Meditação da Gratidão

A gratidão é uma das vibrações mais poderosas do universo. Nessa prática vamos estimular a aceitação do passado através do entendimento de que tudo vem para o nosso próprio bem, e que não estamos separados do todo. Aceitação trás gratidão e gratidão abre nossos corações para uma vida repleta de amor e abundância.

Transcript

Namastê,

Tudo bem?

Aqui é a Pathy e hoje vou guiá-los nessa meditação para a gratidão.

E para começar,

Você vai escolher primeiramente a maneira de se sentar.

Ajuste a postura no que for preciso e a partir deste momento,

Cultive uma quietude na posição.

Não é uma quietude rígida,

Não é uma quietude forçada,

É a quietude que surge naturalmente da entrega,

Da descontração.

Então,

Acomode-se da melhor maneira possível e entregue-se,

Relaxe.

Você está preparado para manter essa forma,

Essa tranquilidade.

Assim,

Traga a atenção para o fluxo natural da sua respiração.

Observe a respiração fluindo,

Expandindo e recolhendo.

Consciência total no fluxo natural da respiração e na observação das sensações vinculadas a ela.

O crescimento quando você inspira a expansão a partir do centro do tórax e o recolhimento que naturalmente leva a sua atenção para o coração.

Permaneça consciente,

Observando a respiração expandindo e recolhendo.

Atenção plena no momento presente.

A partir deste momento,

Vamos abrir nossas mentes e corações para a gratidão.

A gratidão é uma das vibrações mais poderosas,

É como um alimento que você dá ao Universo.

Quanto mais gratos somos,

Mais o Universo nos presenteia com amor e abundância.

Sua respiração deve permanecer de forma natural e espontânea,

Seu coração tranquilo,

Sua mente presente,

Consciente.

Se você se distrair durante a meditação,

Se seus pensamentos te levarem para um lugar onde não esteja a gratidão,

Olhe novamente para a sua respiração.

Use a respiração para focar,

Para trazer a mente de volta para o momento presente.

Lembre-se,

O presente é o nosso bem mais valioso nessa vida.

O passado já foi,

O futuro não nos pertence.

Fique portanto no aqui e no agora.

O milagre da vida acontece no momento presente,

Plenamente consciente.

Com gratidão,

Lembre-se de tudo o que vem vivendo,

Experimentando.

Lembre-se das pessoas que estão ao seu redor ou que passaram pela sua vida.

Pense nos animais,

Nas plantas,

Em todas as criaturas do céu e do mar.

Pense nos elementos,

No ar,

Na água,

Fogo,

A terra e de como todas essas pessoas,

Animais,

Objetos,

Elementos da sua beleza,

Contribuíram para que você esteja onde está agora.

Observe alegremente como tudo isso abençoou e abençoa sua vida todos os dias.

Com gratidão,

Lembre-se do cuidado e do trabalho das gerações anteriores às suas,

Seus ancestrais,

Todos que vieram antes de você.

E seja grato.

Seja grato a todo o seu passado,

Por mais doloroso que possa ter sido,

Tudo que quer que tenha acontecido no passado,

Você não pode evitar e tudo tem sempre uma razão.

O seu nascimento é um fato,

A família onde você nasceu,

A educação que você teve até este minuto,

Tudo o que você passou foi importante para o seu crescimento espiritual.

Agradeça.

Seja grato.

Sem remorsos,

Arrependimentos,

Amargura,

Você não cultiva ódio em relação a ninguém,

Nenhum complexo de inferioridade,

Nenhuma frustração.

O que quer que tenha acontecido,

Você aceita e é grato.

Gratidão à segurança e ao bem-estar que você tem hoje.

Gratidão pelas bênçãos dessa terra que lhe foram dadas.

Gratidão à sua saúde,

Ao seu corpo,

O corpo como o templo da alma.

Gratidão pela sua família,

Pelos seus amigos,

Todos foram importantes.

Gratidão pela comunidade que lhe foi dada,

O lugar onde você nasceu.

Gratidão aos ensinamentos e as lições que aprendeu no caminho.

Gratidão pelo passado,

Gratidão pelo presente,

Gratidão pela vida.

Seja grato por todo o amor que deu e recebeu.

Repita mentalmente,

Eu sou grato.

Eu sou grato.

Como indivíduo,

Você tem o livre-arbítrio na escolha das ações,

Mas não tem controle sobre o resultado.

Então,

A melhor maneira de viver é sendo grato,

É fazendo o que deve ser feito e depois que a ação foi feita,

É entender que você deu o melhor,

Que fez o que podia.

E como não tem controle sobre o resultado,

Você agora agradece.

Eu agradeço agora por tudo o que eu fiz e sei que tudo vem para o meu próprio bem.

Eu agradeço agora por tudo o que fiz e vivi e sei que tudo vem para o meu próprio bem.

A autoaceitação no momento presente.

No Yoga,

Chamamos de Ishwara Pranidhana.

Entregar os frutos das suas ações a uma vontade superior.

Entregar e ser grato por qualquer resultado,

Qualquer coisa que o universo,

Ishwara,

Deus ou como você preferir chamar,

Lhe enviar.

Você deve aceitar,

Você deve ser grato.

Isso significa que você abre mão de tentar ficar no controle,

Querendo que os desejos do seu ego sejam atendidos a todo tempo.

Você para de se lamurear por pequenas coisas.

E quando você abre mão,

Você se entrega,

Você relaxa.

E relaxar aqui é viver livre,

É ser livre,

É ser ilimitado.

Este é o relaxamento que estamos buscando.

Se entregar a Ishwara,

A Deus,

A gratidão é a compreensão de que não estamos separados,

Nem somos diferentes do todo.

É a união das aparentes dualidades,

Pois ao bem da verdade não existe separação.

Então,

Reconheça-se como um ser uno,

Como um ser ilimitado,

Como um reflexo do todo.

Então,

Você poderá sentir a felicidade,

A plenitude que vive em você,

Que são,

Em essência,

O que você é.

Então,

Seja grato agora,

No presente.

Tudo o que aconteceu na sua vida teve um motivo,

Tudo tem uma razão.

Aceite tudo agora.

Seja grato até aos momentos que vivenciou obstáculos e esses obstáculos colaboraram para a sua evolução.

Sincera e profunda gratidão.

Seja grato agora.

Sincera e profunda gratidão.

Nesse sentimento,

Você está preparado para viver,

Para integrar a sua emocionalidade.

Tudo fluindo perfeitamente bem e como tem que ser.

Sincera e profunda gratidão.

Sinta novamente a sua respiração fluindo de forma natural.

Sinta os movimentos de expandir e recolher e traga a atenção para o exterior.

Sinta o seu corpo vivo e cheio de energia.

O coração em paz,

A mente tranquila.

A meditação da gratidão termina aqui.

Sincera e profunda gratidão.

Tudo de bom.

Namastê.

Reviews

Maravilhosa 🙏

Excelente meditação!🙏🏼🙏🏼

Nesse momento essa meditação causou um bum 💥❣️ de emoções em mim!!!! Muito obrigada 😊

🙏🏻🤍✨🦋 linda

Bom

Maravilhosa! ❤

Gratidão 🙏

Profunda Gratidão 🙏

Gratidão 🙏🏻🙏🏻

Meditação incrível

Que meditação maravilhosa, me emocionei demais! Gratidão 🙏🏼✨

Gratidão a esta meditação maravilhosa!

Que delícia! Gratidão 🙏🏻

Maravilhosa gratidão 🙏🏼✨

Abençoada meditação!!!
Namastê!!!

gratidão por poder começar o dia assim 🙏

Mto bom!
Gratidão 🙏🏼

Lindo. Gratidão

meditação maravilhosa!!