Медитація спокою - як заспокоїтись, коли кругом стрес?

Наш неспокій живе у минулому або у майбутньому. Ми або обдумуємо що вже сталось, або переживаємо за те, що ще не відбулося. Але буває так, що і теперішній момент не є приємним. Здається, що емоції кричать та вимушують нас із ними контактувати. Ця медитація запрошує вас у місце, де є можливість обирати та торкатися станів із вибору. Спробуйте та самі побачите.
Памʼятайте, що ця медитація - не про втечу від реальності. Вона про паузу, яка іноді так необхідна нашій нервовій системі, щоб повноцінно відновитися.

Пишіть мені в коментарях, як пройшла ваша практика. Буду рада відповісти на питання.