Meditação Ho'oponopono - Técnica Havaiana de Cura e Paz

Ho'oponopono é um técnica ancestral havaiana que busca, através da gratidão, resolver mágoas e feridas do passado, criando, assim, um estado de paz. Na língua original, “Ho'o” significa “cura”e “ponopono”, “arrumar, endireitar”. Dessa forma, podemos traduzir a junção de ambas como “corrigir um erro”. Ela consiste em basicamente quatro frases: Sinto Muito, Me Perdoe, Te Amo, Sou Grato!

Transcript

Olá,

Aqui é Patti Orosco e hoje eu trago para vocês a meditação Ho'oponopono.

Ho'oponopono é uma técnica ancestral havaiana de autocura e muito utilizada para autoconhecimento e amor próprio.

Com a mentalização das palavras sagradas,

Você tem a capacidade de resolver problemas,

Desde os mais simples até mesmo os mais complexos.

Para começar,

Você pode se sentar em posição de meditação,

Relaxando o ombro,

Deixando a coluna retinha,

Ou então você também pode estar deitado em uma posição confortável.

Comece então fechando seus olhos suavemente,

Faça uma inspiração profunda.

Solte o ar um pouco mais devagar do que você inspirou,

Respire profundamente,

Fazendo com que o ar chegue até o seu abdômen e ele cresça,

E quando você solta o ar,

Ele desce lá dentro e você relaxa um pouco mais.

Deixe então a sua consciência presente na sua respiração e traga essa intenção de autocura e de amor no seu coração,

Perceba um calor que começa a crescer no centro do seu peito,

Um calor agradável,

O amor crescendo e se expandindo,

Aquecendo todo o seu corpo.

A técnica Ho'oponopono utiliza quatro simples frases.

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato,

Divino Criador,

Pai,

M��e,

Filho,

Todos em um.

Se eu,

Minha família,

Os meus parentes e antepassados,

Ofendemos sua família,

Parentes e antepassados em pensamentos,

Fatos ou ações,

Desde o início de nossa criação até o presente,

Nós pedimos o seu perdão.

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Eu sou grato.

Deixe que isto se limpe,

Purifique,

Libere e corte todas as memórias,

Bloqueios,

Energias e vibrações negativas.

Transmute essas energias indesejáveis em pura luz,

E assim é.

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Para limpar o meu subconsciente de toda a carga emocional armazenada nele,

Digo uma e outra vez durante o meu dia as palavras-chave do Ho'oponopono.

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Declaro-me em paz com todas as pessoas da Terra e com quem tenho dívidas pendentes.

Por esse instante e em seu tempo,

Por tudo o que não me agrada de minha vida presente,

Eu sinto muito.

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Eu libero todos aqueles de quem eu acredito estar recebendo danos e maus tratos,

Porque simplesmente me devolvem o que fiz a eles antes em alguma vida passada.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Ainda que me seja difícil perdoar alguém,

Sou eu quem pede perdão a esse alguém agora,

Por esse instante,

Em todo o tempo,

Por tudo o que não me agrada em minha vida presente.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Por esse espaço sagrado que habito dia a dia,

Com o qual não me sinto confortável,

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Pelas difíceis relações das quais guardo somente lembranças ruins,

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Por tudo que não me agrada na minha vida presente,

Na minha vida passada,

No meu trabalho e o que está ao meu redor.

Divindade,

Limpe em mim o que está contribuindo com a minha escassez.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Se meu corpo físico experimenta ansiedade,

Preocupação,

Culpa,

Medo,

Tristeza,

Dor,

Pronuncie e pense,

Minhas memórias,

Eu te amo.

Estou agradecido pela oportunidade de libertar vocês e a mim.

Eu sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato.

Neste momento,

Afirmo que te amo,

Penso na minha saúde emocional e na de todos os meus seres amados,

Eu te amo.

Para minhas necessidades e para aprender a esperar sem ansiedade,

Sem medo,

Reconheço as minhas memórias aqui neste momento.

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grato.

Minha contribuição para a cura da Terra.

Amada Mãe Terra,

Que é quem eu sou,

Se eu,

Minha família,

Os meus parentes e antepassados te maltratamos com pensamentos,

Palavras,

Fatos e ações,

Desde o início de nossa criação até o presente,

Eu peço teu perdão.

Deixe que isso se limpe e purifique.

Libere e corte todas as memórias,

Bloqueios,

Energias e vibrações negativas.

Transmute essas energias indesejáveis em pura luz,

E assim é.

Para concluir,

Digo que esta oração é a minha porta,

Minha contribuição,

A tua saúde emocional,

Que é a mesma que a minha,

Então esteja bem.

E na medida que vamos nos curando,

Eu te digo,

Eu sinto muito pelas memórias de dor que compartilho com você.

Te peço perdão por unir meu caminho ao seu para a cura.

Te agradeço por estar aqui para mim.

E te amo por ser quem você é.

Permita nesse momento que o seu eu interior se conecte ao seu amor próprio.

Se inspire a cada vez mais sentir a paz interior.

Deixe que sua mente esteja calma e que você seja o controle da própria realidade,

Com compaixão e humildade,

Com compreensão e reflexão,

Um dia de cada vez.

Inspire profundo,

Deixando um ar de sorriso no seu rosto.

Suavemente abra os seus olhos.

Namastê.

Reviews

A voz acalma, barulhos de fundo também (natureza). 5stars. Único detalhe é que o cronômetro fica uns 5min em silêncio. Seria perfeito se tivesse um som ambiente naquele momento

Gratidão! Me trouxe a calma que eu precisava. Acalmou meu coração no meio de um turbilhão de emoções e tantas dúvidas. Me trouxe paz e serenidade. Obrigada.

Perfeito 🙏🏼🙏🏼

Gratidão desde terras astecas!

adoro suas meditações 👏🏼😍

Sinto muito
Me perdoe
Eu te amo
Sou grata!
.
Namastê! 💛✨🌻

Sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grata !

Gostei muito! Senti muita paz!

Wonderful, I did this meditation in my birthday, oh gosh , so powerfully and grateful.