar os seus braços apoiados no chão,

Sem tensão,

Fechar os seus olhos.

Comece colocando a sua atenção na respiração.

Não interfira,

Apenas respire,

Deixe o fluxo da respiração,

O ar entrar,

O ar sair.

Agora,

Coloque a sua atenção na planta dos seus pés,

Calcanhares,

Peito dos pés,

Dedos dos pés.

Se houver qualquer tensão nessas regiões,

Relaxe,

Solte.

Solte panturrilhas,

Canelas,

Joelhos,

Coxas,

A região pélvica,

Bumbum,

Relaxe,

Solte.

Coloque a sua atenção na base da sua coluna,

Suba até o pescoço e relaxe as suas costas como um todo.

Coloque a sua atenção no ventre,

Boca do estômago,

Relaxe.

Solte o seu abdômen.

Coloque a sua atenção na região torácica,

Seios,

Coração,

Solte,

Relaxe.

Ombros,

Lado direito,

Lado esquerdo,

Solta,

Relaxe.

E à medida que você solta os seus ombros,

Relaxa braços,

Antebraços,

Cotovelos,

Mãos e dedos.

Relaxa pescoço.

Relaxa a sua face como um todo.

Mandíbula,

Boca,

Dentes,

Língua,

Bochechas,

Nariz,

Olhos,

Pálpebras,

Testa.

Solta a sua face como um todo,

Relaxe.

Relaxe as suas orelhas.

Coloque a sua atenção agora na sua nuca e suba a atenção até o topo da cabeça.

Relaxe da nuca até o topo da cabeça.

Com esse estado de presença,

Coloque agora a atenção em todo o seu corpo.

Sinta a vibração do seu corpo,

Da planta dos seus pés até o topo da sua cabeça,

Do topo da sua cabeça até a planta dos seus pés.

Se algum local ainda precisa de relaxamento,

Solte,

Relaxe.

Sinta todo o seu corpo.

Respire profundamente.

Conectada com a sua essência,

Eu vou te pedir para colocar a sua atenção na planta dos seus pés,

Sentir a planta dos seus pés,

Dedos dos pés até a base da sua coluna.

Sinta a energia dessas regiões.

Coloque a sua atenção da base da sua coluna até o seu pescoço e sinta a sua coluna.

Desça novamente a atenção até a base da sua coluna.

Esse é o seu primeiro portal.

Sinta essa energia da planta dos seus pés até a base da sua coluna,

Da base da sua coluna até o seu pescoço,

A sua coluna cervical.

Sinta essas regiões.

Sinta o seu primeiro portal que é responsável pela sua abundância,

Prosperidade,

Segurança.

É responsável pela sua vitalidade,

Energia,

Iniciativa e estabilidade.

Sinta.

Suba um pouquinho mais a sua atenção em direção ao seu baixo ventre,

A região que está conectada aos seus rins,

Bexiga,

Uretra,

As suas águas.

Esse é o seu segundo portal,

Associado a sua criatividade,

Alegria,

Prazer,

As suas emoções,

Os seus relacionamentos saudáveis.

Sinta essa região.

Sinta as suas águas.

Agora eu vou te pedir para subir um pouquinho mais a sua atenção em direção à boca do seu estômago.

Três dedinhos acima do seu umbigo e está localizado o seu terceiro portal,

Que está conectado ao seu fígado,

Estômago,

Baço,

Pâncreas,

Vesícula.

Essa região que é responsável pelo seu poder pessoal,

Autoestima,

Merecimento,

Posicionamento.

Respire um pouquinho no seu terceiro portal.

Agora eu vou te pedir para subir um pouquinho mais a atenção em direção ao centro do seu peito,

Em direção ao seu quarto portal,

Que está associado ao seu sistema circulatório,

Coração,

Nervos,

Vasos sanguíneos,

Braços,

Mãos e dedos.

Essa região que é responsável pelo amor incondicional,

A compaixão,

Resiliência,

O servir o genuíno,

O equilíbrio entre amar e ser amado.

Respire um pouquinho no seu quarto portal.

Respire um pouquinho no seu coração.

Suba um pouquinho a atenção até a sua garganta.

Essa região onde está localizado o seu quinto portal,

Que está associado ao seu sistema respiratório,

Pulmões,

Ouvido,

Nariz,

Garganta,

É o portal responsável pela sua expressão,

Pela sua comunicação,

Pela sua verdade,

A sua autenticidade.

Respire um pouquinho no seu quinto portal.

Suba um pouquinho mais em direção ao centro da sua testa,

Onde está localizado o seu sexto portal,

Conectado à sua cabeça e aos seus olhos.

O seu sexto portal que está associado à sua confiança,

Intuição,

Ao seu eu superior,

À sua clareza de ideias,

Silêncio.

Respire um pouquinho no seu sexto portal.

Suba um pouquinho mais em direção ao topo da sua cabeça,

Em direção ao seu sétimo portal,

O portal que está associado ao seu sistema nervoso central,

Ao seu crânio,

Ao seu cérebro.

É o local associado à pura consciência,

À consciência universal,

O direcionamento na vida,

A sua missão,

O seu propósito.

É o portal associado à conexão com a sua espiritualidade,

O equilíbrio entre masculino e feminino.

É a região conectada ao nosso divino,

Ao divino que habita cada um de nós.

Sinta o seu sétimo portal.

Respire no seu sétimo portal.

Desde a base da sua coluna,

Passando pelo seu baixo ventre,

Indo em direção à boca do seu estômago,

Centro do seu peito,

Garganta,

Testa,

Topo da cabeça.

Esses são os seus sete portais.

Respire em cada um deles.

Sinta a energia de cada um dentro do seu corpo.

Sinta agora o seu corpo como um todo.

Respire nessa energia de conexão.

Sinta o seu corpo saudável,

Conectado com a fonte criadora.

Respire profundamente.

Eu vou pedir para você se conectar com a planta dos seus pés,

Mexer a planta dos seus pés,

Mexer as suas mãos.

Esfregar uma mão na outra por um tempinho,

Colocar nos seus olhos,

Abrir os seus olhos com muita calma e quando você sentir que é o momento,

Retire as mãos e seja muito bem-vinda.

Que você tenha um excelente dia,

Com muito amor,

Com muita conexão.

Namastê.