Chakra Meditatie
Dit betreft een geleide Chakra meditatie door Robert Bridgeman. Bij chakra meditatie focus je op chakra's in je lichaam. Voor positiviteit, liefde en verbinding.
Transcript
Yoshi-Chi Music.
Mijn naam is Robert Bridgman.
Deze meditatie gaat je helpen om jezelf beter te leren kennen.
Om de stilte te vinden.
En dichterbij de kern.
Van je wezen te komen.
Ik nodig je uit om eerst even aan te komen.
Zorg dat je lekker ontspannen zit.
Bestoeld.
Op een kussentje,
Op een meditatiebankje.
En belangrijk is dat je bek een ietsjes gekanteld is.
Dus ietsjes naar voren,
Zodat je rug wat holler is,
Niet te hol.
En je rug valt holler.
Kruin het hoogste punt van je lichaam,
Je kin ietsjes naar binnen.
Op die manier heb je ergonomisch de beste houding om wat langer te blijven zitten.
En natuurlijk zak je zo meteen weer in.
Geef jezelf dan ook de ruimte om als je daar bewust van wordt,
Je rug heel ontspannen en mindful weer.
Iets holler te trekken.
Je schouders zijn ontspannen.
Je handen in je schoot of op je knieën.
Je mag je ogen.
.
.
Sluiten.
Het is goed om bewuste meditatie in te gaan,
Dat je bewust bent van het feit.
.
.
Ik ga.
Mediteer.
Er is meditatie.
Mediteren is.
.
.
Helemaal aanwezig zijn in het nu.
Zonder oordeel,
Aandacht geven aan dat wat gebeurt.
En om helemaal aanwezig te zijn in het nu,
Heb je natuurlijk je ademhaling.
Maar ook je lichaam.
Lichaamsbewustzijn.
Is essentieel in de meditatie.
Dus we gaan eerst een lichaamsscan doen.
Je lichaam kan nooit een minuut in het verleden of een minuut in de toekomst zijn.
Alleen maar hier en nu.
Dus op het moment dat je je verbindt.
.
.
Met je lichaam breng je jezelf in het hier en nu.
En breng daarvoor eerst je aandacht naar je voeten.
Kijk eens of je.
.
.
Je aandacht naar de raakvlakken kunt brengen.
Met de grond of met je.
Schoenen of met je.
.
.
Voete.
Oké.
En voel eens of je die.
Contactvlakken uitbreiden over je hele voet,
Zodat je je hele voet gaat ervaren.
En bij zo'n lichaamskennis is het het makkelijkst om op te uitademen.
Te voelen.
Te ervaren.
Inademen is spanning,
Uitademen is ontspanning.
Wek je zenuwstelsel.
Als je uitademt,
Voel je het lichaamsdeel dat ik beschrijf extra goed.
Je ademhaling is ontspannen.
Probeer deze niet te manipuleren op wat voor manier dan ook.
Maar gewoon te laten zijn.
Dan breng je aandacht naar je onderbenen.
En als je het lastig vindt om een lichaamsdeel te voelen,
Mag je het altijd even aanspannen.
En weer ontspannen.
En nu is je aandacht bij je onderbenen.
En kijk eens of je je onderbenen wat kunt ontspannen.
Voel je je blokkades?
Spanningen.
Dan zul je merken dat aandacht alleen al vaak.
.
.
Tot een stukje ontspanning kan leiden.
En dan maak je vier in je knieën.
Je aandacht heel rustig.
Naar je bovenbenen brengen.
En ook daar kijk je of je.
.
.
Je bovenbenen kunt ontspannen.
En dan ga je naar je bekkengebied.
Rond je geslachtsdeel.
En kijk alsof je ook daar.
.
.
Ontspanning kunt brengen,
Steeds op de uitademing.
Ga dan door naar je billen.
Dan zet je op,
Zoals ze zeggen.
Of het algemeen wat makkelijker te voelen.
En kijk alsof je op de uitademing.
Je billen kunt voelen.
Dan mag je je aandacht naar het hele gebied brengen van je voedselen.
Ja,
Tot je heupen naar boven,
Tot je tanden eigenlijk.
Het hele onderste deel van je lichaam.
Kijk eens of je dat kunt.
Ervaren en ontspannen,
Duik eens op de uitademing.
Als je merkt dat de gedachten voorbij komen.
Laat ie dan gaan.
Je hoeft er even niks mee.
Je laat ze gaan en je focust weer.
In dit geval op het hele onderste deel van je lichaam.
Die benen die jou overal mee naartoe dragen.
Kijk eens of je je nu met elke uitademing.
.
.
Iets dieper in je bekkengebied kunt laten zakken.
De kern van je.
Wezen je zwaartepunt als het ware.
Waar de Kundalini-energie zich ophoudt.
Daar waar je kracht zit.
Je expressie,
Je creativiteit,
Je aarding,
Je veiligheid.
Jezelf vertrouwen.
Steeds op een uitademing laat je je dieper.
In dat bekkengebied zakken.
En telkens als je je aandacht afdwaalt,
Breng je het weer terug naar je bekken.
Het kan zijn dat er plezierige sensaties ontstaan die Kundalini in uw aandacht krijgt en loskomt.
Misschien ook helemaal niet.
Wat er ook gebeurt,
Laat het maar gebeuren.
En dan breng je je aandacht naar je buik.
En volg de beweging van je buik.
Misschien is het voor jou wel mogelijk om.
.
.
Je bewuste zijn van de inhoud van die buik,
Je darmen.
Je meldt,
Je lever,
Je maag.
Organen die dag en nacht voor jou.
Actief zijn.
Ontspan ook je buik.
Er zit vaak heel veel ruimte.
Dat we gewend zijn toch onze buik wat in te houden.
En dacht ik,
Doe het zelf ook.
Het is een onderdeel van ons.
Moderne leven.
Je doet het onbewust en het is mooi om steeds in de meditatie weer even die buik.
Te laten hangen.
Je merkt dat je wat knellende kleding hebt.
Ja,
Voel je dan vrij om dat heel mindfull?
Wat losser te maken.
Heel aanwezig en dachtig.
Dan breng je je aandacht naar je postgebied.
En ook daar breng je.
Ontspanning.
Zachtheid.
Vandaar uit.
Mag je je aandacht naar je onderrug brengen.
Het lijkt alsof je die ook goed kunt ervaren.
Als het lastig is kun je het even aanspannen en weer ontspannen.
En dan via het midden van je rug.
Weng je rustig je aandacht omhoog naar je bovenrug.
Ontspan ook je bovenrug.
Aanbreng je aandacht nu naar je handen.
Het lijkt wat makkelijker te voelen,
Die handen.
Misschien wel wat ruimer.
Zeker nu je de aandacht erop richt.
.
.
.
Zulden ruimer aanvoelen dan normaal.
Je wordt tentelijk.
En dan breng je je aandacht naar je onderarmen.
Hier je pols.
En ook daar laat je los wat al los te laat is.
Via je bovenarmen.
C'est un ordre aux blesses.
Ja,
Kom,
Jij tijdelijk.
Bij de buitenkant van je schouders.
Voel ook de bovenkant van je schouders.
Leuk je schouders,
Mag je best even optrekken.
En we laten vallen.
Inspanning is ontspanning,
Yin en Yang.
Zoals je het inspant.
Ja,
Ontspannen daarna.
Dat valt wel in.
Ja,
Voel nu dat hele gebied.
Af je tenen,
Boven je buik,
Je borst,
Je rug.
Je armen,
Je handen,
Je schouders.
En kijk eens of je helemaal aanwezig kunt zijn in dat gebied.
Telkens op de uitademing.
En als je inademt.
.
.
Dan stel je je voor dat je prana inademt.
Levensenergie.
Egyptenaren noemden het Kaa.
De Japaneskie.
De Chineze Qi.
Wij hebben er eigenlijk geen.
Goed woord voor.
In India heet het prana.
Een levensenergie is het.
Esterse begrip.
Het wordt ook omschreven als docene.
Gecodeerd bewustzijn.
Wat ons omringt.
Terwijl als je inademt,
Adem je die pranen af en toe zenen in.
En als je uitademt.
Voel je je hele.
.
.
Rompgebied.
En dan ga je naar je nek- en keelgebied met je aandacht.
Voel dat gebied.
Ontspan dat gebied.
De Drager van het Hoofd Een realisie ook dat.
.
.
Je ruggen mergen.
Je ruggaat daar langs lopen.
Of je hersenen naar beneden toe.
Samen met je brein,
Je zenuwstelsel,
Je centraal zenuwstelsel,
De kern van je wezen,
Daar waar de coördinatie plaatsvindt.
Hier mag je bewust zijn van die hersenen en dat zenuwstelsel.
Terwijl je je aandacht.
.
.
In je nek naar je achterhoofd brengt.
Voel ook de zijkanten van je hoofd.
Wie is Gedoe?
Ga met je aandacht naar je kaak.
Ontspannen je kaken.
Ja,
Dat neusgebied.
En je neus is beter voelbaar.
Op de in- en op de uitademing.
Breng je aandacht naar boven,
Naar je ogen.
Span je ogen.
En dat hele gebied achter je ogen.
Technisch gezien zijn je ogen natuurlijk verbonden met je hersenen.
En die verbinding achter je ogen.
Daar houden we nogal wat spanning vast.
Kijk eens of je dat op de uitademing kunt.
Ontspannen.
En ontspan nu dat hele gezicht.
Voorhoofd je benen.
Helemaal naar beneden,
Naar je kaak.
En kijk alsof je als het ware kunt ademhalen door de huid van je gezicht.
En breng je aandacht rustig naar je kruin,
Bovenste deel van je schedel.
En voel ook eens wat er gebeurt als je je aandacht zo'n 10,
15 centimeter boven je schedel richt.
Er zit een chakra.
Een van de dertien.
Chakra is het menselijk systeem.
En kijk zo finu.
Je aandacht naar het hele hoofdgebied kunt brengen.
Je nek,
Je keel,
Je gezicht,
Je schedel.
En stel ik ons.
.
.
Op die uitademing.
Helemaal aanwezig kunt zijn in dat gebied.
En dan ga je vanaf daar.
Bij je voorhoofd.
Je trekt een rechte lijn naar je achterhoofd en realiseert je dat daar in het midden.
.
.
Je pijn op je klier.
In je brein verborgen ligt.
De poort naar de ziel of een van de poorten naar de ziel.
Je derde oor.
En dit is een van je chakra's,
Je levenswielen,
Onderdeel van je energiesysteem.
Ga dan naar beneden naar je keel.
Zowel de voorkant als de achterkant.
Je kreelt chakra,
Het staat voor communicatie,
Expressie.
Derde oog overigens,
Dat staat voor inzicht,
Wijsheid,
Je kruin.
Dat staat voor verbinding en aangeslotenheid.
Tjaka boven je kruin.
Moeten we ook wat hoger zelf checken.
Je brengt je aandacht weer naar beneden.
Willekeur.
Naar je hart,
In het midden van je borst,
Je hart chakra.
Ik doe het voor liefde.
Openheid.
En kijk eens of je in en uit kunt ademen door dat hart.
Realiseer dat chakra's niet alleen aan de voorkant,
Maar ook aan de achterkant zitten.
Je hart is ook een poort naar de ziel.
En breng je aandacht naar je maaggebied,
Je solarplexus.
Reveals.
Chakra,
Je macht,
Je ego chakra.
Ook voor en achter.
Verder naar beneden,
Nee.
Sacral chakra net.
Onder je navel,
Boven je geslachtsdeel.
Sexualiteit,
Maar ook creativiteit.
En ook weer aan de voor- en achterkant.
Helemaal naar beneden.
Je Pyreneum,
Het gebied tussen je geslachtsdeel en je anus.
Dan loopt de chakra naar beneden,
Je aarde chakra.
Je zekerheid,
Je aardheid,
Je veiligheid,
Je verbondenheid.
.
.
.
Is stabiliteit.
Kijk alsof je ook daardoor kunt ademen.
En die chakra's zijn verbindingen.
Verbindingen met al je lichamen.
Verbinding.
En de overgang.
Van je fysieke lichaam naar je emotioneel lichaam,
Je mentaal lichaam.
Je spuurt voor je lichaam.
De overdragspunten waar torcene,
Het codeerd bewustzijn,
Van lichaam naar lichaam wordt overgebracht.
Maar ook je verbindingspunten met de buitenwereld.
Het andere mensen.
Met alles wat is.
Het is belangrijk dat de chakra's goed open zijn,
Goed draaien.
Draaien met de klok mee.
Dat ze gezond zijn.
Als dat niet zo is,
Ja,
Dan levert dat klachten op.
Daarom neem ik je mee in een klankoefening,
Komt uit het Tibetaanse boeddhisme.
Waarbij we al deze chakras langs gaan.
Met een bepaalde klank.
Bijbehorende klank.
.
.
.
En je mag.
.
.
Met me meedoen.
Doe één keer.
Voor.
.
.
En dan kunnen we een keer samen doen per chakra.
En daarvoor mag je eerst met je aandacht naar je basis chakra gaan.
Dan heb je je pyreneum helemaal aan de onderkant.
En terwijl je met je aandacht daar blijft.
.
.
Blijf stil.
Naar mijn klanken,
Kijk eens of voel eens.
Of het resoneert op jouw chakra.
En doe hem nou zelf met me mee.
En als je denkt,
Wat zijn dit voor.
.
.
Klanken die hij maakt.
Dan mag je ook gewoon een hele lage oomklank.
.
.
Belangrijk is dat je aandacht op je basischakra ligt en dat je daar de verbinding.
.
.
Je voelt het daar trillen.
Als je die trilling voelt weet je dat je de klank hebt gevonden.
Je ademt diep in tot hoog in je borst.
En je duwt als het ware de lucht door die chakra naar beneden.
Dan gaan we.
Voel even naar.
.
.
De klank die ik gebruikte was lang.
L-A-M en de M.
Mooi zo,
Hè?
Dan gaan we naar je sakraal chakra,
Net iets onder je navel.
En de klank die erbij hoort is wang.
VRM.
Adem diep in.
Roar!
EEN KEES SAMEN.
VROLIJK En het is belangrijk dat je het voelt resoneren op de plek van de chakra.
En de volgende.
.
.
Chakra is je,
Veel chakra je.
Solar plexus,
Om zo'n beetje de hoogte van je maag.
Let erop dat je die resonantie voelt zowel voor als achter.
Dus aan de buikkant en aan de rugkant.
De klank is rang.
En kijk maar eens of die voor jou dezelfde toonhoogte is als voor mij.
Daar kan verschil in zijn.
Sterker nog,
Die kans is heel aanwezig.
Dan pak je eigen toonsoort.
Adem die pin,
Die pin de buik,
Hoog in de borst.
Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa Ah.
TV Gelderland 2021 Mmmmm.
Adem die pinnen.
Ooooooooooooooooooooooooooooooooo TV Gelderland 2021 Hmmmm.
Het kan zijn dat je wat gaat trillen.
Tintelen.
Met voeten of handen gaan slapen.
Ja,
Een systeem.
Er komt een beweging.
Door deze oefening.
Hoe leven na dat.
.
.
Zo,
De plek is chaca.
En dan breng je je aandacht naar je hart.
Midden van je borst het keltje,
Je hartchakra.
En je trekt een lijn door naar je rug.
En de klank hier is jung,
J-u-m-n.
En bespreken dat we ouders zijn.
Belangrijk dat het resoneert op jouw hartchakra.
Dus kijk.
En voel je eigen toon.
Voel even naar rond je hart.
En dan breng je je aandacht naar je keel.
Hung is hier het toverwoord.
Voor- en achterkant.
En voel me.
.
.
Wat resoneert op de klank die je maakt.
Daar gaan we.
Oooooooooooooooooooooooooooooo ooooooooooooooooooooooooooooooooooo Adem die pinnen.
Eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeew Hoi!
Voorlopig na.
En dan ga je met je aandacht.
Naar je derde oog.
En af het punt tussen je wenkbrauwen trek je een lijn naar achter.
Realiseert je je pijn op de kleder in het midden.
En de klank is shung,
S-H-M,
Shung.
Adem diep in.
Leg je aandacht op je pijnopperklier.
Aan de groepje pijnloppenklier.
Voorlevendaar.
En dan breng je je aandacht naar je kruingebied.
Je vond er nul.
Als je je hand erboven houdt.
Of voel je de kou?
Het stroomt.
Op die plek richt je je aandacht naar buiten toe.
En de klank is AUM.
RMD-pin.
Het gevoel levert naar.
.
.
Het kan heel goed zijn dat je nu kleuren ziet of.
.
.
Dat er licht binnenkomt.
Wat het ook is,
Het is oké het magazijn.
En voren we naar het laatste chakra.
Dat we vandaag behandelen gaan.
Echt je aandacht weer eventjes op je lichaam.
Op je hele lichaam,
Van kruin tot teen.
En kijk eens of je helemaal aanwezig kunt zijn in de ruimte van je lichaam.
En voel eens waar die ruimte ophoudt.
Het is niet bij je huid.
Maar waar eindigt jouw wezen dan?
Eindigt jouw wezen überhaupt?
Foolish.
Als je je helemaal uitstreekt.
Boei norm.
Ja,
Wezen is je.
.
.
Je fysieke lichaam is slechts een deel van jou dat met je.
.
.
Fysieke zintuigen waar te nemen is.
Met je ogen,
Je mond,
Je neus,
Je oren,
Je tast.
Maar net zomindels dat we geluiden waar kunnen nemen die een hond waarneemt.
Of dat we het internet kunnen zien.
Kunnen we de rest van ons lichaam met onze fysieke zintuigen waarnemen.
Emotionele,
Mentale,
Spirituele lichamen strijken zich uit.
Ver voorbij het fysieke lichaam.
En uiteindelijk zijn we één met alles wat is.
Dus als je nu een verbinding ervaart.
.
.
Met alles wat is,
Alsof er geen onderscheid is tussen jou en je omgeving.
En klopt het.
En die verbinding is zo essentieel voor je welzijn.
Want juist het gebrek aan verbinding.
Zoort voor angsten.
Het hoort voor.
Locatis.
Zorgt voor verslavingen.
Mensen zijn niet verslaafd omdat een bepaald.
.
.
In de hersenen een bepaald effect heeft.
Of in het lichaam.
Mensen zijn verslaafd omdat dat middel ze verbinding maakt.
Een gevoel.
Een ervaring van verbinding.
Mensen zijn angstig,
Moet je zeggen.
Geen verbinding.
Voelen.
En als je die verbinding weer legt.
.
.
En dat zo vaak mogelijk doet.
Dan zul je merken dat.
.
.
Patronen,
Bepaalden.
Beschermingsmechanisme.
Gedrag.
Angsten.
Voelens van onzekerheid,
Onveiligheid.
Als sneeuw voor de zon verdwijnen.
Want die verbinding is er altijd.
Je bent je er alleen niet altijd bewust van.
En jij bent 24 uur per dag.
7 dagen per week,
365 dagen per jaar,
Je hele leven lang.
Verbonden met alles wat is.
En het is goed om je daar bewust van te zijn.
De illusie van afgescheidenheid.
Hou het je klein.
Uitje.
Angstig.
Uitje innen.
Bewustzijn.
Waarin je liefdeloosheid ervaart.
Een angst om niet goed genoeg te zijn.
Als je de verbinding weer maakt,
Dan zal je zien dat het verdwijnt.
Want de essentie van alles wat is,
Is liefde.
De essentie voor alles wat is,
Is God.
En God is liefde.
En we zijn allemaal,
Altijd,
Overal,
Ons hele leven lang.
Verbonden met God.
Het enige wat hoeft te doen.
Is ons daar weer bewust van te worden?
En je aandacht naar.
.
.
De plek 10-15 centimeter boven je hoofd.
Ook daar zit een chakra.
De zeven lichaamschakras hebben we zojuist.
.
.
.
Handeld.
Maar er zijn er nog een paar.
Ik zei het al 13 in totaal.
En deze chakra,
Je hoger zelf chakra,
Is de toegang.
Tot je ziel.
Je hoger zelf is de verbinding tussen jouw lager zelf.
In je ziel.
Adem diep in.
De klank is hoeg.
Je richt je aandacht op je hogerzelf chakra.
En zoek de klank op die resoneert met die plek boven je hoofd.
RMD-pin.
Aandacht op je hoge zelfchakra.
Doei!
Kan goed zijn dat je lichaam wat gaat schokken.
Dat je een hele prettige sensatie ervaart.
Geluksgevoel.
Gelukzaligheid misschien wel.
Licht.
Dat je een bepaalde mate van gelijkmoedigheid ervaart en balans.
Kijk alsof je hier kunt blijven,
Eventjes.
En alles wat gebeurt,
Laten gebeuren.
Je bent in het gebied achter.
Je gedachten.
Achter je.
Emoties,
Gevoelens.
Achter je fysieke lichaam.
Ons gebied waar je.
.
.
Steeds dichter komt bij wie je werkelijk bent.
Jouw gezelf,
Je ziel,
Voorbij je ziel.
De eenheid of alles wat is.
Want je bent een spiritueel wezen.
Die een menselijke ervaring heeft,
Niet een mens die een spirituele ervaring zoekt.
Met spirituele wezen ben je altijd overal.
Het enige wat je hoeft te doen is dit.
Om die verbinding te kunnen maken.
En als je dit vaak genoeg oefent,
Dan zul je merken dat er een moment komt waarop je die verbinding hebt.
Je op ieder gewenst ogenblik kunt maken.
En glimlach op je gezicht mag.
Laat maar even gebeuren wat er gebeurt.
Alles is oké.
De essentie van elke meditatievorm.
Is dat je uiteindelijk je lichaam.
.
.
Deels of helemaal verlaat.
Als je de beperkings van het lichaam kwijt bent,
Dan merk je dat je.
.
.
In staten van wijsheid van toekomst.
Gelijkmoedigheid.
Om met haar.
Liefdevolle vriendelijkheid.
Het staat ervan.
Liefde en compassie van blis en verrukking terechtkomt.
Hele plezierige staten van zijn.
Nog steeds niet het eindstation,
Dus raak er niet aan gehecht.
We nemen het zoals het is in dit moment.
In elke meditatieform.
Is er wel een object,
Of is het nou een ademhaling?
Of een mantra is.
Om je in je fysieke lichaam te houden.
Langzaam maar zeker.
Steeds iets verder buiten jezelf te kunnen treden.
En in dit veld.
.
.
Eenheid is ook waar je de.
.
.
Akashic Records vindt.
Je bevindt je in het nu,
Dus alles wat ooit geweest is en alles wat ooit zal zijn is hier al aanwezig.
Dus alle kennis,
Ervaring en wijsheid die de mensheid ooit heeft gehad en opgedaan en die de mensheid ooit nog zal hebben.
Voor opdoen.
Is al aanwezig.
En in het hindoeïsme wordt dat de Akashic Records genoemd,
De Akashia-chronieken.
Een soort bibliotheek in het bewustzijn.
Waar alles al beschreven staat.
Het is ook de plek waar mediums naartoe gaan met een bewustzijn om.
Informatie te houden als ze readings doen.
En dat is ook de plek waar jij informatie kunt opdoen.
Alles wat je wil weten,
Is er al.
Of je een vraag hebt.
Iets wat je wil weten.
Download de informatie uit het bewustzijn.
En vertrouwen op.
Dat ergens de komende tijd het antwoord ineens bij je binnenvalt.
Misschien nu al wel.
Misschien op een veel later moment.
Misschien als je.
.
.
Net gaat slapen of onder de douche staat,
Misschien in je meditatie.
Misschien terwijl je aan het sporten bent.
Misschien zomaar tijdens de wandeling.
Misschien omdat iemand iets zegt of je iets ziet op televisie of leest in een boek.
Ineens besef je wat het antwoord is op jouw vraag.
Dus neem even een moment om jou.
.
.
Vraag te stellen.
En laat je vraag vervolgens los.
Dan breng je je aandacht naar je lichaam.
De Ademhaling.
En als je met je kin omhoog gegaan bent,
Is dit het moment om je kin weer wat naar beneden te brengen.
En kijk eens of je met je aandacht.
.
.
Ja,
Of je die als het ware op je ademhaling kunt leggen,
Alsof je.
.
.
Alsof je haar op een matras legt.
En je voelt en ervaart dat je bewustzijn verruimd is.
Gedachten,
Gevoelens.
Als we er nog zijn.
Kun je waarnemen.
Kijk eens als je ze waarneemt.
Laat je ze naar acceptatie gaan en breng je je aandacht weer terug.
Bij ademhaling.
Een glimlach op je lip is toegestaan.
En dan land je langzaam weer in je lichaam.
Beweeg je teen een beetje.
Klanzennetje.
Benen of je voeten wat slapen,
Dat is niet erg.
Ik hoop dat jij even ergens anders was.
Beweeg je hakken.
Heerhiele.
Dat ik open neer.
Adem diep uit.
Weeg je voeten,
Stamp een beetje als dat nodig is om het gevoel weer terug te krijgen in je voeten.
Beweeg je handen.
Je kunt met je handen over je benen wrijven.
Om het gevoel weer terug te krijgen in je benen.
Vergeet ook vooral je onderbenen niet.
En als je het gevoel hebt dat je weer helemaal contact hebt met je lichaam,
Met je voeten.
Dat je weer helemaal gezakt bent.
En vouw je handen voor je borst.
In een namaste houding.
Dan ben ik voor je.
Ik wens dat deze meditatie niet alleen.
.
.
Jou veel positiviteit,
Liefde en verbinding geeft.
Ook alle wezens.
In dit universum.
Maak kennis met je leraar
4.8 (596)
Recente Beoordelingen
Jasmin
April 21, 2026
Dankjewel Robert voor deze prachtige meditatie. Het duurt wel effe mij bij voor ik weer helemaal helder ben in mijn hoofd. Maardaarna een zalig gevoel. Dankjewel daarvoor 🙏
Dolf
February 27, 2026
Heb even geen woorden voor, behalve 🙏🙏🙏🙏🙏❤️🙏🙏🙏✨
Conny
October 25, 2025
Dank
Rianne
September 23, 2025
Een prachtige meditatie 👌🙏
Romi
August 14, 2025
Wauw inspirerend verrijkend verlichtend
Jurek
March 5, 2025
Ontroering, heel mooi
Jeanette
February 27, 2025
Geweldig
Sylvia
February 12, 2025
Hele fijne meditatie; zeer fijne stem en je voelt de chakra’s met de klanken. Aanrader voor mensen die al wel gewend zijn met klanken te werken.
Petra
December 11, 2024
Dankjewel 🙏 Heel fijn, deze meditatie!
Caroline
August 26, 2024
Heel goede opbouw en verdiepend, dank 🙏🏾