Podcast 12 - De Kracht Van Rituelen

Mijn naam is Robert Bridgman.

Welkom bij deze podcast De Kracht van Rituelen.

Rituelen zijn een essentiële schakel in jouw bestaan.

En zeker als je bewust wilt leven.

Ieder mens heeft rituelen.

Sterker nog,

Je kunt mensen herkennen aan hun rituelen.

In alle aspecten van hun leven.

Je kunt aan iemands lichaam zien wat de rituelen zijn.

.

.

Op het gebied van sport en voeding.

Je kunt aan iemands relatie zien wat de rituelen zijn.

Je kunt aan iemands oogopslag en bewustzijn zien.

.

.

Wat de rituelen zijn als het gaat om bijvoorbeeld meditatie.

Kortom,

Die rituelen bepalen voor een heel groot deel.

.

.

Wie jij bent als een persoon.

Je kunt misschien wel zeggen dat je op een bepaalde manier.

.

.

Je rituelen bent.

Want datgene wat jij elke dag doet en waar jij gewend aan bent.

.

.

De manier waarop je dingen doet.

.

.

Zijn bepalend voor de kwaliteit van je bestaan.

Als je in een relatie bijvoorbeeld thuiskomt.

.

.

En het eerste wat je doet is de televisie aan of je computer in.

.

.

Dan kun je wel iets over de kwaliteit van die relatie raden.

Als je gewend bent om lekker op de bank te zitten s'avonds.

.

.

En niets te doen en dingen tot je te nemen.

.

.

Dan kun je wel raden hoe de kwaliteit van je lichaam is.

Het is belangrijk dat je rituelen in je leven integreert.

Die hoef je niet te doen,

Die moet je niet doen,

Die mag je doen.

Rituelen op het gebied van je fysieke lichaam.

Dat betekent trainen,

Sporten,

Bewegen,

Yoga,

Ademhalingsoefeningen.

Rituelen op het gebied van je emotionele lichaam.

Dat betekent een spiegeloefening.

Zeggen in de spiegel dat je van jezelf houdt.

Dat die hartsverbinding met jezelf op gang krijgen.

Maar ook regelmatig een healer of coach opzoeken.

.

.

Om te werken aan je trauma's en je blokkades.

Rituelen in het mentale lichaam.

Bijvoorbeeld de supermantra die we kennen binnen de Bridgman-methode.

Waarbij je herhaalt,

Ik ben sterk,

Ik ben krachtig,

Ik ben liefdevol.

.

.

Ik ben in balans,

Ik ben gelukkig,

Ik ben gezond,

Ik ben volmaakt.

Ik ben.

En op die manier met dat soort rituelen.

.

.

Kun je jezelf op al die lagen versterken.

Je kunt jezelf op al die lagen optimaliseren.

Als je kijkt naar je spirituele lagen.

.

.

Dan is meditatie een mooie manier om je aansluiting te vinden.

Maar ook elke dag dankbaarheidsoefeningen.

.

.

Waarbij je overgaven tot uitdrukking brengt.

.

.

Zijn fijne,

Mooie manieren om die verbinding.

.

.

Met je hogere bewustzijnslagen tot stand te brengen.

Kortom,

Rituelen op al die lagen zijn essentieel om in je leven te gieten.

Ook op het gebied van je werk.

Ook op het gebied van je persoonlijke ontwikkeling.

Want wat voor rituelen heb je daarin?

Wat lees je?

Wat luister je aan podcasts?

Wat volg je aan webinars en cursussen en trainingen?

Rituelen bepalen voor een heel groot deel jouw kwaliteit van leven.

Kijk nou naar de topsport.

Als je kijkt naar sporters,

Die hebben allemaal rituelen.

Die trainen veel,

Die hebben rituelen voor de wedstrijd.

.

.

Tijdens de wedstrijd,

Na de wedstrijd.

En dat bepaalt ook de kwaliteit,

De discipline en de motivatie.

.

.

Waarmee een topsporter zijn of haar rituelen kan waarmaken.

.

.

Heeft een verstrekkende invloed op de kwaliteit van de betreffende sporter.

En dat geldt voor jou ook.

En stel je eens voor een leven waarin je op tijd opstaat.

.

.

Je yogaoefeningen doet,

Je ademhalingsoefeningen doet.

.

.

Je meditatie doet.

Op tijd opstaan,

Zei ik.

En misschien wel eerst nog even sport,

Voordat je hard loopt.

.

.

Of misschien heb je thuis wat gewicht of iets dergelijks.

Dan yoga,

Dan ademhaling,

Dan meditatie.

Vervolgens goed ontbijt en de dag in gaat.

En gendurende de dag regelmatig in de spiegel kijkt.

.

.

Tegen jezelf zegt dat je van jezelf houdt.

.

.

Regelmatig een supermantra,

Affirmaties herhaalt.

.

.

En aan het eind van de dag nog eens een keer rustig gaat zitten.

.

.

En meditatie doet en je gewenste leven manifesteren.

.

.

Dus je affirmaties en visualisaties doet.

Stel dat je dat voor elkaar krijgt.

Drie keer per week naar de sportschool,

Één keer per week yoga.

Noem maar wat.

Gedurende de dag voldoende water drinken,

Gezonde voeding.

.

.

Goed letten op wat je wel en wat je niet eet.

Je alcoholritueel aanpassen en misschien wat minder drinken.

Je koffieritueel aanpassen en misschien terugbrengen naar wat minder koffie.

Stel je voor dat je al die rituelen op een andere manier.

.

.

In je leven zou integreren.

Wat zou dat doen met de kwaliteit van je leven?

Stel dat je als ritueel zou hebben dat je één keer per week.

.

.

Minimaal één keer per week de natuur in zou gaan.

Wat zou dat doen met de kwaliteit van je leven?

Binnen de Bridgman-methode noemen we dit de dertien stappen.

Dertien stappen voor een gebalanceerd leven.

Dat zijn eigenlijk rituelen.

Rituelen die je kunt integreren in je bestaan.

En zijn niet eens zo moeilijk.

Ik noem er nog eentje helemaal niet in de ochtend.

Het koud douchen bijvoorbeeld,

Of het koud afdouchen.

Wat zo'n effect heeft op je welzijn,

Je vitaliteit,

Je gezondheid.

.

.

Je immuunstelsel,

Je cardiovasculair systeem,

Je stofwisseling.

Er zijn rituelen die makkelijk in te passen zijn in een druk bestaan.

Dingen die je wel kiest,

Dingen die je niet kiest.

Belangrijk is dat je je bewust bent van wat je wel en niet doet.

Het is ook een keuze om rituelen te hebben die je niet zo dienen.

En als je je daar wel bij voelt en prettig bij voelt.

.

.

Blijf je ze dan ook vooral doen.

Het is ook een keuze om rituelen in je leven te integreren.

.

.

Die je wel dienen.

En om vandaar te kijken,

Wat geeft dat mij voor basis.

.

.

Wat geeft dat mij voor fundament om mijn passie op na te jagen.

Want er is geen mens.

.

.

Geen mens die echt grote passies tot uitdrukking weet te brengen.

.

.

Die dromen echt waarheid weet te maken in zijn of haar leven.

.

.

Die dat doet zonder rituelen.

Kijk maar eens wat dat voor jou betekent.

En kijk maar eens hoe jij die rituelen in jouw leven zou kunnen vormgeven.

Dank voor je aandacht.