00:30

Annorlunda Kroppskanning

Name: Annorlunda Kroppskanning
Uploaded: 2023-05-31T21:02:03.737Z
Duration: 11 min 51 s
Channel: Ola Schenström
Description: Kroppsskanning kan göras på många sätt. Här är ett! I den här övningen ska vi träna upp både vår förmåga att vara avslappnade och på att växla vår uppmärksamhet på olika kroppsdelar. Du kan använda övningen till att tex: somna och sova bättre, vila en stund och få ny energi, lära dig lyssna till din kropps signaler.

by Ola Schenström

Rated

4.6

Type

guided

Activity

Meditation

Suitable for

Everyone

Plays

110

Kroppsskanning kan göras på många sätt. Här är ett! I den här övningen ska vi träna upp både vår förmåga att vara avslappnade och på att växla vår uppmärksamhet på olika kroppsdelar. Du kan använda övningen till att tex: somna och sova bättre, vila en stund och få ny energi, lära dig lyssna till din kropps signaler.

Body Scan Relaxation Focus Sleep Energy Body Awareness Breath Awareness Visualization Physical Relaxation Directional Focus Body Focus Breath Visualization

Meet your Teacher

Ola Schenström

Lomma, Sweden

Meet your Teacher

Ola Schenström

Lomma, Sweden

© 2026 Ola Schenström. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.